总在凌晨3、4点醒来?可能与这5大疾病有关

长期的工作压力和精神紧张可能导致大脑神经功能紊乱,出现睡眠不实、易醒等症状。建议适当降低工作强度,保持放松的心态,养成良好的生活习惯。2、焦虑症焦虑症是常见的精神问题,患者在夜晚难以放松身心,难以进入深度睡眠,容易在凌晨3、4点醒来,伴有心神不宁和多梦等症状。建议及时寻求心理医生的帮助,必要时可以在医生...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

抑郁症,易导致睡眠中断和早醒;糖尿病,可能因为夜间饥饿醒来;甲状腺过度活跃,会导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑;胃食管反流,会让人出现烧心、反酸、胸痛等症状,且夜间易加重,影响睡眠。中医认为,半夜易醒要调肝肺除上述提到的原因外,传统医学认为,夜间易醒可能是肝肺气血失调所致,不一定是疾病状...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

换句话说，早上三四点钟醒来的人，可能在进入或刚开始进入深度睡眠阶段时就被打断，这样一来，大脑自然无法得到良好的休息。并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持...

深夜的惊扰让我在凌晨醒来,原本不足的睡眠,不到6点便宣告结束

深夜的惊扰让我在凌晨再次醒来，原本就不足的睡眠，不到6点便宣告结束。睁开双眼，只见窗外的景致被浓雾如奶油般覆盖，心情愈发沉重。这场大雾已经持续了一周之久，城市仿佛被一层神秘的面纱所遮掩。雾中，犯罪事件如偷盗、抢劫、甚至杀人的报道急剧攀升。警方呼吁市民在非必要情况下避免外出。随着大雾的蔓延，一种难...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

心脏不好,是晚上老醒的一个常见原因。那些有心脏病的人啊,晚上平躺的时候经常会觉得心慌、胸口闷,有时候连气都喘不过来。这是因为晚上躺着的时候,心脏得加倍努力才能把血送到全身,结果就容易供血不足了。这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这 5 个身体部位在报警!

总体来说,偶尔半夜醒来是正常的,但如果太过频繁或长期总醒,很有可能是身体这些部位在"报警"(www.e993.com)2024年11月14日。大脑/心理抑郁或焦虑的情绪会影响大脑的兴奋度,影响睡眠。而如果已经确诊抑郁障碍或焦虑障碍,那么属于精神心理疾病,并非只是"想太多"或者"心里有事"。

经常早醒不仅仅是睡眠问题,还可能是6种疾病预警,别忽视!

经常早醒,也是轻度抑郁症患者的一个常见症状。这类患者往往比正常人早醒1-2个小时。这是因为人在抑郁时,大脑里的神经化学递质五羟色胺含量会明显降低,而这个五羟色胺对睡眠有着一定作用,一旦含量不足,睡眠时间就会变短,患者会出现早醒症状。③胃食管反流...

半夜总是突然醒?不同时间醒来,对应病症大不同,看看你是哪一种?

从中医角度来看,在11点到凌晨1点醒,多与胆火过旺,上扰心神有关。从西医角度来看,胆囊是储存和排泄胆汁的重要器官,当食用刺激性食物时,容易出现消化不良、胆汁淤积等问题,从而导致睡眠问题。2.凌晨1点到3点醒来,可能是提示肝有问题当肝火旺、肝气不顺时,容易出现入睡困难、睡眠浅和容易做梦等问题。

世界睡眠日|睡不好?或是大脑老化信号

患者首先要改变错误的认知，比如：晚上睡不够8小时就是睡眠不足，需要补回来；晚上睡觉不好，第二天会“精神崩溃”；失眠会对身体健康产生严重影响；当入睡困难时，应该睡在床上试图入睡；躺在床上时间越长，睡觉时间越多，睡眠质量越好；安眠药吃了就很难戒掉，而且对身体有害等。还有部分失眠患者常常想要用延长...

千万不要这样定闹钟!活生生被吓醒会带来这些问题…… | 微健康

在定闹钟时,我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒。强烈的音乐通过急促,甚至让人不适的声音直接把人们从睡梦中强制拉出,对一些敏感的人群来说,这是被生生吓醒的。还有研究发现,如果在深度睡眠中被闹钟惊醒,在醒来后的2个小时内,短期记忆、认知等方面的表现都会比较差,运动能力也会受到影响。