公共营养师申报条件怎么写的

报考者需满足以下任一条件:第一,若无相关学历,则需持有四级证书并提供两年的工作证明。第二,拥有中专或高职相关专业学历的考生,若具备四级证书,则不需提供工作证明。第三,具有大专及以上学历的考生,若专业与公共营养相关,也可以直接报考;而非相关专业的考生则需提供毕业证以证明其学历背景。这些条件确保了报考者具备...

...每天吃复合维生素,反增加死亡风险?——营养补充剂到底怎么吃?

而是要选择能给当前膳食加分的项目——比如植物提取物,如绿茶、姜黄、β-葡聚糖、动物的胶原蛋白肽等。这类补充剂的意义类似于食品——它们不是单体营养素,而是一类植物化学物/多肽复合体。因此,这类补充剂才是锦上添花。一句话总结:复合矿维不能雪中送炭,用脑吃饭才是关键,实在想补需要制定策略。

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

多喝点奶补补身体小心“补”出肥胖牛奶中含有较为丰富的优质蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养物质,对身体健康有益。在很多人的观念中,喝牛奶多多益善,但如果把牛奶当水喝,反而会给身体带来负担。危害:如果一天喝牛奶超过500毫升,甚至超过1000毫升,就会摄入过多蛋白质,增加肾脏代谢负担,还会导致能量过剩,造成...

全民营养周丨补充蛋白质,大豆制品能代替肉类吗?

小王应选择适量的豆制品代替肉类。豆制品富含优质蛋白质,能够提供人体所需的必需氨基酸,且脂肪含量较低。与肉类相比,豆制品不仅能减少饱和脂肪的摄入,同时富含的膳食纤维有助于控制体重,降低心血管疾病的风险。豆浆作为一种低卡、易消化的饮品,可以作为早餐或加餐的选择,增加饱腹感。特殊人群2:老年人群李大爷今...

这种营养对骨骼、心血管很重要,需要补到老,很多人都不知道

好吃+营养+安全,上到咀嚼能力还健康的80岁的外婆,下到4岁+的小娃,都会爱上这口酸甜软糯的快乐～点击图片去购买选择靠谱VD3一粒360IU轻松补充做产品,咱家可是认真滴!含量靠谱别看这小小一颗软糖,里面添加了足足9μg的维生素D3,相当于360IU。

水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费

1糖含量增加水果榨成汁后,其中的糖分被浓缩,导致糖含量变高(www.e993.com)2024年11月19日。以苹果汁为例,一杯鲜榨苹果汁的糖分含量甚至可能超过一罐可乐。不信你看↓数据来源:电商平台NFC100%纯果汁营养成分表2膳食纤维损失在榨汁过程中,水果中的膳食纤维几乎全部被丢弃。膳食纤维可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,对于预防缓解便秘、促进消化...

肿瘤患者春节如何进补?请收好“四要四不要”营养锦囊

肿瘤患者首先需要做到平衡膳食,尽量通过饮食摄入满足身体需求的多种营养素,尤其应该保证能量和蛋白质的摄入,维持体重稳定。肿瘤患者每日应摄入20-30种食物,其中植物性食物与动物性食物保持在2:1。植物性食物不仅能提供碳水能量,还富含多种维生素、微量元素及植物化学物,有增强免疫、抗氧化、延缓衰老等功效。动物性食物...

【西希营养学】一顿大餐之后,身体会发生什么?

胰岛素可以让食物中的糖被身体吸收,利用,GLP-1促进胰岛素分泌和合成代谢(实际上现在最火的减肥药恰恰是GLP-1受体激动剂),肽YY的增加和饥饿素的减少,可以抑制食欲,减少之后的热量摄入。血甘油三酯水平升高,说明食物中的葡萄糖等营养物质再被更多地变成脂肪储存起来...

睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区

关于运动后补充营养的建议参考:先前的研究表明,在运动后两小时内,碳水化合物摄入和糖原再合成速率会增加;事实证明,与碳水化合物一起摄入某种蛋白质有利于肌肉糖原的补充,因为碳水化合物和蛋白质共同作用,使葡萄糖回到肌肉中;虽然可以根据体重给出更具体的建议,但一般建议是每天摄入45至60克碳水化合物和15至20克...

如何通过深度阅读建立一个有营养的知识库?

一本书应该有无数多个阅读的视角,要用我的视角去给这本书增加一个观察的维度。你应该分享的是对别人有价值的,而不是你自己感觉良好的东西。十二、线上读书会金钱心理学:畅销书的抢先读。一生的旅程:一次氛围良好、交流质量高、效果超级好的回忆。