早起“三不干”,睡前“三不要”,长寿慢慢靠近你

战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微提醒:晨起醒后不要着急起床,以免突然扭伤腰背部,或者发生意外,建议先躺会儿伸展下再慢慢坐起来。三、想长寿,睡前和晨起养成8个长寿习惯首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科副主任医师李国菁提醒:想要健康长寿,建议晨起和睡前要养成健康的生活习惯!晨起赖会儿床再起身:...

好物| 2亿人脊椎有救了!有它为你“撑腰”,连坐10小时依旧舒服

因为压力全被分散在坐垫的四周,坐下去的同时就能缓冲臀部和尾椎压力,久坐也不怕引起血液不循环,导致痔疮、臀部扁平。作为一名上班族,一天中的大部分时间,都是在椅子上度过。要是坐垫不合适,不仅坐着难受,还会引起血液不循环,导致痔疮、臀部扁平。换上这款带有支撑力的坐垫,立马有种臀部被包裹起来的安全感,感觉...

你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……

因此,日常睡觉时尽量选择平躺姿势,减轻脊椎压力。侧睡时不要旋转身体,可以在双腿间垫个枕头保持平衡,同时让头身保持在一条直线上。其实对于脊椎来说最舒服的姿势是趴着在这种状态下,脊椎受压较小,因为此时身体的重量都被均匀地分散到了四肢。??招式1:眼镜蛇拉式拉伸??腿部贴近地面,双手将身体推离地面,...

男子一起床就头疼竟是脊椎漏水了 血液“胶带”堵漏口

“出现这种躺下就好转、站起就头痛的症状,需要考虑低颅压性头痛的可能。”应广宇继续说,“我们的脑子是浸泡在水里的,正常情况下,这些水是流动的,并且维持着一定的压力,一旦脑子里的水压降低了,人就会感到头痛。至于水压为什么会降低,可能是下方脊椎有个地方一直在往外漏水。漏出来的水被组织吸收掉了,不会漏出体外。

少年维洛出院记:在ICU躺了10天,“很想很想活下来”

在维洛的脊柱里支撑着他,让他长高了、坐直了。”张英说,但维洛在手术后的康复过程中遇到了一些此前未预料到的困难,“由于他本身肌力不够、颈部力量差,手术前还可以通过借力写字、吃东西,现在挺直了背做这些事,反而困难了一些,拿吃饭来说,他需要往后躺45度才能方便吞咽,平时最多坐1-2小时,也一定要躺下来休息...

新闻多一度丨按摩颈部被按出“肿块”?身体这些部位不能随便按

专家表示,血栓患者肯定是不建议做按摩的,如果下肢有肿胀疼痛的,先不要随便乱按,最好到医院检查一下,排除深静脉血栓后再做按摩(www.e993.com)2024年11月18日。因为很多人并不知道自己有血栓,觉得脚肿脚痛是累了、血流不畅,往往等按摩出现问题了才发现。同时,有静脉曲张的人也不建议足浴按摩,因为按摩时的挤压可能损伤血管内壁,导致血栓形成。具体...

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了喜临门的开挂式“躺赢”

长期接触用上十几二十年的老床垫,可能会引发过敏性疾病,以及气喘之类的呼吸系统疾病。使用多年的旧床垫支撑力、弹性、人体贴合度会降低,造成腰酸背痛、脊椎骨节位移,甚至导致一些脊椎和神经上的功能性问题。当你的床垫让你睡醒后明显感觉到腰酸背疼时,就说明是时候换了。

“青春版”体态矫突然翻红,到底有效吗?专家:正带不宜长期佩戴

姿势纠正。长时间低头工作或玩手机，在软沙发或床上看电视、看书都不可取，会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上，加重脊椎关节间的压力。最科学的做法是每隔30分钟起身放松一下。学会正确搬提重物姿势。提重物，要深蹲下去从双侧慢慢提起。一袋重物分为两袋，左右分担会更好。选择合适的卧具和桌椅。选取合适的床垫、...

腰痛竟然是“睡”出来的?大自然床垫护脊救星来了

趴睡,这个姿势头颈偏向一侧,肌肉会很紧张,时常会引发颈椎病,而颈腰的肌肉有着密切的联系,间接引发腰部疼痛。靠躺(葛优瘫),如果采用斜靠、半躺等不良姿势,会使得身体不自然弯曲。尤其半躺时,腰椎缺乏足够支撑,椎间盘受力增大,容易诱发或加重肌肉劳损、脊柱侧弯、颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出。

久躺和久坐,哪个更伤身体?这样做或能抵消伤害!

四川省人民医院骨科主治医生肖成伟2023年在成都商报四川名医刊文中表示,躺着对脊椎的伤害比较小,不容易造成腰椎间盘突出。不过,久躺又不垫枕头或枕头不合适,可能会对颈椎造成伤害。很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛,怎么弄都不舒服。这些问题的根本原因就是跟颈椎关节错位息息相关。②长期用错误的姿势一直躺着,非常有可...