兰州大学为学生体育锻炼开“处方”
李维勇认为,当前大学生身体素质和体育锻炼有以下几个特点:一是身体素质发展不协调,大多数学生速度素质比较好,但心肺功能、力量、耐力等方面比较差;二是学习任务重,锻炼时间少;三是大多数学生有锻炼的愿望,但没有体育锻炼知识,一些学生盲目选择一些项目,不仅没有起到锻炼的效果,还对身体有一定害处,浪费时间。李维勇...
城市熬夜排行榜,互联网从业者只能排第二,熬夜的害处有多大?
首先就是要控制熬夜的次数和时长,如果能够在白天做完的工作,不要拖到晚上,而且尽量将工作量分开处理,减少熬夜的时间。其次就是要从饮食上入手,吃得尽量清淡一些,因为如果吃油腻辛辣的东西,晚上又熬夜,对身体的代谢吸收会产生不良影响。最后就是要多锻炼,尽可能在闲暇之余做一些舒缓疲劳的拉伸动作,避免身体机...
每天撞一撞活到九十九?老年人“背撞树”健身害处多!
比如说做这种扩胸运动,还有练习耸肩的动作,深吸一口气,把肩耸起来然后慢慢放下去,还有像头手相抗,两手交叉,放在我们的后枕部头向后仰,双手向前对抗,这些动作做完之后呢,都会感觉到非常舒服。”除此之外,需要特别注意的是,老年人由于体质相对特殊,应选取一些相对柔和的方式进行锻炼。(本文编辑:魏园园)转载请注明...
记者调查儿童保健品:吃了没效果也不会有害处?
《市场报》记者发现,除了零食和保健品对孩子健康的影响外,缺乏体育锻炼也是造成目前儿童体质下降的重要原因。“孩子们的生活方式‘由动到静’,尤其是头脑运动取代了锻炼身体,对孩子体质造成影响是必然的。”北京师范大学体育与运动学院院长毛振明指出,青少年体质下降的主要原因是肌肉活动和户外活动少。毛振明把现在的青少...
体检查出高胆固醇,不想吃药怎么办?提醒:做好3点,血脂安全降
肥胖和缺乏运动,也有可能导致高胆固醇。肥胖的人一般都喜欢高热量高脂肪的食物,通常进食的也都是这类食物,偏偏这类食物的胆固醇也很高,长期以往,肥胖的人就会比痩的人更容易得高胆固醇。相比经常运动的人,不运动的人体内脂肪会更多,也更容易导致高胆固醇。
速看!结构化!2023年上半年《中小学》教师资格证面试真题
首先,我会找到学生了解情况(www.e993.com)2024年10月23日。如果是因为学生的基础薄弱,感觉作业难度大不会做,我会因材施教,为他布置难度适宜的作业;如果是因为学习态度不端正,意识不到作业的重要性,我会对他进行疏导教育,指出不写作业的害处,告诉他按时按要求做作业可以促进自己的学习进步。
【媒体链接】如何备战体育中考?
4.盲目追随,具体的表现就是别人干什么,我就干什么,甚至比他还努力,殊不知过量运动则害处更多。所以科学的、适合自己的才是有效的。问题四:体育成绩的提升并不是一日之功,目前初一、初二的学生在平时的锻炼中应如何合理科学的安排,不断提升身体素质和成绩?
查理·芒格 :关于终身成长的13个忠告
我认为爱比克泰德(Epictetus)的态度能够引导人们作出正确的反应。他认为生活中的每一次不幸,无论多么倒霉,都是一个锻炼的机会。他认为每一次不幸都是吸取教训的良机。人们不应该在自怜中沉沦,而是应该利用每次打击来提高自我。他的观点是非常正确的,影响了最优秀的罗马帝国皇帝马库斯·奥勒留,以及随后许多个世纪里许...
“神兽”宅家胖成“圆球”,该运动了!
缺乏运动成为孩子体重增长罪魁祸首记者日前采访发现,疫情期间孩子缺乏体育锻炼成为体重增长的罪魁祸首。“家里没有活动的场地,出去活动还要戴口罩,跑一段或是踢会球就有些喘不上气来了,又不敢让孩子摘口罩。”杨女士发愁地告诉记者。赵女士介绍说,学校给学生们安排的网课中,包括体育活动课,由老师示范各种运动...
颈后的肿块为何被称为“富贵”包?它跟肥胖有啥关系?
2.坚持颈肩部肌肉锻炼,维持颈椎稳定和优美形态。锻炼方案须个体化,锻炼应量力而行,不要过度锻炼而损伤肌肉韧带。针对学生及中青年白领上班族、老年人群及颈椎手术后康复期人群,推荐近两年在社会引起巨大反响的、由复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的,复旦大学医学科普研究所编制拍摄的三套个体化颈椎健身操,...