睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?

如果想更快地适应工作和学习的节奏，佟靓医生建议可以通过以下措施调整生物钟：◆可以尝试服用一些有助于睡眠的药物来改善睡眠质量，因为良好的睡眠是调整生物钟的基础，可以帮助人们更快恢复精力，适应新的生活节奏；◆可以自行调整生活作息规律，制定一个包含入睡和起床时间的详细时间表并严格执行，例如，计划晚上11点入...

假如地震,住一楼、中间和顶楼哪个位置最保命?很多人都想错了!

最后就是在废墟中的时候,千万不要睡觉,因为这一觉可能就再也醒不来了。

我舍命救未婚夫进ICU,他却和闺蜜密谋,想让我永远醒不来

“刘柏和珍珍，别理会这些负面声音，我们坚信你们心爱的姑娘会苏醒，加油，要坚持住！”刘柏和蒋珍还录制了一段视频，在视频中他们情感流露，解释直播带货是为了筹集更多资金来为我治疗，希望大家不要误解。这段视频进一步提升了他们的人气。然而，我看着屏幕中他们泪流满面的脸庞，心中只有厌恶，泪水也不由自主地滑...

肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!

夜间频繁醒来、早醒、晚上腿抽筋、睡不安稳、多梦、打呼噜,这背后也可能是肝损在作祟。慢性肝病会影响代谢,导致植物神经紊乱和负面情绪增多。04醒来睡不够当肝脏受损或功能异常,可能会出现代谢障碍、诱发炎症,引起难以消除的乏力和疲劳感。具体表现为睡眠效率下降,即便睡了很久,醒来依旧觉得很累、很疲惫,出现肝...

年轻人睡不着,是刷手机刷的吗?

(2)睡眠限制:失眠患者常常想要用延长卧床时间来增加睡眠的机会,或通过卧床来缓解白天的疲劳,却往往使睡眠质量进一步下降。睡眠限制疗法缩短卧床清醒时间,增加入睡的驱动力以提高睡眠效率。(3)刺激控制:在没有睡意之前,不要上床躺着;只有感觉困倦、有睡意了才上床睡觉;不在床上阅读、看电视、吃东西等;不管每天晚上睡...

回顾女子“嗜睡如命”,连续“睡觉40天”,医生也给不出合理解释

睡觉的时间比醒着的时间还要长，这未免让人有些难以置信(www.e993.com)2024年11月11日。睡觉也是一种消耗能量的活动，那么李志芳在这40天的睡眠时间里，又是怎么补充能量的呢？#图文万粉激励计划#事实上，李志芳的家人对于这种情况也很是担心，毕竟人一连40天不吃饭会饿死。起初，李志芳在睡个一两天后，家人们便想着强行将她叫醒吃点东西。计...

原来军婚都是这个样子的啊!网友分享太炸裂了!给我都笑颠了

[捂脸]原来这才是真正要分房睡的原因我那个不知道是不是装睡,真的醒不来,我周末陪他两天,他喝两天,真的起不来我翻身他以为我要掉床底一把把我抓翻对面去了直接吓醒疼醒哈哈哈哈哈[笑哭]他不一定伟大,但她真的很伟大。军婚,一个承载着特殊使命与牺牲的词汇,背后却藏着无数平凡而又动人的故事...

郑钦文:上场比赛凌晨2点打完5点才睡,根本没法训练,但不该抱怨

“凌晨2点半结束比赛后,我就睡不着了。昨天我没法训练,因为感觉很糟糕。我醒不来。”郑钦文说。“我的意思是,也有其他选手比赛到很晚,我不能抱怨任何事情。”“有时赛程就是这样。如果我昨天打一些球(训练),也许会对今天的比赛有帮助,但没关系。”...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

@明天会更正:明知道做梦,很想醒过来,又醒不来,重新进入梦里,怎么办?蛐蛐医生(吴恒趋):这种情况如果偶尔出现,也不用太紧张,正常人都会有这样的体验。这是你的睡眠结构在深睡眠期和快速动眼睡眠期切换的时候可能会出现的反应。但如果长时间经常有类似的体验,最好去做一个多导睡眠图监测,看看有没有睡眠结构方面...

闹钟响了,不妨赖一会儿床

为什么我们总是起不来呢?研究者调查发现,最常见的原因是“无法醒来/太累了”。毕竟每天上班已经让人精疲力竭,晚上说不定还要加个班、熬个夜,我们的身体和大脑早就超负荷运转了,区区几个小时根本睡不够。其次是躺在被窝里的感觉太好了。此外还包括“担心醒不来”“需要更长的睡眠时间”“没有起床动力”“睡眠...