自上而下的缓慢呼吸回路能减轻小鼠的负面情绪

dACC→PnCGABA→VLM电路的光遗传学刺激同时减缓呼吸并抑制焦虑样行为,而光遗传学抑制则增加呼吸频率和焦虑样行为。总之,这一研究表明,dACC→PnCGABA→VLM回路在协调缓慢呼吸和减少负面影响方面起着至关重要的作用。研究还阐明了自上而下控制呼吸的回路基础,它可以影响情绪状态。附:英文原文Title:Atop-downslo...

这7个简单易上手的情绪调节方法,值得你收藏

带着好奇心观察你的情绪,把呼吸引导到情绪上面,带着接纳而非排斥的心去面对情绪,同时为你的情绪制造更大更多的空间。5、和自己的负面情绪呆一会,把情绪具象化并与之对话。当你被负面情绪纠缠时,找一个安静的空间坐下来,闭上眼睛,去感受自己的情绪,和自己的负面情绪呆一会,允许它在你的身上流动。试着去把...

如何走出负面情绪?

第四阶段:礼貌地向大人表达自己不同意他/她的观点,并且解释为什么。第五阶段:校车或者春游大巴上,在你的伙伴面前即兴朗诵一首诗。害羞可能和你暂时性的信心缺失有关,但这也是你性格的一部分。这并不是缺点,而是高敏感人格的一种体现。慢慢地,你会学会与自己的情绪相处。相信时间,未来你就会知道这种性格可以助你...

总是忍不住吼娃?从脑科学角度出发,解读负面情绪背后的积极意义

当有负面情绪出现时,先来三个“哇”,然后再来三个“Yes”,之后感受下自己的状态,会发现自己已经有所恢复。写在最后面对发生在眼前的事情,不同的认知与解读会直接影响我们看待问题的角度,更会决定我们接下来处理事情的情绪和行为,结果也就会有天壤之别。谁都会常常面对糟糕情绪,那该如何让自己的认知保持在一个...

知识点:如何像李彦宏一样冷静地用英文回应冒犯?

而对于普通老百姓来说,要达成这样的境界可能没那么容易,但下一次有不那么积极的情绪需要表达的时候,或许可以试试用英文来应对。电科技(diankeji)是一家专注于全球TMT行业的领先资讯媒体。作为今日头条青云计划、百家号百+计划获得者,2019百度数码年度作者、百家号科技领域最具人气作者、2019搜狗科技文化作者...

满屏都是“我emo了” 网友们到底在说些啥?

也有网友将“emo”解释为英文emotional(情感的,情绪激动的)的缩写(www.e993.com)2024年11月27日。在悲伤的基调下,一切的情绪不稳定皆可“emo”。网络上流行的“我emo了”主要是指情绪上不稳定的人,相关意思可以延展为“我颓废了”“我郁闷了”“我傻了”“我不开心了”等等。其实emo文化一直都存在,每个时代都有着不同的表达方式。一位网友...

央媒点名畸形饭圈文化,“饭圈”一词用英语该怎么说?外媒都用了...

那么“饭圈文化”用英语怎么说呢?这个就很简单了,我们可以直接将“饭圈文化”翻译为“fanculture”。另外呢,我们可以在fanculture前面加上“extreme/toxic”等词,用来表示“极端的/有毒的饭圈文化”。例句学习:Fanculturesarethesocialandculturalinfrastructuresthatsupportfanactivitiesandinterests...

彭凯平教授:拒绝无效内耗,养出一个幸福感强的孩子,你只需这么做

首先,最简单的就是呼吸,你跟孩子说话之前,先深呼吸。看到孩子成绩不理想,忍不住要发火,怎么办呢?告诉自己“别急别急”,深吸三口气,再跟孩子谈话,跟他交流。这叫做心平气和,气和心是密切相连的。也可以闻香。中国古代的君子会佩香,求神拜佛之前,先点一根清香,目的就是让自己烦躁的心情平静下来。

小红书爆款笔记核心玩法,每一个情绪背后,都是一个未被满足的心理...

内容文案上,不是简单的摘抄某些句子。每一篇笔记的第一段话都能抓住读者情绪,让人对她推荐的书产生兴趣。然后用自己的感悟,引出这本书表达的核心观点,同时也给出了推荐理由。抄作业|学到什么?1)自己搭建一个有氛围感的书桌,主体书架背景不变,每周适当整理调换书桌上的细节。

熬不下去时,建议你发疯:「情绪不稳定」的6个好处

宣泄这一词的英文Catharsis来自希腊语,本意为「净化」。因此情绪的释放有时也被视为一种心理洗涤的过程,通过表达和释放内心积压的情绪,达到情感的净化和创伤的清理效果(CatharsisEffect),逐步摆脱创伤的影响,获得内心的轻松和宁静。这也是为什么做过多年心理咨询和治疗的人会表示:自己仿佛获得一种增强的生命感。