儿子确诊抑郁症,我一度想轻生!当我读懂南风效应,儿子抑郁消失

1、给儿子写一封道歉信,为紧张的亲子关系破冰爱孩子是父母的天性,但是爱要有意识地表达出来,才能让孩子感受得到。父母不附带任何条件的爱,对孩子来说,是建立安全感和勇气的最好方式。但现在,我一跟孩子说话,他就急,让我们滚,根本沟通不了,这可怎么办?我们之所以没法和孩子之间进行顺畅的沟通,甚至一交流就...

怎么吃更有利于心理健康?

相较于简单粗暴的自我限制,了解改变带来的正反两面,能让我们对未来有更明确的把握。你可以拿一张纸,写下暴食的好处和弊端,并且对暴食的利弊进行比较,你会发现,暴食的弊是远远大于利的,这样就更加坚定了你要停止暴食的决心。Step3:正念饮食,享受食物。正念饮食强调饮食过程中的专注,重新审视与食物的关系。与情绪...

如何治愈孩子的早期创伤 | 大侠心理译制组

然后她继续写道,“但她当她终于知道了他们是怎么去世的以后,她会从此获得宁静。”值得一提的是,故事主角的名字也是瑞秋第一个治疗师的名字,治疗的一个重要组成部分是帮助瑞秋了解治疗师将会以瑞秋感到舒服的方式谈论瑞秋过去的任何事情。这可能是因为瑞秋不仅认同她故事中的角色(即治疗师),也认为她的治疗师是一个...

青少年心理丨为什么你会对自己的名字格外敏感?

这在心理学上被称为“鸡尾酒效应”,在嘈杂的环境中你的听力会进行选择,只关注自己感兴趣的重点内容,同时忽视其他噪声。比如聚会上有音乐声、人声等,但你与同伴仍然能够听清彼此的声音,你们的交谈不会被其他声音干扰。若此时有人在远处喊你的名字,你也会循声望去。这是因为听力系统认为你的名字是“重要内容”,会...

营销策划中常涉及的心理效应(一)

今天先带来六个相关心理效应,它们分别是:飞轮效应、羊群效应、累赘原理、凡勃伦效应、鸟笼效应、免费心理。01飞轮效应——消费习惯培养飞轮效应是指初始阶段需要较大的努力来启动一个过程,一旦这个过程开始并达到一定的速度,就会变得相对容易维持。对于品牌而言,培养消费者的习惯是至关重要的。通过持续不断的营销活...

5个“诡异”的心理学效应:让你轻松获得异性好感,感情迅速升温

首因效应你是否认同所谓的“一见钟情”?这其实和心理学上的“首因效应(Primacyeffect)”有关(www.e993.com)2024年11月9日。美国心理学家卢钦斯(A.S.Lochins)曾进行过一项趣味实验,他首先假设出来一个男孩吉姆的形象。然后Lochins分别用两段话来描述吉姆:第一段话(P1):男孩吉姆是一个外向、热情的孩子,每天都会和小伙伴相约去学...

专访王垒:要想拥有健康的人生,心理学是必修课

原来比较紧致的社会,变得比较松快,个体化机会增多,竞争越来越激烈,更加剧了人的负面情绪。马太效应,强者愈强,巴西坚果效应,强者更易出头,都加剧了心理烦躁,焦虑未来。过去衡量公平、生活可接纳性的尺度失效了,心态很容易失衡。看着别人家升学、升职、升值,一起去卷,越来越累。

中、高考特辑丨考前定心丸,2024年中高考考前心理调适指南

③表达性书写:如果担忧考试发挥不好,不妨尝试着把这些担忧都写下来,在写的过程觉察自己的内心,梳理情绪,也可以帮助我们减少担忧,继续以良好的状态备战中高考。?Q5:复习期间总是控制不住自己玩手机,怎么办?看到“玩手机”背后的心理意义。了解问题的原因,我们才能更好、更有针对地应对问题本身。了解自己玩手机是...

意志力到底是什么?怎么增强?

负责这个任务的是腹内侧前额叶皮层(vmPFC),它将过去、现在、未来的自我记忆编织在一起,产生一个关于自我的基本模型,并将其置于心理时间中,这就是自我意识的来源。该脑区受损会导致自我意识受损。科学家们就腹内侧前额叶皮层对“自我参照效应”的影响做了实验。所谓“自我参照效应”是指大脑处理有关我们自己的信息...

教资简答题怎么记?直接背!重点和次重点都整理好了!

第七章学习心理基础1.简述艾宾浩斯的遗忘规律?(1)遗忘在学习之后立即开始(2)最初遗忘速度很快,后来逐渐变慢(24小时最快)忘的内容先多后少(3)启示:在大规模遗忘开始前进行复习(24h内)记忆技巧:按照总结的维度记忆2.有效组织复习的方法: