假期太兴奋睡不着?或许该让脚“透透气”了
如服用某些药物或进食某些食物可能引起大脑皮层兴奋,比如肾上腺皮质激素、甲状腺素或饮用浓茶、咖啡等时,从而影响睡眠,导致最近失眠情况。5、把脚露在外面睡觉需要注意哪些方面避免长时间暴露在外:长时间将双脚露在被子外面,可能会导致着凉,容易诱发上呼吸道感染或关节疼痛。防蚊措施:夏季蚊虫活动增多,特别是在夜间...
孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!
▲醒来情绪不佳。儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同,如婴儿期容易出现入睡困难、夜醒;幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等;学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等;学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等。三、儿童睡眠障碍的不良影响1、导致生长发育迟缓儿童正处...
孩子睡不着、睡不好、睡不醒?湖南中医附一开设儿童睡眠障碍门诊
2、导致儿童注意力不集中睡眠障碍通过改变神经体液等,可导致儿童注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动能力受到损害。3、影响儿童大脑功能若孩子是由腺样体肥大引发的睡眠障碍,夜间睡眠时缺氧,会在一定程度上影响大脑功能及牙齿咬合功能,导致患儿产生自卑心理。4、导致其他慢性疾病儿童时期的睡眠障碍问题若持续到...
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
想帮你调节调节心情但过高的皮质醇会影响分泌大脑中与情绪相关的神经递质血清素、多巴胺和去甲肾上腺素血清素低了会容易焦虑、抑郁、紧张、暴躁多巴胺低了会低落、抑郁、无精打采去甲肾上腺素低了会让人懒得动弹总之过高的皮质醇引发的一系列操作让你晚上翻来覆去地睡不着中午补觉醒来后心情...
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示,有时身体上感觉比较困,但大脑其实还是有些活跃的,还没有达到一个该睡的状态,不一定马上就能睡着,可以再给自己一些时间。他指出,白天的过度刺激,睡前经常使用电子产品,晚上吃太多,都会导致人躺在床上很难放松。另外,有些人会把所有注意力...
睡不着,记不住?可能是因为你的脑血管正在偷偷“缩水”!
你可能试图通过药物来改善睡眠,但却发现效果不佳,与此同时,你可能还感觉自己的心率变高了,而这种种变化,搞不好或多或少都是由同一个原因导致的:你大脑中血管发生了改变(www.e993.com)2024年9月21日。近日,宾夕法尼亚大学的YongsooKim教授发表研究,详细探索了大脑中的血管在衰老时产生的变化[1],或许可以让你理解,究竟是什么原因让你遇到...
大脑太兴奋睡不着怎么办
大脑太兴奋睡不着怎么办核心提示:大脑兴奋导致失眠可以尝试运动疗法、放松训练、冥想练习、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。大脑兴奋导致失眠可以尝试运动疗法、放松训练、冥想练习、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
操控大脑:让客户的大脑像中病毒一样,不买你的产品就睡不着
只要一个完整的内容,少了一部分客户就会产生好奇心。(脑袋里面就会有一连串的问号!)如果这个问号不拉直,他就睡不着。如果一个事物的另一半他不知道,他的大脑就会自动搜索答案,如果搜索不到完整的答案,他就很难受。直到把所有的答案都揭秘了,他才不会产生痛苦。如果你以后分享干货的时候,还懂得布局自己的...
睡不好,睡不着?睡眠背后隐藏了这1心理真相
深夜辗转反侧,脑子根本停不下来无法睡着;好不容易睡着,中途又很容易醒来睡不回去;习惯性熬夜,明明很累闭上眼睛却还是睡不着;一觉睡醒,却比休息之前更累;这些都是身体在提醒:你已经和自己的真实需求脱离太久,是时候该把关注的重点转回我们的内心。
特别容易累的人,可能没得到“有效休息”
这个过程虽然能通过分泌多巴胺带来愉悦,但大脑却仍然在不断地提取和分析信息,甚至承担了超负荷的信息量。并且,随着身体对短视频产生适应性,大脑产生快感的"阈值"也会变高。于是必须刷更多的短视频,才能达到和之前一样的快乐。所以刷短视频特别容易成瘾,常常因为停不下来而被迫熬夜,身体自然越来越疲惫。