19世纪初美国海军的传统饮食演变

大多数食谱都很简单:各种肉类和主要蔬菜要么煮熟、煎制、或烤制。由于冰箱的使用、海上航行时间的缩短以及需要补充煤炭,食谱中多使用新鲜肉类和蔬菜。到了1920年,伙食组织又有了进一步的改进。美国海军厨师的培训为期4个月,地点在罗德岛纽波特。培训手册比世纪之交时的手册厚了四倍,提供了更多种类的食谱,尽管从教学...

北京协和研究:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?

1.注意晚饭时间最理想的情况是晚饭时间距离睡觉时间至少3小时以上。吃得太晚可能增加肠胃夜间工作负担,影响睡眠,并提高患2型糖尿病的风险。2.重视晚饭食谱避免过于油腻的食物,不吃高油高盐、高热量的刺激性食物。晚饭宜选择清淡、易消化的食物,根据白天的饮食情况进行搭配,确保维持营养健康。3.切记别吃太饱避...

人间| 在北京租来的客厅里,我们的崩塌与重启

乔迁的第一个下马威来自食物,楼下的湖南米粉比武汉贵3倍,咬起来像塑料,只有咸。第二天,朝阳区吃到了生物学意义上和牛没有任何关系的牛肉面,18元。我在某老字号点了一盘醋溜木须,用醋精炝锅,缓过来以后,才上点评网站写了条留言做纪念:“我很难受,要去看医生”。朝阳区意识到,自己拿到的工资是生活成本而不...

专家专栏丨倒班族内分泌失调营养调理

夜班族在正餐时往往食欲不佳,更应该增加花样品种,主食副食搭配,荤素搭配,美味可口但要注意清淡,量不宜多,避免吃炸、煎及过多油腻食品,尽量减少或避免甜食、饮料。多选择维生素丰富的食物,尤其是维生素B1、B2、B6、维生素C、维生素A和维生素E。B族维生素有利于调节神经状态,维持正常的神经调节能力,预防神经紊乱。B族...

“虚”男人的冬季养生食谱

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。常上夜班的男士怎么补?常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

5类男人冬季食谱

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳(www.e993.com)2024年11月1日。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。E.常上夜班的男士怎么补?常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

高中生经常熬夜应该多吃些什么?

1.护眼食物孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜的人对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物...

年轻人不要经常熬夜了,这样伤害自己的身体是很不值

经常熬夜的人应当怎么调理呢?1.增加足够的营养“夜班族”必须摄取充足的热能,坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉,更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大,要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。增加蛋白质摄入量,多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品,补充...

我是如何减掉20斤的?以及怎样减肥才能不反弹?!

2,肉类和其他食物怎么吃?恩,减肥期间可以吃肉哟,而且必须要吃。但是最好多吃鸡肉、鱼肉、虾类,牛肉,尽量少吃羊肉,不吃猪肉(为什么这么吃,网上有太多资料,我就不多说了)。我家冰箱里常备北极虾,热量少,蛋白质丰富。(最近开始恢复运动,特别容易饿。吃完了晚饭又饿,于是吃了十几只虾,肠胃负担不会太重)...