四肢关节急性损伤,热敷or冷敷?24小时内敷就够了?

四肢关节急性损伤的处理原则英文缩写叫rice,现在发展为police,警察原则,其中重要的一项就是“i”,ice冷敷。所以四肢关节急性损伤时,我们第一时间要做的也应该是“i”—冷敷。用什么冷敷?怎么敷?敷多久?在急诊经常会有患者问,医生,我晓得要冷敷了,但是用啥东西冷敷,怎么冷敷呢?医院有冰袋开哇啦?也经常会有其他...

讨论| 跑步训练有效性的几个话题

有的人说,谈到自己的体育活动,不好意思叫“训练”,更多地自称“锻炼”。因为,ta认为“训练”二字,是专业队里用的,我们业余健康体育运动,说“训练”有点不好意思。我基本上都用“训练”,而且认为业余体育爱好者,更应该把它跟另一个很容易混淆的概念区别开来:日常活动。在Polar对设备功能的分类中,它就分为“...

立潮头、树匠心,用实力守护百姓生命中枢——记江苏省临床重点专科...

2021年,75岁的闫大爷突发言语不清、右上肢乏力等脑卒中症状,家人立即将其送往附近社区医院,完善头颅CT检查后,经家属商议后决定前往徐州市第一人民医院进一步治疗。到达徐州一院后,经值班医师详细查体:NIHSS评分4分(NIHSS评分是神经功能缺损评分的英文缩写,主要用于脑梗死患者的神经功能状态评估,可以通过评分来选择个体化...

骑车不练腿,生活不完美!

RM是英文repetitionmaximum的缩写,中文译义是最大重复值。如6～12RM所表达的就是最多能重复6～12次的重量。举例说明:如果你的训练计划是:哑铃单臂弯举3～4组,6～8RM。组间休息60-90秒。那我们就可以解释为:用10公斤哑铃进行单臂弯举练习,当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组,这样的重量、次数连...

魔都这家宝藏团课健身工作室,88元超燃开练!

F45是英文functionaltrainingin45minutes的缩写,意为45分钟的功能性训练,采用会员制预约课程制度。每节课开始前,教练会根据每位学员的体能情况和训练基础,制定更合理适度的课程,新手友好,喊了八百年要健身的运动小白,这回闭眼冲吧!团课氛围教练全程关注鼓励...

【健康生活】带你了解慢阻肺_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

简称慢阻肺(英文缩写COPD),是一种常见的慢性肺部疾病,它以不完全可逆的气流受限为特征,且呈进行性发展(www.e993.com)2024年11月11日。随着病情反复发作、急性加重,肺功能逐渐下降,最终导致呼吸衰竭。慢阻肺是我国“第三大死亡病因”。有资料显示,我国慢阻肺患者短短十余年间(2002-2015)患病率激增67%。大多数患者也并不觉得咳嗽、咳痰是什么...

安徽一项颈腰椎疾病治疗技术国内领跑

UBE是“单侧双通道内镜技术”的英文缩写,它从后路(患者背面)做手术,避开了前路的食道、血管等复杂的人体组织,降低了手术风险,更重要的是,病灶处不需要植入钢板,大大缩短了患者的住院时间,术后恢复起来也更快。36岁的段女士春节后感到肩颈、上肢疼痛持续加重,晚上疼得睡不着觉。到医院检查后被确诊为神经根型颈椎...

雾霾天科学健身指南:你需要的是室内运动而非室外跑步

转战室内,做以下10个结合跑步特点的专项力量训练,让你在雾霾天也能坚持运动,也让你的上肢、躯干、下肢得到更全面、更贴近跑步的训练。1、跪姿夹肘俯卧撑2、弓箭步3、弓箭步下蹲接上摆腿4、单腿硬拉5、俯桥屈腿6、徒手下蹲7、侧桥单侧模拟跑步...

尼泊尔国际高山向导 用生命成就登山者的梦想

和瑞士的高山向导在瑞士举行代表会议,成立国际高山向导联盟(IFMGA/UIAGM)UIAGM,UnionInternationaledesAssociationsdeGuidesdeMontagnes(French法文缩写);IVBV,InternationaleVeREInigungderBergführerverbande(German德文缩写);IFMGA,InternationalFederationofMountainGuideAssociations(English英文缩写)...

浙江残运会观赛指南: 十多个项目即将拉开战幕

在第七届残奥会和第七届全国残运会成为正式比赛项目。此项目是专为脑瘫人士设置的项目,运动员是脑瘫人士中能站立行走者,脑瘫的英文缩写为CP,参赛运动员按照残疾程度由重到轻分为CP5、CP6、CP7、CP8级。由7名运动员组成,又称七人制足球。七人制足球项目规定每个参赛队必须保证至少有1名CP5或者CP6级的运动员...