我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
但和医生沟通后,我还是决定先不吃药,试一试“饮食+运动”控制血糖。功夫不负有心人,我还真把血糖控制住了,一直裸奔到现在,没有吃过降糖药,血糖控制得基本达标。现在,我的空腹血糖基本在6mmol/L之内,餐后2小时血糖一般在8mmol/L左右。最近测糖化血红蛋白6.1%。2024年5月的糖化检查结果今天,我把自己的5个...
不打针、不吃药控制高血糖?非药物治疗糖尿病的方法!
在早期或轻度糖尿病患者中,通过调整饮食和生活方式,有可能控制血糖水平而不需要药物干预,有80%的早期患者不需要服用降糖药物。糖尿病饮食管理要多吃肉菜糖尿病的非药物疗法除了药物治疗外,糖尿病的管理还包括一系列非药物疗法,这些方法通常可以有效改善血糖居高不下或者忽高忽低的情况。饮食治疗:饮食治疗是糖尿...
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
血压、血脂和血糖三者是互相影响的,血脂过高、血压控制不良的糖尿病患者,发生并发症的几率也会增加,建议患者要将血压控制在140/90mmHg以下,总胆固醇小于4.5mmol/L,甘油三酯小于1.7mmol/L。经常锻炼经常进行运动可提高胰岛素敏感性,对于控制血糖、体重均有帮助,还能加快身体的新陈代谢速度,预防多种并发症发生。建议每...
【科普营养】用生活方式控血糖4年,死亡风险下降26%?关键看这两个...
有三个主要思路减腰围,第一是总能量不能超,这是所有改善代谢都绕不开的路子,包括生酮饮食,总能量也需要控制——只不过它的控制不需要挨饿。第二是血糖不能波动太大。注意这里强调的是波动,而不是平均水平。因此这并不意味着你需要大幅度减少碳水化合物的摄入,也不需要限制只吃低GI的食物,而是通过「567饱腹法...
回顾:47岁律师肌酐从335降至105,不靠吃药,他的养肾方法值得学习
综上所述,降低肌酐浓度并没有想象中的简单。除了饮食和运动外,还需要调整生活方式,养成规律的作息习惯,戒烟戒酒等等,从多方面入手,有利于减轻肾脏负担。更重要的是,如果肌酐过高或处于病情的急性发作期,需要及时就医,在医生的指导下配合药物治疗。(注:《2016年,47岁湖北男子不吃药肌酐从335降至105,他的...
57岁大叔空腹血糖13.8,每天运动降血糖,半年后,身体怎么样了?
不吃药,只运动能不能降血糖?对于一些患者而言,担心药物的副作用是常见的(www.e993.com)2024年10月23日。有人好奇,不吃药,只靠运动是否能治疗糖尿病呢?首先,值得明确的是,运动对于控制血糖具有积极作用。根据美国运动学会发布的《2型糖尿病运动指南2022版》指出,定期进行有氧运动能有效改善成人2型糖尿病的血糖水平,降低糖化血红蛋白0.5%~...
三甲医院专家送医进社区 分级诊疗让居民在家门口享受高质量健康服务
而是应该长期把指标维持在标准水平,并且要定期复查。还有一些人误以为能够通过饮食来调整而不吃药,这也是个误区。比如高胆固醇血症,其病因只有30%是饮食不当造成的,70%是体内代谢产生的,因此,不仅仅要改变饮食习惯,一旦指标超出范围,就应该注意药物治疗。”
高血糖患者减肥必看!不要盲目跟风,小心控糖饮食误区!
——4、少吃一顿可以不吃药有些糖尿病患者自作主张少吃一顿饭,认为不吃饭就不用服降糖药了,其实,降糖药的目的是为了抵消高血糖。不按时吃饭还容易导致餐前低血糖,同时由于少吃了一餐,必然导致下一餐的摄入量增大,导致血糖控制不稳定,因此糖尿病患者应按时、规律地服药和吃饭。
没有“三多一少”症状就不是糖尿病吗?
多饮、多食、多尿、体重减轻是糖尿病的典型症状,但诸多糖尿病患者症状并不明显。糖尿病的诊断要依据血糖测定结果,有些人并无症状,是在体检中或在治疗其他疾病中发现血糖高而进一步诊断为糖尿病的。误区2:血糖高无症状,就可以不吃药如果血糖控制不达标,即使没有症状,也需要进行药物治疗。血糖高,不管有没有症状,...
真相| 只跑步不吃药 就能控制高血糖?
对于这类病人,可以采取运动锻炼的方式,把身体里堆积的能量消耗掉,饮食上再做一定调整,血糖自然就会降下来。但也有些患者是因为自身内分泌系统受到了损害,不能分泌胰岛素了。对于这类病人,单靠运动锻炼是无法降低血糖的。还有一些因其他疾病使用激素药过多引起的高血糖,以及有家族史或有遗传因素存在的人,也不是能仅...