抑郁症患者如何通过自我催眠改善情绪

在自我催眠开始前,需要先明确你想要通过自我催眠实现的目标,比如放松、减轻焦虑或改善睡眠质量。2.放松身体闭上眼睛,深呼吸。慢慢地吸气,感受气息充满你的胸腔和腹部,然后慢慢地呼气,释放所有的紧张和压力。重复几次,直到你感到身体放松。3.深入催眠想象你正走在一段楼梯上,楼梯通向一个舒适的房间。每走下...

回顾:河北男子睡梦中三次飞千里,醒后身处南京,44年后真相大白

伴随着两句“别睡了别睡了，醒一醒！”黄延秋睁开了还未完全从睡梦中苏醒的迷茫的眼睛，周围的环境却他立刻清醒了起来。自己不是在家里的炕上睡觉嘛，这个陌生又繁华的地方是哪里，自己为什么又会睡在大马路上呢？还没等想明白这接二连三的问题，叫醒黄延秋的两个人便拍打了几下黄延秋，打断了他的思考。这两个...

不同类型失眠,药物如何选?看这篇就够了

短效镇静催眠药如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等,它们能迅速帮助患者进入睡眠状态,且次日残留效应较小。(2)维持睡眠困难型失眠(包括早醒)应选用中长效的BZDs药物,如艾司唑仑、阿普唑仑等,它们能有效延长睡眠时间,减少夜间觉醒次数,适用于早醒型失眠患者。(3)伴有焦虑症状的患者/睡眠质量差型失眠这类失眠患...

深度催眠会给人强行“洗脑”吗?面对不同的三观,心理医生该保持...

首先,在系统化、精准化临床心理干预中,我们确实会使用到深度催眠。但这只是帮助我们抵达人的内隐记忆层面的工具,而不是关键。就好比我们出去旅游,自然就要乘坐交通工具。可到达目的地进行游玩才是重点,交通工具不是重点。在系统化、精准化临床心理干预中,最关键的是深入到患者的内隐记忆层面后,如何精准化地找到症...

车开久了才发现:跑高速“犯困”别再喝红牛,车上放它真不困了

那么这个乳酸一搞出来，它是酸性物质，如果没有办法及时的排出体外的话，积累下来肌肉会产生疲劳感，引发高速催眠现象。车速快也会引起高速催眠那不光是人的身体肌肉，营养不足了，供血不足了，搞出这种乳酸产生累，你光看着都容易进入困倦的状态。这个高速车速是比较快的，它其实也是引起高速催眠的原因之一，有研究...

晚上睡不着白天睡不醒还不过来生物钟

核心提示:晚上睡不着白天睡不醒还不过来生物钟时,可以考虑使用艾司唑仑片、阿戈美拉汀片等药物调理(www.e993.com)2024年11月2日。晚上睡不着白天睡不醒还不过来生物钟时,可以考虑使用艾司唑仑片、阿戈美拉汀片等药物调理。艾司唑仑片是一种苯二氮卓类镇静催眠药,具有明显的中枢抑制作用,能引起中枢神经系统不同部位发生抑制而产生镇静催眠...

在鸡面前画一条线,就能把它催眠?这是什么离谱催眠术?

从装死中醒过来的负鼠,很警惕。|minx267/youtube不过这也是动物没有防御手段时才发展出的技能,像广为流传的“野外遇到熊要装死”怎么说都还是下下策,最好的方法是保持警惕,不要用眼神交流并正确使用防熊喷雾。除了作为一种防御手段外,“装死”也有别的用处。

怎么让高血压患者清醒过来

核心提示:高血压患者清醒过来可以采取降血压药物、镇静催眠药物、针灸治疗、穴位按摩、颅内压降低治疗等方法进行治疗。高血压患者清醒过来可以采取降血压药物、镇静催眠药物、针灸治疗、穴位按摩、颅内压降低治疗等方法进行治疗。1.降血压药物通过扩张血管、减少心脏负荷来降低血压,从而改善脑供血不足的情况。例如,可以...

推荐丨杨姿:《催眠师甄妮》情动实践与“新人”的当代性

催眠处于人类迷失与清醒的中间地带,必须以最柔软的抚慰和最坚硬的勇气,才能把失控的人类摆渡回到正常位置。作者没有停留在对各色催眠术的遍览中,也未将其作为患者的终极解药,而是突出从病人到医生转换过程中对催眠的承担。睡眠和苏醒,是构成人生理环节的基本形态,当这种形态被失眠破坏,对催眠的动态演练沉潜有可能成为...

“男生被催眠后眼睛无神”…...专家紧急提醒!

他指出,在催眠状态下被催眠者对于周围环境的注意力其实是下降的但对于催眠师暗示的感受性会增强如果在这种状态下通过暗示作用向被催眠者引入一些负性的催眠内容例如亲人去世或者创伤后的场景等就有可能加重原来的精神心理症状此前上海科技馆曾发文科普“催眠术”其中提到催眠其实是一种深度放松和集中注意力的状态仅在表...