6个被忽略的“发胖恶习”,难怪你瘦不下来!
而奶茶等饮料通常含有大量的糖分和添加剂,不利于减肥。你可知道,一杯奶茶的热量可能相当于2-3碗米饭,容易让身体内的糖分不断积累,脂肪也随之悄悄堆积。2、不爱吃蔬菜,喜欢吃肉吃饭的时候,你喜欢吃蔬菜还是肉类食物呢?大部分人吃饭会偏爱吃肉,蔬菜却吃得少。但是,这样的偏食容易导致热量摄入超标。尤其是高脂肪的...
半年减140斤,“吃瘦的”!山东00后大学生上演现实版“热辣滚烫”
”高源回忆起了过往,“我高中胖了五六十斤,大学又胖了五六十斤。”据他回忆,上高中时,自己每晚10点下晚自习后,都要吃东西。等升入大学以后,他竞选成为了学生会主席。学习和工作不甘落后的他,常常对自己严要求,久而久之压力变大,这时就想靠吃东西缓解,点外卖成了家常便饭。在一众食物中,他最爱吃炸鸡...
为什么不吃米和面后,体重马上降下来了?一文告诉你“真相”
长期的不吃主食,那我们摄入的碳水化合物量就不足,那么营养物质的摄入就不足,是很容易引起营养不良的。这个时候我们会出现体重大幅度的下降,整个人看起来虚弱无力,皮下的脂肪也会不断的减少,还可能会引起水肿。第二,可能会引起胆结石,长期的不吃主食,会减少我们身体摄入可溶性食物纤维的含量,就很容易引起胆结石。
260斤研二学生半年减重140斤 减肥经验分享来了
和同学坐在一起,他不再因为肥胖而引人注意,瘦下来的他有了更自在的生活体验。“过去我是无辣不欢,无咸不欢,现在反倒是这些清淡食物,让我觉得津津有味。”说到这,高源就着干煸豆角,吃下去一大口米饭。他建议同样有肥胖困扰的朋友们,不内卷不焦虑,只要勇敢迈出第一步,就很容易发生改变。
52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?
影视剧里,明星爱豆想减肥基本就不吃米饭了,也就是说必须断碳水。这是因为碳水化合物的主要来源就是米饭,这是人体能量的主要供应者。它们被消化吸收后,可以分解成葡萄糖,为身体各部位提供能量。而身体只要有能量供应,就不会去消耗脂肪,体重就很难减轻了。
作为一个十足的吃货,她却怎么都吃不胖,甚至一天瘦了4公斤
柳智敏用餐的照片在社交媒体上引起了轰动(www.e993.com)2024年10月25日。很明显,这位韩国流行乐坛的美女并没有严格节食,还喜欢油炸食品、披萨、米饭和甜食等高脂肪食物。柳智敏能够享受美食的同时保持美丽的身材,引起了许多女性的兴趣。在一次综艺节目中,这位偶像甚至透露她曾经一天瘦了4公斤(约8.82磅)。她快速减肥的秘诀是什么?她穿着一件...
“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”?真相出人意料
“我每次吃东西时会去想我能不能保持身材、我会不会突然变胖、我能不能继续瘦。”每天带着饥饿感入睡降低了睡眠质量,她的心情也变得抑郁,后来出现内分泌失调,有一整年没有来过月经,最后去看了医生才逐渐调养好身体。对此,范志红说:“其实,年轻人的压力已经够大了,饮食不应当再成为另一个压力来源。如果你...
因为不懂身体,很多人都瘦不下来!14 个减肥真相,越早知道越好
通过极端方法瘦下来,只会降低基础代谢率,也更容易发胖。04减肥=健康生活。与其说是减肥,不如说是健康生活习惯的养成。透过健康的生活、健康的饮食、健康的负重训练,久而久之,身体更加轻盈,肌肉更加有力,各项指标也越发健康。心情也随之一震。减肥的逻辑其实就是健康生活的内涵...
文史丨猪八戒走了十万八千里,还吃素,为什么没有瘦下来?
猪八戒大量食用的馒头、面条、米饭、花卷、果品、包子,都属于精制碳水化合物。这些食物摄入过多的时候,会使血糖迅速上升,高浓度的血糖会刺激胰岛素的大量分泌,而胰岛素又促进脂肪合成,不知不觉就囤积了很多脂肪。猪八戒还喜欢吃甜食,什么西瓜、糖糕、芋头、蒸饼之类的,来者不拒。每天摄入过多糖分对身体肯定是没有好...
为什么吃素的猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来?
吃得快,食量大,不忌口(不知道这里的闲食是指什么,素食里的精白米面和油腻食品、甜食也是容易发胖的),八戒不胖还有天理了……懒惰的小偷爱偷懒其实按理一定会瘦,但是从各路妖怪的反馈看,至少唐僧的形象一直都是白白胖胖的,所以客观上他们的营养肯定是有保障的。