有一种人,真的不适合午睡

3.有一类人,不适合午睡睡不睡午觉主要看个人习惯困了累了就打个盹儿但没有午睡习惯、下午持续精力充沛那不午睡也一样好好的不过,有一类人是不太建议午睡的:入睡困难的人这群人,晚上不管多早上床常常躺了30分钟后还没睡着「睡眠驱动力」对他们来说非常重要「睡眠驱动力」就是驱动我们睡觉...

“中午不睡,下午崩溃”,但这样午睡也很伤身

如果午睡超过30分钟,甚至达到1个小时,容易出现“睡眠惯性”。简单来说就是“睡不醒、越睡越累”——一觉醒来,明明还是白天,却感觉昏昏沉沉、迷迷糊糊,反而影响下午的工作,甚至晚上的睡眠[9]。而长期过度午睡,不仅不会延缓衰老,还会增加患阿尔茨海默病的风险[10]!如果每晚睡眠已经很充足,那么午睡超过1小时,...

白天打瞌睡吗?适当午睡对身体有害?

如果你白天需要多次小睡,尽管晚上有足够的睡眠机会,这可能表明你睡眠不足或睡眠质量差,人们在需要时小睡20分钟,但也告诫不要长时间或多次小睡,因为它们可能会影响晚上睡得更久的能力。小睡是自然的、正常的,而且通常来说对你有好处。华盛顿州立大学睡眠和表现研究中心主任同意,但指出午睡也可能预示着潜在的健康问题。

多名专家提醒:喜欢午睡的老年人,比不午睡的人更容易患上中风?

"一般来说，20到30分钟的短暂午睡最为理想。"张医生补充道，"这样可以帮助提神醒脑，缓解疲劳，又不会影响夜间睡眠质量。"回到家后，老李开始认真思考自己的午睡习惯。他意识到自己平时的午睡时间确实过长，常常超过两个小时。为了进一步了解情况，他决定查阅一些相关研究。在翻阅资料的过程中，老李发现了一篇发表在《...

今天起,午睡请调整一下!

对于失眠人群来说,因为夜间睡眠不足,往往会伴随白天过度睡眠,他们一旦午睡,很可能会睡得太久且睡不醒,这会降低失眠者的睡眠压力,使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说,白天即使再困倦,也要离床远一点。这些人要注意午睡时长年龄在65岁以上有心脑血管、肥胖等问题的人群,在午睡时需要格外注意睡眠时长。这是因...

孩子幼儿园午睡却再也没能醒来

该名医生说,因为没有了呼吸、心跳、脉搏,医生没有给药,采取了徒手心外按压等心脏复苏急救措施(www.e993.com)2024年11月11日。120救护车来了之后,省二医的医生也进行了大约1个小时的急救,但孩子已经宣告不治。记者昨天看到了李斌的120院前急救病历,上面显示,幼儿园拨打120电话的时间为14时55分,病历上显示孩子的脉搏为0,呼吸为0,意识为最末...

心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”

1、有的人不太适合午睡比如血黏度比较高、肥胖、低血压的人,午睡可能加剧脑供血不足情况,增加心脑事件的发生,所以也不适合经常午睡。2、醒后不要立即站起来睡醒后人体的心率、血压和代谢水平都处于缓慢恢复状态,这时候突然站立,可能会导致血压强烈波动,引起头晕症状,尤其是老年人,刚醒来时最好休息个3-5分钟,...

频繁早醒,要警惕这3种疾病

首先,我们需要先明确“早醒”的定义,并非所有提前苏醒都叫早醒,医学上将睡着一段时间后,在凌晨2点到4点左右突然醒来,感到意识清醒且再也睡不着的情况称为早醒,并将它视作判断失眠的典型症状之一。偶尔的早醒可能与压力过大、摄入咖啡因或酒精等情况有关,一般不会对健康造成太大损害。但是,如果长期早醒,会导致...

午睡好处很多,但这 3 种人真的不适合午睡!快看看是不是你

一项研究显示,从不午睡的人认知能力下降的速度是正常衰老所引起的认知能力下降速度的4~6倍。图源:千库网健康午睡要讲究时长过度午睡增加死亡风险2020年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究发现,对于那些每晚有充足睡眠的人来说,每天不超过1小时的短暂午休有助于心脏健康,但是午睡时间超过1小时,死亡风险增加30%...

想要解“夏乏”?快来get午睡的正确打开方式→

午睡太久,人即便醒了,身体也可能处于“并不想醒来”的状态。这种现象在医学上被称为睡眠惯性,是指唤醒后立即出现的暂时性低警觉、行为紊乱、认知能力及感觉能力下降的状态。睡眠惯性的持续时间可以从几分钟到两小时不等,有的人甚至更长。一般来说,如果醒来前的睡眠较浅,那么醒来后睡眠惯性一般较轻。相反,如果将...