秋冬季节,如何养生?社区居民这样体验健康新生活

讲座内容丰富，涵盖了养生法则、秋季养生法则、冬季养生法则以及秋冬季节常见健康问题的调理方法。徐老师建议，秋季应注重养肺，而冬季则应重视养肾。通过经络艾灸来调情养性、保护脾胃、保证足量睡眠以及养心养肾，居民们可以更好地适应季节变化，维护身体健康。在讲座的互动环节中，三位中经堂的坐堂老师亲自为居民们示范了...

叮咚!一份中医秋季养生请查收→

情志养生的主要方法秋季草枯叶落、花木凋零,人也很容易触景生情,往往会出现凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪,因此在秋季要特别注意情志养生。如出现悲秋或秋愁的不良情绪,宜多增加户外活动,适当接受阳光照射,多外出观赏风景;可以通过培养绿植、多与亲人朋友谈心等培养乐观的情绪,保持心理平衡,以温顺、乐观、豪迈的心态看待...

老祖宗总结的一年四季养生重点,方法都在这儿了

勤喝水有益于肺部健康,在秋冬季每天至少要比其他季节多喝500毫升以上的水,以保持肺部和呼吸道的正常湿度。还可以直接将水“吸入”呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每天2～3次即可。四、冬季养护肾脏众所周知,“冬季进补,开春打虎”。冬季属于“闭藏”的季节,肾脏起到封藏的作用...

小暑时节,如何避免暑气伤身?情绪波动怎么办?中医有哪些养生方法...

在夏季的时候,尤其是在小暑时节,我们要保持心情的愉悦和平静,要避免过度消耗体力,避免在高温的时候进行一些剧烈的大汗淋漓的活动,因为大汗伤阳,尤其是心阳,容易造成心悸、心慌、胸闷的现象。另外,建议大家在气候温和时,比如早晨或者傍晚,可以选择一些体力消耗不那么大的行动,比如散步或者打八段锦这些活动,帮助气血流通。

年过六旬才知,最佳“养生季节”是夏季,坚持6个习惯,长寿或离你更近

一般状况应保持在1500毫升到2000毫升之间即可，肯定不能够过度补水。因而人老了，若想摄生保持身体健康，必定要注重方法！年过六旬才知,最佳"摄生时节"是夏季,坚持6个习气,长命或离你更近1、注重弥补养分跟着年纪的增长人体成骨骨骼也将逐步老化，伴跟着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”。

大雪雪不大,冬季养生也要会总结

从运动养生角度来讲,大雪后冬季运动选择以锻炼心肺功能的方式为主,如慢跑、快走等耐力项目,尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动,而且这些剧烈对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤(www.e993.com)2024年11月22日。同时冬季的运动不宜大汗淋漓。这也是中医养生对冬季运动适度的考量,正如《备急千金...

晒背养生真的有用吗?

“三伏天气温高,暑热重,晒背要讲究策略,避免正午炎炎烈日之时。同时,晒背时间应控制得当、不宜过长,以免暑热侵袭,反受其害,得不偿失。总之,三伏天晒背需根据个人体质与天气状况灵活调整,方能达到最佳养生效果。”樊茂蓉总结,不是所有人都适合三伏天的各种中医养生方法,一定要在医生的指导下进行,千万不要盲从。

秋冬吃红薯,暖身更暖心!揭秘红薯的隐藏好处与正确吃法

食用方法,肠胃更舒服红薯最好趁热吃,肠胃才会舒服。这是我从实践中总结出来的经验。每当我吃红薯时,总是选择趁热食用,这样能更好地保护我的肠胃。同时,我还注意避免边吃边喝水,因为这样做会稀释胃液,影响红薯的消化和吸收。为了减轻肠胃不适,我还会将少量红薯加大米熬粥食用。这种食用方法不仅能让红薯的美味更加...

春暖花开季,动养身心正当时

《黄帝内经》中,对于养生就有这样一段话:“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁而去”。其中“不妄作劳”就是说不能太过疲劳,要劳逸有度,即“常欲小劳(小动)但莫大疲”,这便是古人养生的经验总结。

茶叶与人体健康|绿茶|红茶|香草|乌龙茶|茶多酚_网易订阅

⒈根据季节选择茶饮我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。一年四季都喝一种茶、偏爱一种茶是不利于发挥各类茶的保健养生作用的。⒉根据不同人群选择茶饮因为人群中有性别、年龄、地域、胖瘦、寒热、虚实等不同的体质,有一些人并不宜喝茶。