拉不出屎?做对1件事,让你痛快拉屎!
首先,吃能让自己拉屎的食物吃杂粮蔬菜这些不够方便,水果可以成为首选的食物。(如西梅、火龙果、猕猴桃等)除此之外,还要多喝水(保证一日1500-1700ml),足够的水分才能使便便润滑。其次,可以揉一揉肚子这个动作适合便秘+胀气的朋友。(图片有加速,可以放慢轻揉)两手交叠,以肚脐为中心,顺时针轻揉3-5分钟,...
世界肠道健康日丨这些肠胃问题,可能与“情绪感冒”有关
过于紧张导致拉肚子,或是长期被腹痛、腹泻困扰,到医院却查不出任何问题,这很可能患上了“肠易激综合征”。3.情绪不好导致胀气不适长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下,不仅会影响肠道功能,还会使肠胃蠕动变慢,导致腹胀。4.伤心、抑郁、恐惧等压抑情绪压抑情绪容易引发胃肠道动力不足,消化腺分泌减少,出现食欲不...
喝牛奶就胀气、拉肚子?乳糖不耐受可以吃的奶制品...
→如果陆续能感受到肠胃上的不舒服,就说明你是乳糖不耐症。当然,也可以直接去医院进行检测,进行比如大便酸度测试、氢呼吸测试等等,相对就更为专业了。如果已经完全确认自己是乳糖不耐受,又想吃奶制品的话,该怎么办呢?▼乳糖不耐受可以吃的乳制品每100g(2两)普通全脂牛奶中,含有约5g乳糖,也就是说,一般人...
一种让你很会拉屎的食物,吃完清肠通便,还能防痛风(不是西梅)
保证喝水量,一方面可以补充身体所需水分,另一方面也可以湿润肠道,让便便不干燥更易被排出。3、饭后半小时,顺时针揉肚子这是大家很熟悉的动作了~饭后半小时(如果吃太饱,可以再延迟15-30分钟,怕你yue出来),以肚脐为中心,顺时针揉肚子,就像这样↓↓↓(图片来源:小薇编辑部)一次可以按揉3-5分钟,不仅可以帮助...
你知道一天中最好的拉屎时间是什么时候吗?这几个时段排便对身体最好
有的人选择晚上排便,其实也是一种很好的排便习惯。一般情况下,一般早上7、8点钟进食早餐,到了睡觉之前,食物已经在体内存在了将近12个小时,也随之产生了不少的废物,若是没有及时的排出,可能在晚上肠胃会对其进行再次的吸收,届时可能会吸收到一些有害物质,长期积累会伤害肠道,还会出现引发其他的疾病。
毒舌女王嫁入豪门麻烦不断,如今摆脱“7年阴影”放飞自我.
说来也很平常,大多数人的便秘都是这[四点不好生活习惯]造成的:喝水少不吃蔬菜憋着不上卫生间暴饮暴食伤害肠胃这四点坏习惯高发于上班族、学生党,因为这两类人一天长时间处于久坐,忙着工作或者学习,常常忽略喝水、耽误上厕所,又加上喜欢吃外卖、重口的食物,缺乏维生素,也伤害了肠胃,最明显的就是肚子很...