健康科普 | 每天锻炼为什么还是瘦不下来?医生告诉你真相

真相四:日常饮食不合理有人认为运动了,就可以大吃大喝了。长期的饮食不节制、暴饮暴食、各种高脂高糖饮食,这样下去,摄入的热量太多,那要多久运动才能消耗掉?真相五:选择的项目不对如果健身目的只是减重,那么卧推、深蹲等刺激肌肉增长的项目就不适合了,因为这些训练会增加肌肉横截面积和肌肉重量,导致体重从整体上...

星空夜话丨每天锻炼为什么还是瘦不下来?医生告诉你真相

真相六:可能代谢减弱了如果经常熬夜、作息饮食不规律等,或者长期节食减肥,会使肌肉大量丢失,最终导致人体的内分泌及代谢功能受到影响。真相七:锻炼过强过度了很多人平时不运动,总是喜欢集中时间健身,每次运动完都把自己搞得筋疲力尽。这种行为也叫“运动稳态”,很不利于减脂。所以,锻炼要适可而止,不可过强过度...

蓝瘦香菇 为什么我吃得那么少还难瘦!

除了新陈代谢的问题,还有另一个重要原因,那就是你并没有真的吃得少!少吃的关键不在于食物的分量,而在于食物的热量。所以,如果你想减肥,一定要学会“斤斤计较”,不是不吃,而是多选择能饱腹又营养的吃低热量食物,比如蔬菜、水果、粗粮等;少吃高热量又低营养的食物,油炸类、加工类食物还是远离吧。2、别让身...

为什么吃得很少,还是瘦不下来?

真正的减肥,不是为了单纯的“瘦”,而是保持一种健康的生活方式。吃什么,或许比吃多少更重要。尽量选择「低加工程度」的食品和「低血糖负荷」的食品。别总说坚持,坚持有一天就会放弃,尝试去把减肥变成一种好的饮食习惯、运动习惯。别太追求完美,希望一步到位,逐步去改善,即使吃多了、吃错了,没关系,后面继续...

学贾玲“8+16”轻断食,为什么还是瘦不下来?

为什么会导致这样的情况？如果把人比喻成一条毛巾，把体内多余的脂肪比喻成毛巾里的水，那减肥的过程就好比是用力拧毛巾把水挤出来的过程。我们都有这样的生活经验，毛巾在最湿的时候稍一用力就会拧出很多水，同理，减肥初期的效果往往最明显，随着毛巾里的大部分水被拧出之后，再使同样的力气就无法挤出水来了，...

猪八戒走了十万八千里,还吃素,为什么没有瘦下来?

猪八戒一边取经,一边敞开肚皮胡吃海塞,怎么可能瘦下来?不合理的饮食结构虽然说猪八戒吃的都是素食,让人想当然觉得有益于控制体重,但其实并不尽然(www.e993.com)2024年11月3日。素食也分热量高和热量低,而猪八戒就特别爱吃闲食、馒头等高热量的素食。第九十六回,唐僧师徒来到寇家庄,寇员外宴请时曾描述,“前面是五色高果,俱巧匠新装成的时...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

引起肥胖或超重的原因有很多,有人说胖都是吃出来的,管不住嘴迈不开腿;也有人说工作忙,压力大,饮食不规律,还总熬夜。即使不超重、身材属于正常范围,大部分人也经常会把“减肥”挂在嘴上,那你会科学减肥吗?>>重要提示体重正常肌肉少脂肪多也是肥胖...

为什么吃素的猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来?

其实按理一定会瘦,但是从各路妖怪的反馈看,至少唐僧的形象一直都是白白胖胖的,所以客观上他们的营养肯定是有保障的。从唐僧主观上讲,这样做主要可以解决免费洗澡的问题,取经路上大多缺水,唐僧用肉诱惑各路妖怪抓他去免费洗澡(被妖怪抓了每次都会被“洗剥干净”,估计还不用自己动手,说不定还有女妖陪浴,简直超级...

贾玲:瘦了、老了、不好笑了

而《热辣滚烫》是在10月开机的，据说贾玲为角色增肥了40斤。不过贾玲自己说过，每个胖子在下定决心减肥前都会有一种仪式感，就是把想吃的东西全都吃够，放任自己最后再胖一次，这种仪式感往往导致越减越肥。拍《热辣滚烫》，在减肥路上屡战屡败的贾玲算是跟自己签了对赌，她如果瘦不下来或者用特效瘦下来，是没...

早饭不吃,中饭晚饭随缘,夜宵才是“正餐”,24岁姑娘查出胃癌

程向东教授说，印戒细胞癌多发于年轻患者尤其是年轻女性，不少年轻女孩子爱美，平时注重节食减肥，往往觉得食量变小、容易吃饱是伴随减肥而来的正常现象。甚至印戒细胞癌进展期内，体重减轻，人很快变得消瘦都认为是减肥成功的效果。此外，年轻患者通常不会去做常规的胃镜筛查，当出现症状时往往已到晚期，甚至失去了手术...