复旦大学研究:叶酸促进癌症发展,补充叶酸还安全吗?告诉你答案

所以叶酸肯定能吃,只不过大家不要吃太多,只要不吃超过机体承受能力的叶酸,对人类几乎便不会产生损害。具体吃多少则因人而异,对于孕妇而言,美国疾控中心推荐的叶酸摄入量为0.4毫克每天。对于普通人而言美国疾控中心则认为每日安全摄入量为1毫克。三、这样补叶酸更安全在参考美国疾控中心推荐的叶酸摄入量基础之上...

血压低吃什么能补上来?调整饮食升高血压

首先血压低的人可以多吃一些补血、补气、温补脾肾的食物,这些食物吃了之后能够升高血压,举个例子,那就是莲子、桂圆、大枣、羊肉、田七炖鸡等等。血压已经低了大家必须加强营养,体质就非常虚弱,如果这时候不注重补充营养的话,大家就容易晕倒,只有在补充营养之后才能让身体变得强壮一些,另外在做饭的时候可以多加一点盐分...

今天立冬了,贵阳最低气温仅6.3℃,这些养生知识快学起来

3、乌鸡肉:补虚劳乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱,制消渴,益产妇,治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以,乌鸡是补虚劳、...

孕妇冬天吃什么好呢,非常值得看

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。5、樱桃樱桃含铁及其丰富,称得上是水果之王,基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量,除此以外还含有丰富...

怀孕期间吃什么好?孕妇饮食注意事项及禁忌!

孕妇宜吃莴笋莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素。孕妇宜吃香菇香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,可以提高机体免疫、延缓衰老。孕妇宜吃甘蓝甘蓝中所富含的叶酸,能帮助胎儿健康成长,可使孕妇心情愉快,是孕期重要...