眼睛最爱又有用的3种营养元素,你和孩子记得多吃!
第一类:蔬菜主要代表为西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿、荠菜。第二类:橙黄水果很好理解,主要代表为橙色的柑橘类和黄色的水果,比如说芒果。首选食材——胡萝卜虽然不吃胡萝卜也能补充VA,但只有胡萝卜含有大量α-胡萝卜素,绿叶菜中这种成分很少,而α-胡萝卜素已被证实对健康防病很有益处。03多...
刘润年度演讲2024:进化的力量(演讲全文)
有人想感谢父亲,但是又说不出口,就打了个广告:尊敬的老爸,谢谢你做我们坚强的后盾。下面还有行小字。老妈别吃醋,感恩有您,让家里充满爱。炫、宠、找、谢,年轻人的脑洞真大。给他们个舞台,他们能玩出花来。可是,这对地铁广告的经营,有什么帮助呢?余小峰说,以前,地铁里的10个灯箱全是广告。现在呢,可能...
“睛”彩“视”界如何守护?“江苏省近视防控示范校”这样做
饮食的话,要少吃甜食,多吃蔬菜水果。根据2022年版的中国居民膳食指南,每天摄入的水果是200到350克,等同于1到2个中等大小的苹果,糖分在22到25克左右,不能超过这个量。过量摄入糖的话,会导致眼睛近视加深。”爱尔眼科江苏省区副总、南京爱尔眼科CEO喻苗也分享了实用的护眼策略与建议:“家庭应成为护眼防控的核心阵...
芒果的N种神仙吃法,每一种都是我的爱,相信你也会喜欢
芒果沙拉将芒果切成小块,与蔬菜和坚果混合在一起,用盐、黑胡椒、橄榄油调味。蔬菜可以选用甜椒、黄瓜、圣女果、芝麻菜、西芹、沙拉菜、洋葱、土豆等坚果可以用花生、核桃等芒果思慕雪取出芒果肉,加橙汁和酸奶,打搅成细腻的糊状即可。芒果牛奶汤圆捞芒果加牛奶打汁,倒入碗中;将煮好的汤圆捞入碗中;在上面...
“最脏水果”成夏季爆款,很多人都吃过
优先选榴莲、菠萝蜜、柚子,这类水果鲜切后仍相对完整,不会因为切太碎容易被污染,也能省去自己处理的麻烦。已获授权图,转载有风险夏季吃水果,还有什么误区夏天很多人喜欢把水果榨汁后饮用,但要注意,果汁不能替代水果,直接吃水果比喝鲜榨果汁更健康。因为在把水果榨成果汁的过程中,会损失大量营养成分,如为了追...
2024版 我俩又开张了!!_蔬果_营养_红包
01.对我俩来说,蔬果奶昔是什么?A:算是夏天的最强辅助吧??很喜欢的饮食方式会期待喝一杯好喝饱腹的奶昔其实一杯健康果蔬奶昔应该同时包含健康脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等多种营养物质(www.e993.com)2024年10月28日。可以把高密度营养食物/新鲜的蔬菜、水果一次性美美喝下去~自由搭配出自己喜欢的味道!!!
哪些果蔬适合放冰箱?怎样存放更健康?一文了解→
如果条件允许,新鲜果蔬当然是最好的,味道好,营养也高。但是现在大家平时都要上班工作,每天去买新鲜的可能也不太实际。不过,我建议大家,如果没有特别情况,冰箱里的果蔬尽量不要放超过一个星期。每周去一趟超市、菜市场,更新冰箱里的蔬菜和水果。一般来说,一个星期以内,绝大多数果蔬都不会出现冷害。
我更喜欢吃天然的水果蔬菜……
我更喜欢吃天然的水果蔬菜,我个人认为吃西瓜喝白菜汤喝牛奶喝红茶喝苦荞茶吃椰子那些比喝奶茶那些也许更健康。??我更喜欢吃天然的水果蔬菜,我个人认为吃西瓜喝白菜汤喝牛奶喝红茶喝苦荞茶吃椰子那些比喝奶茶那些也许更健康。??我更喜欢吃天然的水果蔬菜,我个人认为吃西瓜喝白菜汤喝牛奶喝红茶喝苦荞茶吃椰子...
中国人喜欢吃的蔬菜,新西兰超市是这样用英文标的…哈哈哈
茄子的另一个英式说法是aubergine毛利瓜Courgette[ket]在新西兰,尤其是冬天,彩椒、辣椒、茄子和毛利瓜这些蔬菜,基本上是属于高富帅食品了。如果有人在朋友圈天天晒这些蔬菜,请一定要抓牢这位土豪朋友。下面这些,是华人喜欢吃的蔬菜了苦瓜,balsampear[b:lsmp]...
别光吃水果不吃菜 水果和蔬菜到底应该怎么吃?
随着生活水平的改善,人们越来越注意自己的饮食结构。在一些养生文章中,我们经常会看到“建议多吃水果、蔬菜”的字样,但吃水果能代替吃蔬菜吗?水果和蔬菜到底应该怎么吃呢?蔬菜与水果的营养成分和保健功效有相似之处,于是很多人就觉得两者可以相互替换,其实不然。蔬菜中的矿物质和维生素含量普遍超过水果,而且蔬菜在膳食...