“知食”就是力量 | 一种全新饮食模式被提出:这样吃饭,每年或防止...

星球健康饮食模式中,建议蔬菜至少要吃够300克/天(深绿色蔬菜100克、红色和橙色蔬菜100克、其他蔬菜100克)、水果200克/天,这和《中国居民膳食指南》中推荐的量基本一致(蔬菜每天300~500克,水果每天200~350克)。需要特别注意的是红肉类食物,按照星球健康饮食中的要求,每天只能吃14克,这个量跟我们平时吃的量相比,...

只吃肉还能更健康?原始人饮食法的是与非

最终出版了《旧石器时代处方:饮食、锻炼与生活方式设计》(ThePaleolithicPrescription:AProgramofDietandExerciseandaDesignforLiving)一书,指出应该效仿晚石器时代祖先的营养摄入比例,膳食不要包括农业文明出现之前无法获取的食物[18]。

生酮饮食能饿死癌细胞,助力抗癌药物清除肿瘤?

2021年,来自美国责任医师协会、纽约大学、宾夕法尼亚大学、乔治华盛顿大学和纽约贝尔维尤医院的研究人员对生酮饮食进行了评估,结果认为:生酮饮食可能会对健康造成长期损害,高脂肪饮食增加了患多种疾病的风险,包括心脏病、癌症、糖尿病和阿尔茨海默病等。版权图库图片,不授权转载要不要采用生酮饮食?生酮饮食减肥有...

人体大肠埃希氏菌超标的危害及改善肠道健康的有效方法

因此,虽然喝氢水可能让你感到“充满活力”,但它能否根本性改善肠道健康,还需要“且行且看”。2.改善饮食习惯:为肠道“上紧箍咒”大肠埃希氏菌超标通常与饮食习惯密切相关。为了减少有害菌的过度繁殖,可以采取以下饮食调整:多吃纤维:纤维是肠道菌群的“主食”,可以促进益生菌的生长,改善肠道环境。蔬菜、水果、...

过敏反应与食物不耐受:检测方法、饮食管理与肠道健康改善方案

-高纤维饮食:增加膳食纤维摄入,如全谷物、蔬菜和水果,有助于促进肠道蠕动和益生菌的生长。-富含益生元的食物:如洋葱、大蒜、香蕉、菊粉等,有助于为有益菌提供营养,促进其增殖。-健康脂肪:摄入富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、亚麻籽和坚果,能帮助减少炎症,支持大脑功能。

【科普营养】为什么你比别人容易饿?「血糖洼地」不可不防

每个人的遗传不同,体质不同,对食物的反应也不同(www.e993.com)2024年11月11日。所以,人们应当认真观察和记录,自己在什么生活状态下更容易保持血糖、精力、体力和食欲的稳定。但无论如何,理论上说,凡是有利于维持血糖稳定的因素,如吃多样化的健康饮食、规律运动、餐后散步、情绪稳定、良好睡眠等,都是避免血糖洼地的重要措施。那么,人的食欲和精...

解析食品安全工业期刊杂志发表论文投稿:《中国食品》,半月刊

关键词：3-5个，与发表论文/文章内容紧密相关。正文：结构清晰，层次分明，文字不超过1万字，用A4纸打印，正文用5号宋体。数字用法：遵循国家标准，合理使用阿拉伯数字和汉字数字。图表：简洁明了，少占篇幅，注明资料来源。注释与参考文献：格式规范，详细列出发表论文/文章引文出处。基金资助：注明发表论文/文章基金...

研究发现:爱吃发酵食品,对心血管健康竟有这些好处

综上所述,虽然对于发酵食品对心血管健康的影响仍有一些争议,但大多数研究结果都显示出了积极的趋势。无论如何,适量摄入多样化的发酵食品对于维持整体健康都是有益的,期待未来更多的研究可以为我们带来更多关于发酵食品健康益处的好信息。参考文献:Cardiovascularbenefitsoffermentedfoodsandbeverages:stillup...

车子开久了容易腰疼、脖子疼,应该怎么预防

这篇论文里面做了个测试,发现:刘振华.出租车司机职业健康状况与生命质量调查[D].山东大学.喝水少、进餐时间不规律、饮食质量差、就餐时间短等等这些情况,都是会导致肠胃负担加重、引起食欲下降、消化不良,长此以往,肠胃系统就会紊乱。其实处理起来,听着好像挺简单,就是每天保证规律饮食就行了,但很多...

强直性脊柱炎的综合治疗进展

参考文献:1.史密斯,J,等(2024)。非甾体抗炎药在强直性脊柱炎中的疗效。流变学杂志。2.琼斯河,等(2024)。强直性脊柱炎的生物治疗选择。自体免疫评论。3.Baraliakos,X.,等(2023年)。Bimekizumab治疗中轴性脊柱关节炎的疗效和安全性。安。瑞姆。Dis.....