2024南京马拉松云集3万跑友 超两千人“破三”创赛会纪录

在颁奖仪式现场,冠军选手收获了来自马拉松运动起源地希腊马拉松市的橄榄枝花冠。此外,本届南马的完赛奖牌将被赠予马拉松市政府,由马拉松市博物馆收藏。“破三”(3小时以内完成全程马拉松比赛)的成绩一直是马拉松精英选手们追求的目标。今年南京马拉松共有2208位选手成功“破三”,该数字创下了南马历史新高,充分展现了南...

涨知识|关注马拉松赛后健康,完赛后想吐怎么办

按照鲍曼的说法,“长距离训练时,跑者可以适当减少能量、水分、电解质及碳水化合物的摄入量,不论这些营养是通过能量胶、果汁还是食物来补充的。”然而,很多跑者并未针对高强度、长时间跑步所需的消化与吸收能力对胃部进行专门训练。马拉松比赛和训练是截然不同的,即便是赛前的长距离训练,基本在28-35公里之间,但全...

马拉松革命:如何以最小跑量,解锁你的全马个人最佳

将周期训练、超量恢复及金字塔训练模型的原理运用到训练中,并结合穿戴手表的完赛时间预测数据,以及周跑量及配速预测模型,并定期(一个月一次)测试5公里(高水平跑者10公里)跑最佳速度来修正马拉松配速,就能更有针对性的训练,同时对比赛成绩就越有把握。最后,晓明哥为慧跑全马345二十四周训练营,第六周课表:...

当网红兔子在厦门马拉松跑崩……

石家庄马拉松，2:54:32获得女子第三名；秦皇岛马拉松，2:54:55获得女子第四名；营口鲅鱼圈，2:55:58，排在女子第九位；当我们在和其他违规选手讲规则的时候，在死恰选手无指引跑内线的时候，当白纸黑字的规则写在面前的时候，我们却装作没有看见。本来254跑厦马300就比较有挑战性。更扯得是当事人说是发烧咳嗽...

牛人| 左志锐:脑梗后完赛第300场马拉松的首席科学家

他是30年完赛300场马拉松的左志锐。初见左志锐,他笑容谦和、彬彬有礼——此时,距离他脑梗康复刚半年,许是因此,我们可以感受到,他身上有一份经历风雨后的从容、大气。左志锐俯下身,在中国探险协会“牛人”留言簿写下“跑我自己”四个字,字迹洒脱,自由奔放。

第2913期:围观河源马拉松

我不太相信老板娘的话,猜想她老公参加的是5公里欢乐跑(www.e993.com)2024年11月22日。半马不是一般人能跑的。我围观河源马拉松的第一个位置,是兴源路与中山大道的十字路口。这里有一群身穿鲜艳服装的大妈跳广场舞,为“河马”助兴。八点三十七分,一位头戴白色太阳帽、身穿白背心的男子跑过来了,他的前面有警车开道,后面不远处跟着两位跑...

2024喀什马拉松《报名须知》

1、男、女马拉松(42.195公里)2、男、女半程马拉松(21.0975公里)3、欢乐跑(3.88公里,全民健身组、家庭组、情侣组)二报名渠道(一)联系电话:0998-2227227;19945863432(招商电话)。办公时间:11:30-14:00、16:00-20:00(国家法定节假日及周末不对外办公)...

图说|300余万字卷宗12天庭审,看公诉人“跑赢”庭审马拉松

这是一起由公安部督办的特大涉黑案件,以陈某为首的30名被告人,作案时间跨度长达18年,犯罪事实112起,涉嫌罪名26个,涉案金额达6亿多元,全国罕见。该案卷宗达200余卷300余万字,字数相当于四大名著的总和。该案审结报告1088页,起诉书3万余字,12天才完成的庭审,每天庭审近10小时,不愧是庭审中的马拉松。

月跑量300公里!她是这样成为杭州马拉松大神

一周,阿女差不多要跑个三四天,一跑就15公里起步,一个月下来差不多要跑300多公里。今年大大小小的马拉松,她已经跑了33场,最近一次是千岛湖马拉松,她是女子组第四名。从2006年至今,阿女已经跑了14年,在杭州跑圈里的名字也越来越响。一跑就是14年阿女是怎么做到的...

马拉松破300、315的十二周训练秘籍

点击蓝字,关注慧跑01为了书写便利,课表用字母代理强度,每个强度的配速表如上所示Rw的w书写代表with,jg代表慢跑,例如Rw200/jg200x6代表,R配速跑200米,间歇采用慢跑200米,重复6次。本计划适用的人群范围:1、连续3个月,每个月跑量≥300公里2、近三个月内10