今日小雪,快“藏”好这份养生秘籍~

羊肉:羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,能抵御风寒,滋补身体。羊肉最好是炖着吃,易于消化。萝卜:萝卜素有“小人参”的美称,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,有助于清凉、解毒、去火。吃肉时搭配凉拌萝卜,效果更佳。山楂:山楂能开胃、消食、活血,对降低血压和胆固醇、软化血管有一定辅助作用。栗子:...

朋友圈最不靠谱养生传言盘点

用口呼气,而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气、鼻子呼气;第三,一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上,即深吸气(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3~5秒,屏息1秒;第四,腹式呼吸练习每次要5~15分钟,做30分钟最好,但是一个人K歌不可能中途不休息。