一个公式测出骨质疏松程度

测试骨质疏松症风险有很多工具。其中,OSTA公式适合亚洲人自我评估,且简单易行:OSTA指数=(体重(公斤数)-年龄)×0.2,指数越低骨折风险越高。数值大于-1表示风险级别较低,在-1~-4之间风险级别为中等,而小于-4风险级别则较高。防治骨质疏松症,首先要判断自己是否有高危因素:年龄老化、女性绝经、脆性骨折的家族史,有...

绝不是“老年专属”!如何预防儿童骨质疏松的答案都在这→

定期检测:建议孩子每年至少进行一次骨密度检测,并根据需要开展生长监测,以便早期发现骨质疏松迹象并采取干预措施。编辑:陆天宇资料:健康上海12320*转载请注明来自上海宝山官方微信

不想老了骨质疏松,劝你多吃这 5 种食物,尤其女性!

当雌激素水平下降时,骨吸收大于骨形成,就会导致骨质疏松的发生。一项针对绝经后女性的研究发现,在绝经后的5~10年内,女性的骨量会断崖式下降。除了以上2个重要原因,中老年女性也会因为钙摄入不足、过度防晒、运动减少以及一些不良的生活习惯,如吸烟喝酒、高盐饮食、饮用大量茶水、咖啡等,而导致钙的吸收受阻或...

骨质疏松不只是补钙:现在知道这4个真相还不晚

来到县医院，骨科的张医生接待了李建国。经过一系列详细的检查，包括骨密度检测、血液化验等，张医生面色凝重地告诉李建国：“您确实患有骨质疏松症，而且情况比较严重。很多人以为骨质疏松就是缺钙，其实不然，这背后还有更复杂的原因。”李建国惊讶之余，也带着几分不解：“我每年都体检，怎么就没发现呢？”张医生耐...

一分钟测试,你离骨质疏松多远?警惕变矮、腰背痛!6点科学防治→

而骨质疏松往往就是从骨量减少开始...一分钟自我筛查根据2018年《中国居民骨质疏松症流行病学调查》,我国超过90%的骨质疏松症患者未意识到自己患病。国际骨质疏松基金会(IOF)的1分钟测试题[1],可以帮助您快速筛查骨质疏松的风险,这个简便易行的自测工具共19个题目,只要有1题回答为“是”,提示存在患骨质疏...

一分钟检测你是不是骨质疏松的“高危人群”

如果怀疑自己患上了骨质疏松症,可以做一个1分钟问卷,看看自己是不是高危人群:国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松风险一分钟测试题下述问题,只要其中有一题回答结果为"是",即为阳性,提示存在骨质疏松症的风险,建议进行骨密度检查或FRAX??风险评估(www.e993.com)2024年11月28日。不可控因素:1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后...

如何预防骨质疏松?为何骨质疏松多发于中老年女性?一文了解

如果怀疑自己患上了骨质疏松症,可以做一个一分钟问卷,看看自己是不是高危人群:国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松风险一分钟测试题下述问题,只要其中有一题回答结果为"是",即为阳性,提示存在骨质疏松症的风险,建议进行骨密度检查或FRAX??风险评估。不可控因素:1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?

世界骨质疏松日 | 牢记“3344”!预防骨质疏松

(点击图片放大进行测试)自测3平衡力测试动作1:双脚成直线,一前一后站立,前脚后跟紧贴后脚脚尖,双手自然下垂,坚持一段时间。动作2:单腿站立,双手叉腰,坚持一段时间。如果每个动作不能坚持超过10秒,说明平衡力不好。2.划重点:3大症状警惕骨质疏松...

是否有骨质疏松症?教你一分钟自测|护骨攻略

在预防骨质疏松方面，邓婷建议从以下几个方面入手：第一，运动锻炼。坚持适量的运动，增强骨骼强度的负重运动，包括散步、慢跑、跳舞和打乒乓球等活动。第二，合理饮食。摄入高钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，建议增加钙元素食品的摄入，并适量补充钙剂和维生素D。第三，充足日照。晒太阳有助于促进体内维生素D的合成...

亚洲女性自测骨质疏松公式来了|世界骨质疏松日

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-6511e6d369b46269cdb6cab43e05ad29亚洲女性自测骨质疏松公式来了|世界骨质疏松日2024-10-2015:43发布于北京|3113观看10评论1031手机看央视社教粉丝1.4万|关注1+关注...