霜降时节,向呼吸道疾病说“不”!这份实用指南一定要了解!

除了饮食和保暖措施外，适度的锻炼也是预防呼吸道疾病的重要手段。专家指出，运动能给身体以良性的刺激，提高人对环境变化的适应能力，增强心血管系统的功能。在霜降时节，市民可以选择登高、踢球、广播体操、健美操、太极拳、太极剑等运动方式，但需注意避免过度劳累和出汗过多。此外，专家还推荐了一种简单易行的穴位按...

高三男孩踢球引发气胸,会呼吸的痛:不要在劳累情况下高强度运动

当空气积聚在这个空间，它会对肺部施压，可能导致部分或全部肺叶塌陷。引发气胸的运动相关因素剧烈运动：在进行高强度或剧烈运动时，深度快速的呼吸可能会增加肺部和胸膜之间的压力差，特别是如果呼吸不当或过于用力时。过猛吸气：尤其是在做需要大量氧气供应的运动时，如举重、冲刺或重量级健身训练，过猛地吸气可能会导致...

事发海口!42岁男子踢球下场休息时突然倒地昏厥,抢救无效身亡…

遗憾的是,他被120送往医院后,经抢救无效死亡,可能是运动后突发心跳呼吸骤停。目击者告诉记者,120到现场后,考虑是心源性猝死,“该男子有可能是熬夜、过度劳累,如果进行激烈的足球运动,出现心源性猝死的可能性就会比较大。”事发球场近年来,海口已发生多起类似事件记者昨日采访了解到,近年来,海口已发生多起类似...

让你不焦虑,不生气,不内耗的8个好习惯

一:心理暗示1、深呼吸,并在心中默念:“我不紧张”内耗的人,更容易紧张;无论经营社交关系还是自我管理,情绪都不够稳定。尤其是跟人产生冲突时,更容易内耗。一边害怕冲突,一边觉得委屈。这个时候,深呼吸是有效果的。在心中默念:“我不紧张,没关系的”“我也可以,我不差的”积极的心理暗示,能最快...

踢足球的技巧 足球运动的技巧有这些

然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了。五、缓解压力生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿...

世界睡眠日,睡个好觉对孩子来说有多重要?

睡眠也是身体修复的一个过程(www.e993.com)2024年11月5日。如果经常睡眠不足,会使人体免疫力和抵抗力降低,抗感染的能力也会下降,因此容易出现感冒、呼吸道感染。可能会造成儿童焦虑、抑郁等问题研究表明,与每晚睡8小时的青少年相比,每晚睡眠时间只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71%,产生自杀念头的概率要高48%。

少年儿童睡眠状况对成长发育至关重要

成长期的孩子适量进行运动,对孩子的发育和健康都是有益的,但是运动的时间和程度要把握好。白天的时候可以适当进行跑步、踢球之类的户外运动,晚饭后要避免剧烈运动,也不适宜做兴奋的游戏,这可能会导致孩子大脑过度兴奋,从而不能早睡。营造出浓厚的睡眠氛围

沈建雄:用“中国经验”帮助“弯曲”的孩子

现在,他也每周尽量抽出些时间来锻炼一下,踢踢球。沈建雄参加过马拉松比赛,能跑半程马拉松。他觉得,活到他现在的年纪,很容易放弃一些事情,就像爬山一样,不坚持,就往下走了。如果想要自己的职业生涯再长一些,就尽可能不要放弃自己曾经的习惯,包括工作量、工作频率等。他对自己职业生涯的规划,像极了一个运动员。

剧烈运动注意!120医生提醒猝死先兆症状 把握“黄金4分钟”抢救时机

第二,患者的脉搏恢复后,可能呼吸没有恢复,可以不用做胸外按压,去管理患者的呼吸就行了。第三,有可能呼吸恢复了,脉搏也恢复了,但是患者的意识没有恢复。这个时候要把患者摆为侧卧位,以防他呕吐引起窒息,注意给患者保暖,等待救护车就可以了。第四,救护车到了,交给更为专业的急救队伍进行处理就好,可以停下来了...

关于心脏健康,运动锻炼有讲究

据了解,运动强度可分为小强度、中等强度和大强度三个级别。我们可以根据运动中呼吸变化和运动中自我感觉来进行辨别。呼吸变化运动引起人体呼吸频率和呼吸深度变化,可以根据运动中的呼吸变化辨别运动强度。小强度:与安静状态相比,运动时呼吸频率和呼吸深度变化不大,呼吸轻松、平稳,可以唱歌;...