立秋之后如何健康养生
龚燕冰建议,立秋进补主要是“清补”,不建议“大补”。要根据身体状况和体质进补。如果身体很虚,立秋确实是进补的好时节。对于肥胖、高脂血症等人群,建议谨慎“贴秋膘”,避免暴饮暴食、损伤脾胃。补水补液不是大量喝水暑期气温依旧较高,人们出汗较多,运动过程中如何及时补水补液、保持良好状态?国家体育总局体育...
立秋后养生注意事项有哪些?
答:立秋后,天气依旧炎热,同时空气干燥,要注意防止中暑和脱水。因此应适量增加饮水量,多喝温水、白开水、绿茶等,防晒、防中暑依然不能松懈。①防燥立秋过后,如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉食品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,秋天容易上火,建议少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。②...
立秋时节咋养生:因人而异适当补 伏天晒背有讲究
专家建议,立秋要清补,不建议大补。同时,要根据自身状况和体质进补,如果身体很虚,立秋是进补的好时节;如果有肥胖或者高脂血症的人群,要避免暴饮暴食,要谨慎“贴秋膘”。伏天锻炼身体需要谨记这些问题虽然已经立秋,但是目前还处于伏天。这时候锻炼身体,还是有很多需要注意的事项。温度高时锻炼身体,有利于身体...
国家卫生健康委组织专家介绍季节交替气候变化影响 立秋之后如何...
季节交替提前预防疾病立秋过后,昼夜温差逐渐增大。公众应该如何应对季节交替带来的健康影响,尤其是呼吸道疾病、过敏疾病和心血管疾病?中国疾病预防控制中心研究员王丽萍说,季节交替,天气变化不定,人体的呼吸系统容易受到侵袭,老年人、儿童、体弱者以及一些慢性基础性疾病患者,容易感染包括流感在内的呼吸道传染病。公众要...
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点!
要吃果不吃瓜。民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”。立秋后,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。立秋运动初秋和中秋时节,运动养生要以保养、内守阴气为主旨,不宜做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗,以致阳损及阴。但总的来说,秋季天气凉爽,适宜人们进行户外运动。适量的运动,可...
立秋养肺,做好这五个“最”
立秋后养生注意事项有哪些?孩子如何科学合理“贴秋膘”?“一夏无病三分虚”,秋季进补多多益善?……一年有四时变化,有24个节气的更替,不同的节气有不同的气候,这些气候变化与人体健康息息相关(www.e993.com)2024年10月22日。《个人健康手册(二十四节气)》系列,是人民好医生客户端邀请知名中医专家,根据二十四节气的变化规律,通过防病调理...
健康科普丨避免养生误区,预防秋季疾病
预防空调病:立秋后空调开放时间不宜过长,夜里温度要把控好,以防“空调病”的发生。同时,在空调环境中可以喝一些姜汤来预防感冒;辨识体质进补:进补前最好先找中医师辨明体质,根据体质及身体实际情况进行有针对性的调补。综上,立秋养生需综合饮食、起居、精神与运动调养,核心为养阴润燥、调理脾胃及安神养气。避免...
立秋时节带来健康挑战,专家支招应对要点
“但随着生活水平的提高,人们的营养充足,甚至营养过剩,因此我们不建议盲目‘贴秋膘’。”龚燕冰说,过度进食一些高热量、高脂肪食物,可能会增加肥胖、高脂血症、冠心病的风险。立秋进补建议以清补为主,不建议大补。针对网络上非常火的“晒后背”,龚燕冰介绍,晒后背确实是一种传统的养生方法,是利用太阳的照射和...
立秋后可以种菠菜吗?为什么菠菜出苗就死?秋菠菜种植注意这几点
二、管理要点与注意事项①浇水与遮阳。菠菜喜湿润环境,但怕涝。立秋后种植菠菜,需特别注意水分管理。播种后应及时浇透水,保持土壤湿润,但避免积水。遇到高温天气时,应采取遮阳措施,如搭建遮阳网或使用遮阳棚,以降低地表温度,保护幼苗免受高温灼伤。
立秋后饮食注意事项有哪些?
秋季为人体最适宜进补的季节,能在冬季到来之际,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品,具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。③健脾胃的食物苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、...