【药我说】缺锌会有这些“小毛病”!快看自己要不要补锌!

轻度缺锌可以通过改变饮食结构获得,例如多吃肉类、海鲜、豆类、坚果、乳制品、鸡蛋、全谷物、蔬菜等食物摄入即可满足正常需求。当日常食物无法补足时,可以在医生的指导下服用补锌药物,如葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液、葡糖糖酸锌片等。锌的毒性较小,但剂量过大也可引起胃部不适、恶心...

孕妇饮食需知

孕妇要常吃海产品。在不能经常吃到海产品的内陆山区,坚持吃加碘食盐,也可达到纠正碘缺乏的目的。近年来,我国普及了加碘食盐,可长期稳定供给*生理需要的碘量,不再需要额外补充碘。(六)叶酸和神经管畸形神经管畸形是最常见的一组新生儿先天畸形,最多见的是无脑儿及脊柱裂,是我国死胎死产、婴儿死亡的主要原因之一...

孕妇保胎吃什么食物好?孕妇饮食注意事项

应注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、豆类等。2.摄入充足的维生素需要全面补充维生素,其中维生素C有利于铁元素的吸收,可预防孕妇缺铁性贫血。在饮食上,应多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝...

孕妇吃什么能补锌? 药补不如食补!

1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。3、在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种...

孕期“缺锌”,会影响胎儿的智力发育,孕妈要多吃这4种补锌食物

孕妇在怀孕期间多吃瘦肉也可以很好的补充锌元素,瘦肉中不仅含有丰富的脂肪、蛋白质和微量元素,还含有丰富的锌元素。很多的孕妇在怀孕以后,不喜欢吃油腻的东西,那么可以多吃瘦肉,瘦肉中的脂肪含量比较的少。孕妇在怀孕期间如果缺乏锌元素,不仅对自己的身体不利,而且还会影响到肚子里面胎儿的健康发育。所以为了避免孕期...

食物补“锌” 孩子更健康

而谷物、蔬果等植物性食物中含锌少,并且是无机锌,不易吸收,比如黑米、大黄米、黄豆等(www.e993.com)2024年11月7日。另外,儿童常吃海带、紫菜,以及芸豆、杏仁、腰果等也可以补充锌元素。以素食为主或吃全素的人群中缺锌较为多见,在日常食谱中应注重“荤素”合理搭配,这一点很重要,也特别强调。另外,在有些情况下,可适宜地摄入锌补充剂。

三种表现,可能暗示孕妈身体缺锌了,专家:这样补往往利他又利己

很多食物中含有大量的锌元素,可以进行获取,比如一些海鲜、蛋类、粗粮等,为了方便,也可以吃一些坚果类的零食,比如核桃、瓜子等,这些食物都能很好的帮助孕妇补充锌元素。当然,在饮食上还需注意避免一些精制面和米,因为长期食用会加重缺锌这一问题。③钙锌分开补,除了补锌,在孕期钙元素的补充量显然需求更大,需要注意...

怀孕后,孕妇缺锌,身体会出现这6种症状,孕妈要谨慎

孕妇补锌建议是通过食物和补锌片相互结合;单纯的食物补锌不能满足孕妇一天对锌的需求量,需要通过补锌片一起去补充,同时食物补锌吸收率比较慢,不利于孕妇补充,而补锌片则能解决这个问题,比较适合孕妇吃的是新希宝片这个。《现代营养学》中说到,新希宝片按照人体锌元素的含量来科学配比营养元素,锌元素随着胎儿的生长均...

孕妇要当心:这3类食物对胎儿大脑发育不利,少吃为好

味精是我们常见的调味品，在做饭的时候，为了食物能够更鲜美，就会加入一定的味精。很少有人知道，味精中的主要成分是谷氨酸钠。人体中的锌和谷氨酸钠结合之后，就会通过尿液排出，这样会消耗掉体内大量的锌元素。而锌元素又是大脑发育必需的营养，孕妇缺锌的话，自然不利于胎儿的大脑发育。所以孕妇平时要少吃，最好是不...

每天缺锌一个孩子,怎么能省心!补锌的食物有哪些?

人那么容易消化,尤其是老年人和孕妇,那么缺锌怎么补,最为简洁明了的宝儿通过补锌剂来进行补充,市场比较欢迎的新稀宝锌硒宝片,蛋白锌补锌吸收比较好,锌+硒+蛋白粉,补锌效果更好,还可以通过一些食物来进行补充哦,下面向这些食物可以更好的补锌,一起看下:...