回首过去一两月,星象带引你实现了哪些事情?努力达成后如何还下愿?
瞏愿,这一两个月我学会端正心态,不在小事上过分纠结而苛求自己,希望变得更加开朗豁达。瞏愿,近段时间我所选择的行业正蓬勃发展,希望我能拥有稳定的职业发展道路。瞏愿,近段时间我家里的宠物通过治疗后身体有所好转,希望它能早日恢复健康,像往常一样活蹦乱跳的。瞏愿,这一两个月我能更好地跟上司/下属沟通,...
2024宝珀理想国文学奖决名单入围者专访|顾湘:我并不是一个很有...
我所有注意力都在这件事情上,就会很分散精力,心一直定不下来,没有办法做那种需要投入的事情,只能零碎地做一些活儿。你看到猫的状态也不好,就很难受,也会经常想到和衰老的一些事情。可能我的微博以前还没有现在更新得那么勤,但由于猫生病,我就特别焦虑,无法专心做一件什么事情,总觉得自己有点手机上瘾。文学奖:...
如何拒绝精神内耗,找到内心的平静
比如,当你感到焦虑时,可以告诉自己:“我已经做得很好了,我会慢慢进步。”5.设定边界,管理精力精神内耗有时也来自外界的影响,比如别人对我们的评价、期待或压力。学会设定清晰的个人边界,避免让外界过度侵入自己的生活,是保持精神健康的重要一步。与此同时,合理管理自己的精力,不要过度承诺或接纳无谓的任务,也能...
如何渡过人生中那些纠结/内耗/不安/内心伤痛时刻?
解决问题之前,先适应问题;改变现状之前,先适应现状;不焦虑恐惧的前提,是先适应焦虑恐惧;不痛苦的前提,是先适应痛苦...任何问题任何事情,你心理上越适应它,就越不怕它、就能坦然面对它、掌控它、改变它!首先是辅导师1对1带着您,运用情绪画布,拨开千头万绪,理清问题和情绪,抓住重点和问题根源,整理清楚内心...
不纠结过去、不焦虑当下把握本心、继续努力
阮光锋:2023年闯的最大难关就是克服焦虑。可能逐渐迈入中年阶段,加上生活中的一些意外,让我感觉事与愿违,且无力改变。我花了很长时间接受自己,保持平常心,继续前行。3.2023年中,有没有一段亲身经历,曾带给您温暖和感动,让您很难忘、很受鼓舞?张宇:作为医学专家参加中华医学会乡村振兴计划,我前往陕西...
如何科学地推测你正在交往的女生是否会跟你在一起?不要问她,问你...
三、不要纠结于无法控制的事在与女生交往时,不要关注于自己控制范围以外的事情,比如女生到底对你什么意思或者她跟别的男生什么关系(www.e993.com)2024年10月19日。这种过度的猜测和纠结只会让我们变得更加焦虑和不安。当你想明白了这一点就会发现内耗减少,而且很多事并不像想象的那么复杂,反而简单又轻松。
裸辞的“哈佛女孩”:花了30年放下焦虑|湃客Talk
收入高和富有是两件事情。——张倩高学历是不是值钱?我觉得名校毕业生的风险承受能力并不是太高。比如,哈佛、斯坦福这样学校毕业的同学,往往已经有了职业道路,获得了社会地位和财富的积累。对他们而言,放下这一切,去做一件不太传统的事情,机会成本非常高。而潜在的回报与存在的风险是相关的,所以名校的精英不太容...
停止焦虑,做有用的事
”更不要为已经发生的事情纠结和后悔,而是要有“临在感”。外部的世界哪怕再不可控,我们也能做一些力所能及的事情。你专注于当下,做有用的事情,就能缓解80%的焦虑。慢慢地,就会有好事发生。最后总结一下,不要过度焦虑,那么该怎么做?不要过度投射,以自己的价值观行事。不要过度用力,找到松弛感。不要...
凡事先干起来,能解决80%的焦虑
第四步:在页面右侧记录当天的实施情况,一天过后,对学习时间和学习成果进行统计,时间利用效率便一目了然。行动时,最怕模糊,如果我们的头脑中一直有很多模糊的选项存在,我们就需要花心力不断做选择,而做选择是一件非常耗脑力的事情。但“写下来”这个简单的动作,会把我们头脑中所有的想法和念头全部倒出来后,这样...
毕业季迷茫焦虑?专家给出心理处方
我只能一个人去面对离开了校园,离开了熟悉的朋友,离开了出生生长的家乡,会有很多的不安,会担心自己的忧喜没有人可以分享。心理处方:分享,是一件重要的事情主动保持联络。与家人朋友保持联络,持续的情感交流与支持在我们面对新环境的时候尤为重要。