医说科普|晚上睡不着,白天起不来?世界睡眠日,一起来看看怎么改善...
比如,晚上11点上床睡觉,早上6点起床,并定好闹钟,即使感觉整晚几乎未睡,到了预定的起床时间也得立马起床。2固定运动每天白天或者晚饭后进行适当运动,30—45分钟为宜,运动不宜太剧烈,采用有氧运动方式如快走、慢跑、广场舞等,增加睡眠的动力。入睡前2-3小时不宜运动。3良好的睡眠环境选择舒适的床具,室内...
哺乳期妈妈怀孕7个月毫不知情:“我以为只是长胖了,老大才1岁”
虽然确实是有哺乳闭经避孕法存在,但要以母乳喂养来达到自然避孕,必须符合以下三个情况,喂奶贺尔蒙才可抑制排卵:●宝宝未满六个月。●妈妈在全母乳喂养期间没有来月经(亲喂)。●妈妈按宝宝需求以全母乳,日夜喂哺,白天至少每四小时喂一次奶,晚上每六小时喂一次奶,并且不提供补充,这意味着宝宝除了母乳什么都不...
女子怀孕7个月毫不知情
这种观点是错误的。虽然确实是有哺乳闭经避孕法存在,但要以母乳喂养来达到自然避孕,必须符合以下三个情况,喂奶贺尔蒙才可抑制排卵:●宝宝未满六个月。●妈妈在全母乳喂养期间没有来月经(亲喂)。●妈妈按宝宝需求以全母乳,日夜喂哺,白天至少每四小时喂一次奶,晚上每六小时喂一次奶,并且不提供补充,这意味着...
夫妻亲热,要选早上还是晚上?女性更喜欢这2个时段
而那些选择晚上过夫妻生活的男女性,大多白天工作繁忙,只有夜间下班回到家才有时间做其他事,如果能高度投入,同时做足准备,一样可以在夫妻生活中享受到乐趣。晚上也是一个好的时机,因为大多数男女性夫妻生活时间不会很长,一般在一个小时以内,夜间时间相对充裕,能及时得到满足,一整天疲惫烟消云散,还能在同房生活后睡个...
近50岁高龄夫妻 做试管两年多花十几万!上海每年辅助生殖周期数超...
对于外地的李思来说,住宿路费也是不小的花销:“月经期开始要跑好几趟医院。按照医生规定的时间,早上8点我们就要到医院来抽血做B超,那前一天就要到上海,为了节省点路费,都是坐慢车,坐两三个小时,晚上住很便宜的旅馆,两百一晚的。月经周期隔个几天就要打一次针,这么多天我都不能回家,一直住在旅馆里。”...
都知道熬夜会猝死,但就是晚上睡不着白天醒不来怎么办?
欢欢(化名)从12岁开始熬夜,熬到了18岁,突然就不来月经了,后经医生检查,发现她已卵巢早衰(www.e993.com)2024年10月21日。还有就是那种“报复性熬夜”白天工作压力大,很忙,其实身体已经很累。。。但,只有在夜深人静的时候,才感觉时间是真正属于自己的,于是不断刷手机舒缓压力,加倍熬夜...
晚上睡不着,早上起不来!美国褪黑素Costco打折了,从此告别熬夜!
布洛芬,夜间服用专用款,还有助眠作用!有效缓解头痛、肌肉酸痛、关节痛、腰痛、风湿痛、牙痛、肚子痛、一般感冒、背部疼痛、月经疼痛,并能暂时缓解发烧热度,并含有助眠成分。¥139元布洛芬,可白天服用!有效缓解头痛、肌肉酸痛、关节痛、腰痛、风湿痛、牙痛、肚子痛、一般感冒、背部疼痛、月经疼痛,并能暂时缓解发烧热度...
女儿初来月经,妈妈对她说这三句话,可以让她受益终生
虽说医学理论表明,一般女孩来月经后至少1年才有怀孕的能力,但不乏一些发育比较早熟的女孩在月经初潮后就...
月经来3天和7天有何区别?哪种更健康?关于月经,4个常识了解下
晚上不睡,白天不起,一整天都是个“睡美人”,但这样混乱的作息,很可能导致人体内的激素分泌紊乱,更容易影响身体的代谢,衰老的速度也会更快。第三点,不控制体重体重不断增长,始终不加以控制很可能导致女性的关节承受更大的磨损,再加上雌激素分泌减少的影响,女性发生骨关节问题的风险也会越来越高,健康也可能面临...
...竟有长达3.7-8.7年的时间在“流血”|杭州“大姨妈”调查报告
“大姨妈”量少了,会觉得自己是不是衰老了,不再年轻美丽了,尤其是30多岁就月经量减少甚至闭经的女性,会恐慌不安。量多也不行,这不是身体在排毒,而是有可能在提示你妇科某个部位出现了问题,子宫肌瘤、子宫腺肌病,甚至子宫内膜癌。“大姨妈”不规律,这个月来下个月不来,这个月28天来一次,下个月40天才...