“养心大户”查出来了?每天喝点这茶有益于身心

几位营养学专家的研究揭示，红枣确实含有丰富的营养物质，适量食用对身体健康有益。不过每天摄入量应该控制在15-25克之间。过量摄入不仅无益，反而会增加身体负担。李教授团队2023年发表的《传统滋补品与心血管健康关系研究》中提到，很多心血管病患者过分依赖某些"养心食品"，忽视了运动锻炼和规律作息的重要性。这种认知...

新民环球 | “打开方式”越来越多样越来越新潮,这届年轻人热衷到...

一些印度女性认为,登山能让她们暂时卸下肩上的家庭负担,置身于大自然,重新认识自己的目标和人生愿望,大自然的力量也能抚平她们的内心“伤口”,消化负面情绪。有益于身心全面健康走向户外究竟能给年轻人带来什么?有分析认为,户外运动有益于年轻人的身心健康。在促进身体健康方面,跑步、骑行和徒步等运动可以增强心肺...

科普:晨起喝一杯水有益身心健康。这杯水,到底应该怎么喝?

当然,如果你有洁癖,或者比较担心,刷完牙喝水也是可以的。

和《黑悟空》一起冲上热搜的,还有条“电游有益健康”的研究结论

但它仍然为游戏与心理健康之间的关系提供了重要的科学依据,牛津互联网研究所的心理学家普兹比尔斯基(Przybylski)对此评价,这是打破游戏负面刻板印象,展示其潜在益处的“第一步”。拥有并使用电子游戏机可能有助于提升心理健康和生活满意度电子游戏的“疗效”说“一大步”没有任何问题,但是说“第一步”显然是不严...

在家别总躺,这几种室内运动简单又有益|寒假健康提示

7.孩子运动的场地如果有桌角等尖锐物品,要用防撞条包起来,以免孩子摔跤后受伤。8.低年级学生的家长多参与亲子运动,有助于促进孩子身心健康发展。来源:学生健康报作者:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民

人一老,各种病都来了?中老年人对这3件事别太勤快,对健康无益

二、中老年人对3件事别太勤快,对健康无益现代人的生活条件普遍都比较好,大家对于自身身体健康的关注度也比较高,日常很注意养生(www.e993.com)2024年11月18日。但一些错误的养生方式,很可能会给健康带来反作用。尤其是这三件事,不要太过勤快做。1.运动太勤快运动对健康有益是毋庸置疑的,但过度进行运动,会导致大脑供氧不足,容易让大脑的...

神奇的“菌群-肠道-大脑”轴 身心健康要看它 | 科学驿站

据他介绍,研究表明,肠道微生物组通过“肠-脑轴”影响宿主的大脑功能和心理状态,这是大脑和肠道之间的双向交流。亦有研究表明,肠道微生物组的失调与痴呆症有关,研究认知功能功效的益生菌相关研究正在受到关注。未来的研究有望通过肠脑轴进一步阐明益生菌的新的生理作用,并从维护身心健康的角度扩大益生菌的应用。

运动:生命之舞,健康之源

运动:生命之舞,健康之源在这个快节奏的时代,运动如同一股清流,滋养着我们的身心,让我们在繁忙与压力之中找到平衡与释放。运动,不仅是一项身体活动,更是一种生活态度,一种积极向上的精神追求。一、运动的益处:全方位的健康守护1.强身健体运动是增强体质最直接有效的方式。无论是跑步、游泳还是瑜伽,都能...

心理健康科普小知识

2.适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。运动是健康生活方式的核心内容之一,对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、...

新闻多一度丨北京中小学将迎新学期,这些出行、健康事项要注意

平时多看些名篇名著,多读一些有益于身心的课外读物,适当记录和背诵一些好的段落或不同题材的素材,恰到好处地用于语文和英语作文上,可为文章增色。??计划要有长期性和稳定性个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划,不要因一时看不到结果或暂时的后退而放弃这个计划,只要坚持并充满信心学习,一定可以取得优...