怎么吃更有利于心理健康?

综合分析,当生理饥饿引发的进食行为可视为对身体的一种自然奖赏,而由情绪饥饿所驱动的进食,则更倾向于一种自我折磨的表现。尽管食物能够满足我们的胃部需求,但在弥补心理上的空缺与不安感方面,似乎效果有限。饮食和心理健康之间的关系饮食与心理健康之间的联系极为复杂(如图1所示),这一点在我们的食物选择如何随着心...

高敏感人士如何探索自我?|心理自助手册

6)看看自己是否有共存心理当你将自我价值和身份认同与他人的行为反应联系在一起时,就构成了共存心理。你可能会觉得人生的意义就是为伴侣做出牺牲,如果对方不支持你的想法和行为,你就会悲痛欲绝。在恋爱中,共存心理非常普遍,但这种情绪也可能会出现在其他类型的人际交往中。以下是共存心理出现的几个征兆:你的满足...

情绪是怎么产生的?深度心理分析(值得收藏)

通过张先生的故事，我们可以看到错误的情绪应对方式如何在不知不觉中加剧了原有的问题，而不是解决它们。过度工作、避免沟通、负面自我暗示这些应对策略，虽然短期内可能带来暂时的缓解，但长期来看，它们会导致更多的心理压力、人际关系问题甚至是心理健康问题。这些情绪应对方式的负面后果提醒我们，面对压力和挑战时，选择...

情绪很低落该怎么办?这方法很有效(建议收藏)

1、认识并接纳自己的情绪：不要怕面对自己的情绪，无论是好是坏，它们都是你的一部分，接纳它们是解决问题的第一步。2、找到情绪背后的真正需求：情绪只是表面现象，深挖背后的需求，才能找到更有效的解决方法。3、培养积极的自我对话：改变那些负面自我暗示，用更加积极正面的话语和自己对话。4、建立支持性的社交网...

一周文化讲座|被书撑起的生活|作家|李敬泽|主讲人|博尔赫斯_网易...

10月20日下午,我们邀请香港岭南大学历史系教授刘光临、清华大学社会科学学院长聘教授龙登高和青年文史作家张向荣,做客DT51,以“环境、移民与文明:从华北变迁看中国历史的周期转换”为主题,一起探讨中国历史的周期转换,在数据的分析中探察历史的变幻。北京|百年人生中的传统哲学——《太和》新书分享会...

客户体验:3个小故事见情绪价值

2.心理学分析司机其实是站在我的角度去思考的,不是说他就是把你载过去就好了,在言语当中,我感受到了他的用心(www.e993.com)2024年11月8日。“工作顺心”这个词,更多情况下会出现在家人、朋友交流场景当中,我们很少在陌生人的语境当中会接触到。这种的善意表达,在心理学上被称为”意外的喜悦”。它能够迅速提升个体的情绪状态,增加幸福...

对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁

随后要理解,看孩子“发脾气”是不是有根据、其中原因是否容易导致一般人的不良情绪。然后要共情,要设身处地去思考,如果换了自己是否也会感同身受。再后要共同分析:为什么出现这样的原因、如何避免,或者除了发脾气是否有其他更好的应对方法,等等。最后要争取双赢,既要帮助孩子消除不良情绪,还要吃一堑长一智,避免...

直面“EMO”,做情绪的主人

通过一步步分析和解决问题,我们能够逐渐减少内心的困惑和忧虑。明确问题的来源,分类并制定解决方案,这样的过程就像在迷雾中找到了前进的方向。心理老师还引导小树把坏想法写在纸上,然后再把好想法写在另一张纸上。比如,把“我考试考不好是因为我很笨”改成“我考试考不好是因为我没复习好,下次我会做得更好”...

儿童精神科门诊为何熙熙攘攘?记者调查儿童青少年心理之困

在初中生、高中生人群中多见双相情感障碍,表现为抑郁加躁狂更迭的情绪,有时候会沉默不语,有时候会在特定的环境下因周围人过激的言语,突然产生冲动的自杀行为,也有一些人会认为表达“我要去死了”是一种姿态。“青少年存在心理问题并不可怕,可怕的是周围的人没有意识到他们的心理问题。”...

儿童青少年心理健康问题为何变多?应该如何预防?

在初中生、高中生人群中多见双相情感障碍,表现为抑郁加躁狂更迭的情绪,有时候会沉默不语,有时候会在特定的环境下因周围人过激的言语,突然产生冲动的自杀行为,也有一些人会认为表达“我要去死了”是一种姿态。“青少年存在心理问题并不可怕,可怕的是周围的人没有意识到他们的心理问题。”...