若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人
如此看来,"少吃一点,但要吃得健康一点",更有益健康!因此,建议大家多少一些不健康的"垃圾食品""超加工食品",多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。5.三餐固定好时间,晚餐别吃太晚三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,午餐一般在...
马拉松赛前七天该怎么吃?
例如,选择普通意大利面而不是全麦意大利面。▲赛前一晚以高碳水低脂肪食物为主。尽量避免太晚吃晚餐,否则在比赛日早晨食物可能还停留在胃里。如果临睡前感到饿,可以吃一些高碳水的食物,如香蕉或椰枣。避免食用辛辣食物、高脂肪食物、油炸食品或酸性较高的食物,如西红柿、巧克力和薄荷。比赛当天早晨该吃什么如...
糖尿病孕妇不能一顿擂茶一顿米粉 预防乳腺癌少吃雪蛤、蜂王浆
对于平时容易手脚冰凉、体质偏虚偏寒的人,赵静提醒,寒露之后就该适当保暖,戒掉吃冰饮、长期吹空调等贪凉的行为,可以多吃温性食物,如牛羊肉、鸡肉等,做菜可多加生姜。秋冬季节如何调理脾胃?赵静提醒,首先要规律作息,注意保暖,调整情绪,安神养气,同时适度运动,避免长期的抽烟、饮酒、服用非甾体类药物,以保护胃黏膜,...
失眠?早醒?这些食物或许能帮到你
豆子:某些豆子如小扁豆、芸豆等,建议大家经常吃一吃。奶类:所有哺乳动物的奶类(包括人类)所含的褪黑素含量都没有上述食物高,但色氨酸含量还不错。针对睡前一杯奶是否催眠,目前已有的研究结论貌似有争议,有支持的,也有说没啥大用因人而异的。大家就根据自己的感觉走吧,如果牛奶能让你睡个好觉,那就喝。而就算...
《新英格兰医学杂志》最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最...
希望大家都能重视自己的饮食,不仅要吃好,更要吃对。让食物成为保驾我们终生健康最好的营养品。——全文终——(文中用图来自网络)否则可能随时找不到我遂谦碎碎念吃对,才能健康~作者简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国营养学会认证注册营养师,澳洲DAA及中国营养学会会员,悉尼大学临床营养...
四川老太从不养生,吃火锅配白酒无辣不欢,百岁高龄活成“少女”
此外,可乐、奶茶、冰棍她统统来者不拒,只要是自己喜欢的她都吃(www.e993.com)2024年10月25日。2.信息来源:红星新闻网,链接已附文末儿女们也经常劝她,让她不要吃那么多不健康的食物,但是喻泽琴听后总是来一句:“你晓得个铲铲!”因为在喻泽琴看来,这个世界上唯有美食不可辜负。
旅行,如何改变了我的饮食观(中)
奶酪:欲罢不能的美味是否适合你第一次注意到奶酪(Cheese也翻译成芝士、起司),是在2011年香港的美酒佳肴节(HongKongWineandDineFestival)。有家卖奶酪的参展商,搬出一个鼓型的奶酪,说奶酪是食物黄金,做一点点奶酪需要用很多的鲜奶,蛋白质和钙等营养极为丰富。现场切了一块给我,一口红酒,吃一口奶酪...
为何农历7月被称为鬼月?老话说“七月地门开”,有何说法和讲究?
客观上说,这种习俗都带有迷信色彩,不过从中我们也可以看到了人们对未知力量的敬畏之心,以及对自我生命健康和安全的重视。四、读书君说总的来说,从“七月地门开”,鬼神出来溜达的传说,到家家户户设坛祭拜、普渡众生的习俗;从烧纸钱、放河灯这些仪式感满满的活动,到各种让人垂涎三尺的特色美食,可谓是应有尽有...
你吃下去的“天然食物”天然吗?
事实上,按远祖的饮食所吃的一些食物并不利于我们的健康。原因有很多,其中一点就是当今的生活方式。土豆虽然是天然食物,但根据哈佛大学公共卫生学院的说法,对于缺乏运动的人来说,土豆就跟甜饮料一样不健康。借用哈佛大学流行病学和营养学教授沃尔特·威利特(WalterWillett)的说法:可能挖土豆的人才可以多吃土豆。“...
这届年轻人,为了好身材无所不用其极
比如当初火遍全网的日本青汁,真的太太太难喝了,喝一口吐半口,连带着胃里的食物吐出来不少。还有广告铺天盖地的碧生源减肥茶,我也拔过草,喝完几个小时开始腹痛、腹泻,的确瘦了一些。还吃过一个朋友韩国代购回来的白色小药片,一样是止不住的腹泻,伴随着头晕、恶心、吃不下东西。这几款产品有一个共同的特点—...