关于跑步膝盖的损伤和恢复知识(干货篇)
2018年3月21日 - 网易
当然不是,跑步前后练习一些保护膝盖的动作会有效减少对膝盖的伤害,避免跑步膝。4、跑步场地硬度过大最佳的跑步场地是学校的树胶跑道,虽然城市中的道路硬度也根本不适合跑步,但在不能改变这种普遍现状的情况下,准备一双舒适跑鞋就显得尤为重要了。5、准备活动不够充分跑步前的热身运动是很有必要的,在没有热身的...
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小男孩打羽毛球扩写,用上一系列动词写成连续的动作,范文
2021年5月16日 - 网易
1、注重的是大动作,往往忽略小动作。例如,写跑步,孩子们会写到:他的胳膊一前一后用力地甩着。却容易忽略了“他的双手五指张开”这样一个小细节。2、只写局部动作小小老师在讲解动作描写时,常常要跟孩子们强调:当你观察一个人动作的时候啊,从头到脚依次去观察。哪怕只是一个小动作,细观察之下也是会有全...
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这本作文书竟然流窜到了南非
2023年3月1日 - 搜狐教育
「写作就是要写慢动作」,这句话深深地启迪了我。写作课上我问孩子们:「今天我们来写跑步,谁来给大家讲一讲,你们是怎样跑步的?」孩子们抓耳挠腮,一个孩子站起来,一边跑一边说:「老师,这就是跑步,我们就是这样跑的。」大家哈哈哈大笑。其实,这个孩子做得很好,他呈现了一个完整的画面给大家。于是我趁热...
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运动时的呼吸频率,与心率有什么关系?
2021年8月16日 - 网易
比较轻松的慢跑时我们可以三步一呼、三步一吸——也就是3-3呼吸节奏;稍微增加速度,我们可能就需要两步一吸、两步一呼——那就是2-2呼吸节奏。如果只是一般的慢跑,并没有说哪种呼吸节奏/步频就是最佳的。但一般而言,多数人在“步频180、2-2呼吸节奏”时往往就是最为经济有效的跑步。所以,如果步频达到180,...
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