彭凯平:如何熬过艰难的2024?

这是感受人生意义的重要的体验方法,它和恐惧管理理论所衍生出来的积极心理学的含义,二者之间逻辑是相通的。我在回国的15年间,写了15本书来推广积极心理学,就是希望这些东西能让中国的普通老百姓能感受到,把自己当下活出“心花怒放”“福流澎湃”的生命,它就是生命最大的意义。不必花太多时间去思考哲学问题,那...

2024,活出确定性,比什么都重要|幸福|潜意识|心理创伤|积极心理学...

3.积极心理学幸福公式积极心理学可以总结为一个公式:H=S+C+V幸福指数=先天的遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量(即心力)我们很难改变先天的遗传因素,也很难控制后天环境,但是我们能把握自己的心理力量。如果每一个人都能够拥有良好的心理力量,成为一个对自己认知稳定的人,成为一个有力量的...

...的内卷焦虑|马斯洛|达尔文|彭凯平|弗洛伊德|积极心理学_网易订阅

这些都是我们自己可以去好好利用的一些积极心理学的“抓手”,马丁·塞利格曼把它叫作PERMA(P,postiveemotion,积极的情绪;E,engagement,投入;R,relationship,人际关系;M,meaning,意义;A,accomplishment,成就),即幸福五要素,也就是积极的情绪调节、沉浸其中的福流、美好的人际关系、生活的意义和自我效能感。这五点是...

2019 最新选修课攻略

积极心理学徐坤英1.5学分老师上课讲的挺有趣,课堂氛围也不错,遇到有趣的事情可以随意举手发言,考勤有些严格每次下课出门时都要找老师打勾签到,漏签会扣平时分,期中自己去网站做一个测试再总结一下,期末书面考试内容很好答,打分也很高,很好过。西方文化简介李飞颖1.5学分老师是西班牙语专业的,但...

有这3个迹象,中年危机就来了!

积极心理学强调把所有的问题尽量说成是短暂的、临时的、局部的、可以改变的,而不是永远的。③改变认知的习惯:埃利斯的ABC理论。A:Activatingevent(挑战)B:Belief(想法、意念)C:Consequence(结果)面对挑战A,我们会产生想法B,继而产生结果C。