【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

如果之前没有使用过节食减肥等乱七八糟不科学减肥方法的人,一般在第一个月会减轻初始体重的3%~8%左右,持续3个月,体脂会下降,肌肉比例也会有所提升,整个身体状态和精神状态,包括甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等一些血液指标都会朝着良性的方向发展。

轻断食,我一个月减了20斤,真的很轻松

1.记录每日饮食每天记录我的饮食和运动,让我清楚地看到自己的变化,并根据情况进行调整。这种方式增强了我的责任感,使每一次饮食选择都变得更加谨慎。2.不给自己太多压力在减肥过程中,我学会了放松心情,并不因为一次偶尔的“放纵”而自责。相反,我将其视为一次正常的享受,然后继续坚持我的计划,保持良好的心态...

「高尿酸」危机,缠上年轻人

乘舟后来也意识到,在恢复运动习惯后,他一周运动5次,每次无氧40分钟、有氧20分钟,每3个月检测一次,尿酸稳步走着下坡路。9个月的时间里他从180斤回到140斤,最近一次测试,尿酸值235,甚至比上班前还要低。最后,这些降尿酸优等生都变成了“减肥博主”。当然,减重的经验不是完全适用于所有人。低体重的人也可能...

与LINGTEA一起,开启4周享“瘦”脂计划

与LINGTEA一起,开启4周享“瘦”脂计划韩国知名健康食品企业LINGTEA推出植物减肥补水二合一产品LINGTEADotTea(简称“减脂小绿条”)LINGTEADotTea减脂小绿条每包含有约提取自45个青苹果的苹果多酚成分,通过植物成分实现健康减脂。苹果多酚是苹果中所含的多酚的一种,是苹果中所含多种多酚的总称。尤其是未成熟的...

吴昕突然高调宣布喜讯!今晚的瓜,整个娱乐圈都羡慕不来...

仅需1元仅需4天包含所有食疗的底层逻辑▼01想健康瘦身、变美的你,吃饱就行森霖老师是谁?他是娱乐圈众多一线明星身后的资深私人营养师。很多明星既要兼顾工作又要保持身材和形象,这时,营养师的干预就显得十分重要了。比如为了电影怒瘦百斤的贾玲,团队给她定的身材目标非常严格,而且还要兼顾那么大基数...

万科抛出瘦身计划:多元化业务挥刀断舍离,每年卖200亿资产降债

万科计划通过“两步走”完成瘦身健体(www.e993.com)2024年11月14日。第一阶段是坚定瘦身，调整融资模式，降低风险。郁亮强调，万科将退出其它业务，清理和转让非主业的财务投资，大力度通过大宗交易和REITs，将商业办公资产转让出去。“去年我们卖了123亿元，这是行业第二大的交易量，今年的目标是200亿元，希望未来几年每年能卖200亿元。”第二阶段...

礼来看好减肥药前景股价盘前暴涨 传特斯拉计划进行更多裁员

20:30美国第一季度劳工成本指数季率20:55美国至4月27日当周红皮书商业零售销售年率21:00美国2月FHFA房价指数月率、美国2月S&P/CS20座大城市房价指数年率21:45美国4月芝加哥PMI22:00美国4月谘商会消费者信心指数5月1日04:30美国至4月26日当周API原油库存...

特朗普被定罪,要坐牢吗?能选总统吗?华尔街表态,马斯克发声;40岁...

但在超预期营收发布后,戴尔股价却一度下跌20%。不过,受益于AI优化服务器的强劲需求,年初至今戴尔股价仍累涨超80%。而且,华尔街坚定看好戴尔的AI增长故事。●“减肥神药”司美格鲁肽本周因一份新研究引发关注。研究称,服用司美格鲁肽的非糖尿病男性出现勃起功能障碍的风险是未服用该药物的对照组的4.6倍,但从...

12周年计划:3个月实现一年目标的秘诀

每周的计划都应该提前制定好,看起来应该是这样的:页面顶部写着本周目标,下面列出了实现该目标需要完成的任务清单。现在,在计划时,你最常问自己的问题可能是:怎么样才能在一周内完成这个任务?或者怎么才能在三周内实现这个宏大目标?让我告诉你一个小秘密,你问的是错误的问题。你不应该问怎么做,而应该问谁能做。...

跑步减肥的正确方法

定期评估:每隔一段时间(如每月)评估自己的体重、体脂比和身体围度等指标,以判断减肥效果并适时调整计划。记住,跑步减肥是一个需要耐心和坚持的过程。保持积极的心态,享受跑步带来的乐趣和成就感,你将逐渐看到身体的变化。