医生建议:糖尿病患者早餐应该怎么吃才最健康?

以下是一个适合糖尿病患者的早餐食谱示例:一份煮鸡蛋或半个煮鸡蛋一碗燕麦粥(用少量水或无糖豆浆煮)一片全麦面包一份新鲜蔬菜沙拉(用橄榄油和醋调味)一杯无糖豆浆或低脂牛奶糖尿病患者的早餐应该注重营养均衡,选择低GI食物,合理搭配蛋白质、全谷物、蔬菜,避免高糖食物,适量摄入健康脂肪。通过这样的早餐安排...

糖尿病患者怎么吃?这份“食谱”请收好

如有肾病,则少吃豆制品,减少鸡蛋、肉类的摄入量,每日食盐2-3g。????4.水果:血糖控制平稳的患者,可适当吃一些含糖类较少的水果,如桃子、柚子、梨、杨梅、草莓、樱桃、苹果等,可选择在两餐之间作为加餐,尽量不要在饭前或饭后立马吃水果。避免食用香蕉、火龙果、荔枝等热带水果。????注意:血糖控制较差,...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

一、芹菜芹菜中含有一种叫做山萘醇的物质,可以促进胰岛素的分泌,降低血糖水平。同时,芹菜还含有大量的纤维素,可以帮助控制血糖和胆固醇。推荐食谱:芹菜炒粉芹菜炒粉是一道简单而美味的家常菜,以下是其食谱:所需食材:粉丝(干):100克;芹菜:适量;肉末:适量;姜末:适量;蒜末:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;...

【马文君】糖尿病患者:如何确定每日饮食的总能量和食谱?

“食物交换份”是为糖尿病患者设计的一种简化的食谱编制工具和方法。通过对食物的营养数据进行精简和概括,把食物根据营养成分和作用进行分类,将提供90千卡能量的定为1份,对应不同的食物重量。同类别食物等份进行互换替代,由于其所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物相近,因此增加食物的多样性同时,可保证均衡的营养摄入。常...

减肥可以参考糖尿病食谱吃吗?听听营养科专家怎么说

网上传播甚广的“糖尿病食谱”正是基于保证食物多样性，实现合理膳食均衡营养。种类多样的膳食应由五大类食物组成，包括谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物、大豆和坚果、烹调油和盐。同时要注意能量适宜，主食要定量，不宜过多，且要多选择全谷物和低GI食物，碳水化合物的供能比在45—60%之间。照搬糖尿病食谱来吃达不...

老年糖友控糖吃什么?快把雅培益力佳SR营养粉写进食谱!

再者,饮食应以鱼类、禽肉为主,适量摄取蛋类和畜肉,减少加工肉类摄入(www.e993.com)2024年11月15日。加工肉类可能增加2型糖尿病风险。按照以上的注意事项,推荐4种糖尿病早餐食谱:1、咸燕麦面包2片(50克)、鸡蛋1个(带壳60克),鲜牛奶1袋(250克);2、荞麦面包2片(50克)、咸鸭蛋1个、豆浆1碗;...

糖友早餐很重要,这几个控糖早餐食谱请收下!

糖尿病人早餐食谱推荐01周一牛奶燕麦粥(纯牛奶250ml,燕麦60g)煮鸡蛋(鸡蛋50g)凉拌黄瓜(黄瓜150g)02周二煮玉米(玉米150g)低脂牛奶(250ml)煮鸡蛋(鸡蛋50g)凉拌马齿苋(马齿苋*100g)03周三豆浆(250ml)红枣玉米面发糕(大枣*5g,面粉25g,玉米面30g)...

珠海市社区康园中心优秀服务案例展示(十)

糖尿病患者自我管理个案作者:香湾街道社区康园中心吴燕晓市实务督导及编辑:马淑华一、案例背景案主莲姑娘,女,49岁,未婚,智力三级残疾。因出现糖尿病“三多一少”典型症状到珠海市人民医院就医,于2022年确诊Ⅱ型糖尿病。案主身高158,体重132,BMI值为26.4,属肥胖。由于案主贪图方便常吃面食喝粥,饮食量多且...

糖尿病患者食养原则是什么?三餐怎么吃?《成人糖尿病食养指南(2023...

以下食谱(本文仅挑选《指南》中部分食谱呈现)由有经验的临床营养指导人员设计,并经过营养成分计算和评估。食谱适合轻体力活动的成人糖尿病患者,一天食谱的能量在1600～2000kcal范围,使用者可结合自身活动量及其他因素合理调整能量。食谱指引(依次为)东北地区、西北地区...

糖尿病饮食疗法怎么安排?5个步骤,轻松设计最适合自己的食谱

根据自己的体重、体形、运动量来计算每天所需的热量及营养素,再设计出一天的饮食计划,是糖友必须掌握的基本知识。步骤1:计算理想体重每一身高段都有一个标准体重范围,下面就介绍三种计算标准体重范围的方法:1.科学计算体重指数(BMI)=[体重(kg)/身高(m)]2。