维生素D缺了不行,补多了也不成
“经常晒太阳是既廉价,又能够有效补充人体维生素D的最好途径。每天在上午9—10时或者下午4—5时的阳光下晒10—20分钟即可。”荣爽说,“成年人只要经常接触阳光,便可大大降低维生素D缺乏的发生率。我国不少地区食用的维生素D强化牛奶,也可在一定程度上改善维生素D缺乏症。”在膳食补充方面,维生素D主要存在于海水鱼(...
又困又累,多半是缺少秋冬必备的「生命源」,补够了精神足、腿脚有劲!
维生素D不足或缺乏的情况下3口服或肌肉注射维生素D制剂,一般以大剂量口服为主,维生素D2000U/d为最小治疗剂量,注意复查监测维生素D的水平,以保证疗效和安全性。3补充钙在维生素D缺乏的治疗期间也非常重要,钙的补充以从食物中获取最好,必要时可补充钙剂。32022年ESPEN微量营养素指南建议对于反复缺乏维生素...
缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充
如何补充维生素D?合理规划户外活动,确保肌肤在安全的时间内接受阳光照射,推荐每天日照15-30分钟。高纬度地区的居民在冬季尤其需要注意利用阳光资源补充维生素D。可选择富含维生素D的食物,油性鱼类如三文鱼、鲭鱼及蛋黄都是优质的维生素D天然来源。同时,动物肝脏和某些蘑菇品种也能提供维生素D这一重要营养素。此外,牛奶...
网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险”,还能吃吗?
可以通过摄入一些肉类、谷类以及坚果类食物来补充维生素B6,特别是在鸡肉、鱼肉以及燕麦和花生等当中,这种元素的含量都是非常丰富的。缺维生素B12:可能会出现食欲不振、影响记忆力、贫血。一般可以通过摄入肉类,如牛肉、鸡肉等来补充。另外,动物的内脏以及各种各样的奶制品也可以补充维生素B12。缺维生素C:容易感...
孕妇缺维生素d3怎么补?XYMOGEN赛摩根维生素D3怎么样?
总的来说,孕妇缺维生素D3可以通过阳光暴露、饮食补充和维生素D3补充剂来满足需求。XYMOGEN赛摩根维生素D3作为一种选择,具有一定的优势,但在使用之前,建议咨询专业医生的意见,以确保最佳的孕期营养补充方案。免责声明:本文为企业宣传商业资讯,仅供用户参考,如用户将之作为消费行为参考,凤凰网敬告用户需审慎决定。
成人缺维生素D怎么补
成人缺维生素D可以通过维生素D补充剂、维生素D滴剂、维生素D口服液、维生素D注射液、日光浴等方法进行补充(www.e993.com)2024年10月17日。1.维生素D补充剂通过口服维生素D补充剂如钙尔奇D、伊可新等来提高体内维生素D水平。适用于不能经皮肤合成足够维生素D的人群,如老年人、素食者等。
秦皇岛市第一医院科普:说说维生素D该如何补?_河北新闻网
医生建议有维生素D缺乏风险的患者进行25(OH)D的检测筛查,以确认具体情况再选择补充适合的维生素D制剂。那么该如何选择维生素D补充剂呢?经了解,维生素D制剂主要分为以下几种类型:一是维生素D3(胆钙化醇),主要由人体皮肤在阳光照射7-脱氢胆固醇转化而来,也可以通过鱼肝油、富脂鱼类、蛋黄和一些强化食品等食物中获得,...
容易被感冒发烧的人,很可能缺这2种维生素!这么吃,帮你补回来
但是日常生活中,很多人因为工作原因是不大能够有时间晒太阳的,现代人防晒措施到位也会削减晒太阳补充维生素D的效果。我国人群维生素D缺乏的发生率较高,一项全国性调查显示,绝经后女性夏季有43.8%的人维生素D缺乏,冬季则达61.4%。为此还是建议额外补充维生素D补充剂。
现代人普遍缺维生素D 3种方法助你补充维生素D
服用特殊药物的人群:正在服用特殊药物如抗癫痫药物(苯妥英钠)、降脂药物(考来烯胺)、糖皮质激素的人群,其维生素D的代谢过程也可能受到不同程度的干扰。三个方法助你补维D晒太阳是补充维生素D最天然且直接有效的方法。同时,周鹏药师也提醒,阳光中的紫外线并非单一波段,真正能够助力我们合成维生素D的是紫外线B段...
首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?
并就维生素D的全生命周期使用提出年龄分层的用量建议,即在1至18岁的儿童和青少年中,建议经验性补充维生素D以预防营养性佝偻病,并可能降低呼吸道感染风险;年龄<50岁的普通成年人,建议每日补充600IU维生素D;50至70岁人群,建议每日补充600IU维生素D;70至74岁人群,建议每日补充800IU维生素D;≥75岁人群,补充维生素D可能...