...身材”,反而是科学家眼里的好身材!那些与蔬菜水果相似体形的奥秘
在科学家看来,“细腰肥臀”的梨型身材,患代谢相关慢性病的风险较低,寿命更长。四种蔬菜水果身形01梨形身材梨形身材多见于女性,特点是脂肪多堆积在臀部及大腿部位,形成上小下大状。粗大腿是梨形身材的重要特征。02苹果形身材苹果形身材腰腹部过胖,状似苹果,细胳膊细腿大肚子,又称腹部型肥胖、向心型肥...
俄科学家研发纯生物水果保鲜凝胶,室温保鲜期延长3倍
这款凝胶既可以在水果包装过程中进行加工,也可以还在果树上的时候直接进行处理。这款生物凝胶的成分完全有机,不会对人体造成任何危害,而且凝胶层很容易用水洗掉。据介绍,科学家们打算在春天时对胡萝卜和浆果进行试验,测试该凝胶对蔬菜和浆果的保鲜效果。现在大部分水果加工厂都使用吗啉脂肪酸盐(果蜡)、棕榈蜡等食品...
世卫:近一半癌症可以预防!科学家总结7条防癌建议
缺乏运动可导致身体机能下降、慢性炎症增加,可使癌细胞容易逃脱免疫系统的监控和清除,导致癌细胞滋生和繁殖。多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果降低消化系统癌症果蔬中富含维生素、矿物质和膳食纤维,豆类和谷物更是优质蛋白质和微量营养素的来源,都具有抗炎、抗氧化的作用。这些食物摄入不足可能导致细胞受损或异常增生,影响...
这样吃更长寿!江苏科学家找到“少吃点、衰老慢”原因
鱼肉的脂肪含量低。6.每天至少一斤蔬菜、半斤水果每天要至少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。7.进餐可以先素后荤有肉有菜的情况下,先吃蔬菜,主食尽量多选一些粗粮杂豆,在胃部会占据一定的空间,这些食物的热量低但是饱...
你的脸决定了你该这么减肥
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水,少喝碳酸饮料...
维生素:从果蔬到补剂,怎么做才能是正确的补充?
有研究表示,蔬菜水果的营养价值,在采摘之后就会不断下降(www.e993.com)2024年10月14日。尤其一线城市吃到的蔬菜水果,从采摘、到运输、再到上架,损失了不少营养。有些蔬菜中的维生素C,在采摘后的一周之内会流失15%-77%。三、维生素如何补?也许您还是信任果蔬中的维生素营养并且不想去改变,那么您最好是吃土壤环境较好地方种出来的当天采摘...
晨读丨5月30日,关注健康每一天
多吃蔬菜水果,有助改善睡眠《营养学前沿》上发表的一项研究发现,多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。该研究共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡...
美国研究:主食一换,每年癌死少一半,提倡吃3种主食,建议看看
2、顿顿有蔬菜如今随着社会的发展进步,很多人一年四季都能吃上新鲜的蔬菜,建议要多选择深色蔬菜比如菠菜、青菜、油菜、花椰菜等等,将不同蔬菜搭配起来吃,尽量保证顿顿有蔬菜。3、天天有水果水果中含有多种维生素、微量元素等,是一种高营养物质的食物,建议要选择适应季节性的时鲜水果,多吃不同种类的水果,保证天...
科学家推荐健康食谱:每天3份蔬菜+2份水果
科学家推荐健康食谱:每天3份蔬菜+2份水果新华社北京3月12日新媒体专电据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月2日报道,哈佛大学的一群科学家认为,他们找到了更长寿、更健康的理想饮食:每天吃3份蔬菜和2份水果。1日发布的这项研究认为,如果目标是更加长寿和健康的生活,最简单的饮食方案或许就是最好的方案。...
中国科学家发现一批“蔬菜水果星系”
中国科学家发现一批“蔬菜水果星系”3月24日,据科技日报,研究人员新发现了1417个致密星系,天文学家们根据颜色和形态为其命名,其中包括739个绿豌豆星系、270个蓝莓星系和388个紫葡萄星系。