更年期症状多?做好这几点,舒适度过

还可以采用中医外治法辅助治疗,比如针灸、艾灸、手法松解按摩、拔罐刮痧、耳压、中药塌渍、手指点穴、中药贴敷、水罐,以起到内外兼用,多法施治,补肾养虚,调理人体内部系统的作用,缓解女性在更年期出现的头痛、耳鸣、失眠、心烦、抑郁焦虑,月经不调、痛经、关节疼痛、周身疼痛、便秘等症状。

健康笔记丨如何应对更年期恼人的潮热

面对这些恼人的症状,激素治疗是目前被认为最为有效的治疗方法之一,然而,除了激素治疗外,是否还有其他选择呢?答案是肯定的。北美更年期学会确定了一些对更年期VMS有效的非激素治疗方法,同时也指出了那些无效的方法。-医学之美,源自对生命之爱-原标题:《健康笔记丨如何应对更年期恼人的潮热》...

世界更年期关怀日 | 女性更年期泌尿问题应该如何应对?

在世界更年期关怀日之际,张耀光教授倡议通过普及更年期健康知识,鼓励更年期女性在面对如泌尿系统等健康问题时及时就医,并采取科学合理的治疗措施,帮助更年期女性更好地管理自身健康,提高生活质量,让她们在这一生命的重要阶段,依然能够拥有健康、自信与幸福。

世界更年期关怀日:中年女性的一道坎,应该怎么过?

第一，改善生活状态，做好调节。第二，在医生的指导下进行药物治疗。第三，精神症状比较明显的女性可找相关医生进行调节。此外，要注意绝经后出血是女性绝经后最常见的症状之一。老年女性如果出现绝经后出血要及时到专业的妇科专科就诊，这是最重要的措施。不要盲目相信非专业人士的“经验之谈”，如“回春”等说法，...

原来男性也有更年期!长沙市第四医院教你几招轻松应对~

第三,定期锻炼是应对男性更年期的重要策略。适量的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,不仅能够帮助控制体重、增强体力,还能改善心理健康。力量训练也非常有效,可以增加肌肉量,提升基础代谢率,有助于激素的分泌。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动和两次力量训练。

40岁女性更年期烦恼?尝试“吉悦巢”暖宫养巢制剂,改善症状,挽救...

近日，华中科技大学附属医院副主任王世宣团队在《NatureAging》杂志上发表的文章《让女性变老的起搏器——卵巢衰老》指出，卵巢衰老是女性机体衰老的报警器，如能尽早干预，调理卵巢，或可减少症状，女性也能从容应对更年期的到来(www.e993.com)2024年11月11日。在2亿女性“卵巢功能衰退”的庞大需求下，科学家在养巢抗衰制剂上的研发脚步加快。其中...

提前进入更年期,专家告诉你这样做延缓更年期到来

更年期受体质、遗传、营养等多种因素的影响,因此没有具体的年龄标准。一般来说,女性在45至55岁之间进入更年期较为常见,平均年龄为49.5岁。但更年期也可能提前到30岁左右,或延后到60岁左右。不同年龄阶段的女性所出现的症状也有所不同:30岁左右:肌肤可能出现色斑,脸色发黄晦暗,皮肤粗糙松弛,毛孔变大,易长痤疮等症...

当更年期到访,女性身体会有5种变动,适时调护,或能从容应对

那么怎么做才能缓解更年期的不适呢?首先就是要做到保证规律的作息,每天睡眠的时间最少保证在8个小时左右,睡觉的时候可以帮助调节体内的内分泌,睡觉之前可以用热水泡泡脚,或是喝一杯热牛奶,对于改善失眠很有帮助;其次还要根据自身的情况多运动,运动能够促进体内的代谢,促进血液的循环,不仅可以强身健体,还可以帮助调...

男性也有更年期?身体出现这些信号请注意

如何应对男性更年期?改善生活习惯:保持规律的作息时间,确保充足的睡眠,有助于激素的正常分泌。成年人每天应争取有7-9小时的高质量睡眠,避免熬夜和过度劳累。均衡饮食:摄入丰富的营养素,如锌、维生素D和Omega-3脂肪酸,有助于维持睾酮水平。可以多吃一些富含这些营养素的食物,例如瘦肉、鱼类、坚果、豆类、全谷物和...

更年期综合征:平稳度过人生转折期

每个人的更年期表现因人而异,症状的严重程度和持续时间也会有所不同。二、如何应对更年期综合征。(1)保持健康的生活方式:在饮食方面,应保持均衡饮食,建议多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含钙质的食物,减少高糖、高脂肪的摄入;适量运动,每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、游泳或瑜伽,这不仅可以帮助控制...