马拉松赛跑的追梦者:如何在PB背后坚持与成长

在近期的一场马拉松比赛中,她成功地将自己的PB刷新到一个新的高度,然而胜利的喜悦并没有让她停下来。正如她在社交媒体上分享的心情:“虽然PB了,但目标并未完全达成。能力不足,仍需努力。”这一句话道出了她对自我要求的严格与前瞻。在她看来,马拉松不仅仅是体力上的比拼,更是对心理素质与战术策略的考验。赛后...

跑友们,你的德州运河马拉松PB如何?查成绩入口在这里!

许多跑友在这条绵延的赛道上刷新了自己的个人纪录(PB),为我们奉献了一场速度与激情的盛宴。现在,让我们一同回顾这场精彩赛事,并且为你提供赛事成绩的查询指南。赛事回顾:回顾2023年德州运河马拉松,赛事氛围热烈,数千名跑者齐聚一堂,用脚步丈量德州的魅力。比赛当日,天公作美,气温适宜的天气和清新的空气为跑友...

805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快

今天上午，以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑，来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚，赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分，2500多名选手刷新PB（个人最好成绩），创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高，...

北马低温,你的PB会被冻住吗?这些保暖技巧让你跑出好成绩!

国外研究者针对欧美六大马拉松比赛分析了近十年的数据,发现最适合跑马拉松的气温在10℃以下。而11℃～13℃对成绩影响不大,16℃～18℃则会影响3%～5%的成绩。这意味着,想要跑出PB,10℃左右是最佳选择。但大多数跑者(包括我)最重要的是享受比赛的过程,而不必过于执着PB。北马气温,大众选手需要注意什么?今年北...

曹天祥合肥马拉松神奇PB,突破人生极限的背后故事

曹天祥的成功并非一蹴而就。作为一名马拉松跑者,他的训练历程可谓艰苦卓绝,从日复一日的长跑训练,到科学的饮食控制,再到心理素质的提升,每一步都凝聚着巨大的努力和决心。他的PB(个人最佳)不仅仅代表了一个数字,更是无数个清晨晨跑、无数次肌肉酸痛后的坚持与不放弃的见证。

解读2024衡水湖马拉松 | 为何是跑者心目中的PB赛道?

众所周知,衡水湖是一条助力跑者PB的快速赛道,作为世界田联金标赛事,全国马拉松锦标赛,每年吸引着全世界各地的跑者前来报名(www.e993.com)2024年11月23日。据官方数据来源:去年1万人马拉松规模,有762人破三,破三率居国内马拉松前列!可想而知,这条赛道是有多“快”。今天我们为大家分析衡水湖马拉松当日的赛道情况?

《黑神话:悟空》启示录:跑者如何破除“马拉松跑崩”实现PB

第3步:制定马拉松心率和配速在第2步计算出的乳酸阈值心率降低8%,配速降低11%~5.5%小结人生和游戏一样,充满了无数可能性。我们可能无法控制结果,但我们可以控制自己的态度和努力。通过系统的训练、合理的赛前准备以及对身体状况的精准监控,跑者能够在马拉松的赛道上发挥最佳状态,实现个人最好成绩(PB)。

一年三破全国纪录 多项赛事刷新PB 中国马拉松跑进春天

3月24日是中国马拉松跑进春天的日子。这一天何杰以2小时06分57秒的成绩，助中国马拉松一年内三度刷新纪录，正式冲进“206”时代。这一天从无锡到武汉，从重庆到成都，18个城市迎来全程和半程马拉松赛事热潮，重庆、无锡马拉松相继创造赛事PB，无锡马拉松“破三”人数达3423人，位列全球马拉松赛事第三位。适逢春日，...

5月份的第1场半程马拉松 又pb了…… 估计再往上跑 就要瓶颈了…

5月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…1/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??2/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??3/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??...

马拉松黄金24小时 | 从赛前到完赛助力PB的种种细节

所以,以平稳配速完成比赛最佳。如果无法保证全程匀速,先快后慢,先跑后走也是允许的。总结马拉松能够获得PB,取决于各个因素,天时、地利、人和缺一不可!但一定要以一个较好的参赛状态参加马拉松,祝您在周末的赛事中取得一个满意的PB成绩。