全国敬老月(1):提升老年人免疫力,给你几个小建议
多吃水果和蔬菜水果和蔬菜中含有丰富的维生素和植物活性物质,它们调节和控制着人体各种物质的生化代谢,参与酶的合成。如维生素C有抗氧化、促进合成免疫因子、参与合成激素的作用;维生素A可以维持上皮和粘膜表皮的完整性,加强皮肤粘膜的屏障作用,使细菌和病毒不能轻易穿过这些屏障,从而避免感染疾病。而植物活性物质如花青素...
14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果
对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的选择。记者/刘浩...
患高血压,控制技巧是什么?记住“管住嘴、迈开腿”,试试看效果
可以多吃一些高钾的食物,比如豆类、冬菇、油菜、核桃仁、花生等。2、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜含有丰富的营养,多吃水果和蔬菜对保护心脑血管,预防疾病有很大的作用。食用的水果和蔬菜种类最好是多种多样。而且最好能食用当季的新鲜的水果和蔬菜。比如香蕉、橘子、桃、还有根茎类的蔬菜如竹笋、苋菜等。3、戒...
冠心病患者一日三餐该怎么吃||2024年温州市全民营养周系列推送...
冠心病患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物,水果尽量选择糖分低、热量低的。蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可降低机体对胆固醇的吸收,所以多吃蔬菜可降低胆固醇。冠心病患者应避免油炸食品、蛋糕、点心等高脂肪高热量食物,可以适当多食用豆制品、牛肉、鸡肉等高蛋白低脂肪食物,多吃新鲜的蔬菜,如菠菜、卷心菜、...
医生披露:只要有这5个坏习惯,你的肠胃一定有问题!
多吃富含维c的蔬菜、水果青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、猕猴桃、柑橘、柚子、鲜枣等,平时可以多吃。多喝原味酸奶酸奶是很好的养胃饮品,营养丰富,富含乳酸菌,能够调节肠道菌群,增加有益菌,促进肠胃蠕动,预防便秘、腹泻、肠胃炎等肠胃疾病。酸奶最好选择原味酸奶和自制酸奶,这两种酸奶配料单纯,添加的糖较少,更健康!
护心食谱告诉冠心病患者该怎么吃
多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜、水果中含有人体所需的八种必需氨基酸,完全可以满足人体合成蛋白质的需求,即使全素饮食,也不必担心营养不良,反而更有利于肝肾健康(www.e993.com)2024年10月14日。此外,新鲜的蔬果富含维生素、矿物质,辅助机体代谢的各个环节,所含膳食纤维有助于抑制肠道胆固醇吸收,五颜六色的蔬果分别含有β-胡萝卜素、番茄红素、花青素...
血糖高怎么降下来?雅培益力佳SR是平稳血糖+均衡营养的放心之选
2.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同,糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2以上,并注意烹调方法的选择,避免烹调油摄入过量;两餐中间或者运动前、后吃水果,每次食用水果的数量不易过多,同样以低GI水果为宜。
不爱吃蔬菜怎么办?这些食物可以成为蔬菜替代品!
如果蔬菜吃得少,可以适当多吃一点低糖水果(其实桃、杏、包括西瓜糖就挺低的,相比之下枣、葡萄含糖量就比较高)。但综合考虑不能光靠水果代替蔬菜。粗粮、全谷物可以替代蔬菜吗?建议多吃像是全麦、糙米、完整的燕麦片、荞麦、玉米、小米、高粱米这些粗粮、全谷物。
选择雅培益力佳SR,科学控糖饮食无烦恼
2.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同,糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2以上,并注意烹调方法的选择,避免烹调油摄入过量;两餐中间或者运动前、后吃水果,每次食用水果的数量不宜过多,同样以低GI水果为宜。
均衡营养配方,雅培益力佳SR营养配方粉让中老年糖尿病人有更多选择
根据科学研究,低GI的食物在胃肠内停留时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢,可减少餐后血糖波动,有助于血糖控制。2.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同,糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2...