如何科学训练800米?揭秘顶尖中长跑运动员的训练秘籍!
常见的方法包括间歇跑、重复跑和计时跑。例如,间歇跑可以让运动员在短时间内达到极高的心率水平,随后通过慢跑恢复;而重复跑则要求在完全休息之后再次全力以赴,以此来模拟比赛中的冲刺阶段。此外,还有专门针对800米项目的变速跑和逐渐加速跑等训练形式,它们能够有效提升运动员的速度耐力。四、从理论到实践纸上得来...
高原训练胜地走出奥运健儿
????云南省呈贡体育训练基地以着力培养优秀运动员参加国际、国内比赛,为国家和云南省实现“奥运争光计划”和“全运争光计划”为宗旨,占地600多亩,海拔1906.6米,年平均气温15摄氏度,相对湿度73%,年平均风力每秒2.3米,一年四季都可以进行系统训练,连续多年被体育总局命名为国家田径、自行车单项体育训练基地。????...
市体育运动学校中长跑教练员张晓冬: 为兰州培养更多优秀的体育...
担任教练员以来,他带领中长跑队先后参加了甘肃省第十三届、第十四届、第十五届运动会和10次甘肃省青少年田径锦标赛,共获得第一名30次,第二名33次,第三名41次。多年来,张晓冬为上级训练单位输送十余名优秀运动员。其中,他培养输送的运动员马芳芳在2024年全国青年(U20)田径锦标赛暨世界青年田径锦标赛选拔赛3000米...
【人物】留苏学长口述历史|步润生:为中国恢复国际奥委会合法席位...
莫斯科中央体育学院毕竟是苏联著名的体育院校,对学生的要求很严格很全面,除了学科(体育训练中的各种知识性科目)成绩要考好,游泳、滑雪、跳水、滑冰、摔跤、拳击、举重等术科(体育训练中的各种技术性科目)也必须要过关,达到一定标准。前面提到的和我一起到苏联留学的高中同学雷震寰,起初也在莫斯科中央体育学院就读,后来...
北马训练营招募——特步·元大都马拉松冠军俱乐部2024年北京...
2017年至今,担任元大都马拉松冠军俱乐部主教练,建立了一套科学系统的经过实践考验的马拉松训练计划体系,培养了500余名破三选手。拥有多年的马拉松俱乐部执教经历,对大众跑步训练方案有完整的理论基础与丰富的实践经验。执行教练:刘利军解放军八一田径队中长跑教练,中国田径协会马拉松资深教练,国家运动健将。
如何提高3000米跑成绩,训练方法来了!
掌握正确的呼吸方法(www.e993.com)2024年10月25日。高节奏的中长跑过程中,为了加大肺通气量,呼吸时可采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸的频率。同时,要注意加大呼吸深度。记录成绩,给自己反馈。每次训练后,要认真记录成绩和训练中的表现,既可以了解自己训练和身体的状态...
建立后备人才库 推动西藏中长跑不断向前
2017年第十三届全国运动会,西藏中长跑运动员多布杰以28分26秒86的成绩勇夺男子10000米金牌。“有些人会说,这可能就是天赋吧!”格桑次仁说,除了天赋,更多的是百战百练,“是日夜拼搏和科学的训练计划,才成就了一名优秀的运动员。”然而,在2019年的多哈世锦赛和上海国际马拉松赛,多布杰均中途退赛,原因几乎如出...
一场马拉松 沸腾一座城!哈尔滨银行2024哈尔滨马拉松官方训练营第...
这就要求马拉松跑运动员进行多年的大运动量训练,负荷量在多年训练中要有计划地增长。随后,跑友们在教练的引导下,进行了5公里节奏跑训练。据了解,长距离训练是每位马拉松跑者必须经历的,主要是锻炼耐力。节奏跑是一种中等到高强度的训练跑,距离一般在5公里至8公里之间。跑者通过进行节奏跑,可以锻炼自身心血管...
他,刷新了中国半程马拉松纪录!——记西藏中长跑运动员扎西次仁
训练:风雨无阻3月19日早晨6点,刮着大风,下着小雨,在林芝高原训练基地,田径运动员们陆续走向训练场地。西藏中长跑国家级主教练格桑次仁介绍,目前,西藏田径队只有17名中长跑运动员。“要成为一名正式的专业运动员,从基层选拔、训练,再到实训达标,至少需要2到4年的时间。”...
以此文悼念:我国中长跑名帅李国强教授
李指导最早指导李芷萱训练是在2013年,李芷萱入选国家青年集训队,李指导则是当时的国青队教练。当时,中国田协聘请了意大利名帅卡诺瓦,由他执掌国家中长跑队帅印,那个时候,几乎所有中国优秀中长跑运动员都跟随卡诺瓦在国内外进行集训。2014年11月到2015年12月,李芷萱也被卡诺瓦招去加入集训。不幸的是,练了整整一年...