打工人整天吃外卖跟不上营养?绿瘦:这样点外卖营养均衡
鉴于此,绿瘦营养顾问建议,在单人用餐时,可通过选择较小份量的菜品来实现适量进食、多样化搭配的目标。4、少油少盐绿瘦营养顾问建议,在选择外卖时,除了考虑口味外,还需关注餐品的营养健康。过多摄入油脂、盐分和糖分可能对健康产生严重影响。因此,在点餐前,您可以通过备注等方式向餐厅表达少盐、少油、少糖的...
挑战1个月不同菜品搭配—鲜嫩营养美味的空心菜
凉拌空心菜清爽脆口,适合炎热天气食用;蒜蓉空心菜以浓郁的蒜香调味,简单又美味;牛肉炒空心菜则结合了肉类的鲜美和蔬菜的嫩滑,营养更加全面。一、凉拌空心菜1.准备材料:空心菜一把,蒜末适量,红辣椒(切圈)适量,生抽、醋、糖、盐、植物油、香油各适量。2.处理空心菜:将空心菜的根部剪掉,洗净,放入开水中焯水1-...
挑战一个月不同菜品搭配—扁豆这么炒,好吃又营养
2)豆角焯水:可以先焯水2分钟,能使豆角更嫩,但这一步也可省略,直接炖煮。3)肉类选择:猪肉或牛肉可以增加菜肴的风味,但也可以用其他蛋白质替代或省略。4)火候掌握:炖煮过程中要保持小火,避免汤汁过快收干,确保土豆和豆角都能充分吸收调料的味道。5)调味适量:盐和酱油的量要根据个人口味调整,不宜过...
菜品好不好学生“试吃员”有发言权 常州教育: “1+1+1”食堂管理...
学生们希望食堂晚餐品种更丰富,所以每周二和周四晚上,我们推出营养特色餐,特色餐里面有多种盖浇饭、炸酱面等,大荤小荤素菜之外还有牛奶水果,虽然成本提高了,小荤增加40%,肉丝肉片肉糜等增加150%,但是价格不变,依旧标餐价12元,晚餐泔水各班基本为零,看出特色餐的受欢迎程度很高。17:50—学校定期开展食堂开放日活动...
一日三餐如何搭配?营养饮食塑造少年健康体魄
为了将新学的营养理论转化为实践经验,“水果创意工坊”环节结束后,斜土街道肇亲食集还为家长和孩子们设置了“家庭晚餐我做主”环节。只见孩子们穿上料理围裙,化身为家庭营养师,从荤素搭配到碳水化合物控制,他们活学活用,将营养小课堂上学习到的营养知识,结合食堂“大厨”们的烹饪功力,搭配出了一桌暖心晚餐。
21道菜品推荐,简单营养的美味,三餐让家人换着花样吃
3.在鱼身上均匀地铺上橄榄菜和姜丝(www.e993.com)2024年10月22日。大火烧开蒸锅中的水,将处理好的鱼放入蒸锅蒸7分钟后关火,不开盖焖4分钟后取出,在鱼身上撒上红椒丝。4.大火加热炒锅中的油至7成热,将热油淋在鱼身上即可上桌茶香小炒骨材料:猪精排250克,铁观音茶叶30克,姜片、蒜片各5克,熟芝麻、蔬菜水、盐、蒜香粉、生粉、白糖...
鲁北烧烤:70种菜品精心搭配,丰富、健康更营养
鲁北烧烤在食材的选择上,始终坚持品质为先的原则。所有食材都是经过严格筛选和检验的优质产品,确保食材的新鲜度和安全性。鲁北烧烤还注重食材的营养搭配,力求让食客在享受美味的同时,也能摄入均衡的营养。为了保证烤串的新鲜口感,鲁北烧烤坚持现串现烤的原则。每一串烤串都是在食客点餐后才开始串制,确保食材的新鲜...
暖心优服务 细微精管理 点滴严把关 情暖警营的后勤老班长——记...
为了让全局民辅警吃得营养、吃得健康、吃得放心,他狠抓菜品的荤素搭配、粗细搭配、营养搭配,让大家在不同的搭配中能够体验不同的口味和菜色。他严把食材采购关,从新鲜、卫生,无污染、无残留,来源可溯等方面下足功夫;他积极组织食堂工作人员开展交流学习和业务培训,不断提高厨艺水平和服务水平,适时征求大家意见和建议...
【一周菜谱】定州市开元学校小学部一周营养食谱
合理安排菜品搭配确保孩子们摄入充足的营养成分星期一菜品芹菜炒鸡柳炝圆白菜红烧豆腐主食米饭汤品二米粥星期二菜品蘑菇炒肉西红柿鸡蛋陈醋土豆丝主食馒头汤品紫菜蛋花汤星期三菜品土豆炖肉块青菜扒香菇鱼香茄子主食米饭
...少于12种食物,每周25种食物不重样!昆明这9家餐厅拟命名为营养...
为了让消费者能够尽可能多地摄入不同种类的食品,这家餐厅的菜品都是小份菜,每份重量在80克到100克之间,荤素和口感可以按照个人喜好来搭配。方女士在附近的写字楼上班,对于膳食的营养搭配,方女士有自己的心得。市民方女士:“这个是鸡,这个是胡萝卜焖肉,加上南瓜、豆、冬瓜汤,因为冬季比较干燥,所以想喝点冬瓜汤...