58年南宁会议后,从不抽烟的周总理,当晚抽掉了2包香烟写检讨

在戒烟初期，周恩来采取了一系列具体措施。他要求工作人员将办公室里所有的烟灰缸都撤走，并在桌上放置了一盒柠檬片。每当想抽烟的时候，就含一片柠檬，用这种方式转移注意力。一份当时的工作日志记载，周恩来在戒烟后更加注重饮食起居。他规定自己每天的饭量，主食不超过十两，荤菜限量，青菜和水果则可以适量增加。同时...

经常抽烟的人,如果能记住5点,即使不戒烟,肺也会“感谢你”

郑医生拿出一份资料,开始详细解释:"首先,我要强调的是,最好的方法当然是完全戒烟。但我们也理解,对于长期吸烟者来说,这确实很困难。所以,我们提出了一些折中的方案。""第一,控制吸烟频率和数量。研究表明,每天吸烟不超过10支,肺癌风险会大大降低。如果能做到每天只吸5支,效果更好。""第二,选择低焦油香烟。...

世界无烟日:戒烟门诊的尴尬与无奈

“我们日常可采用中医适宜技术协助戒烟,如穴位按摩、中医针灸、穴位贴敷等方法,安全有效,具有调节神经等作用。还有一些比如说耳穴耳针,在戒烟中有不适症状的时候,可以进行按揉和刺激。”渝北中医院呼吸科医生江秋丹介绍。人大代表的建议与呼吁“我上下班通勤乘坐公交车时,发现在公交车的候车区有很多人吸烟,这是一...

世界无烟日 | 戒烟门诊为何门庭冷落?控烟戒烟还需各方合力

而戒烟门诊会提供一套系统、综合的干预措施,包括戒烟咨询、戒烟药物、心理疗法等,并制定个性化的戒烟方案帮助患者戒烟。“如果能坚持3个月以上,戒烟的成功率可以提升到50%—60%。”张海涛说。目前,我国临床戒烟指南推荐3类戒烟治疗药物,包括尼古丁替代疗法类药物、盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰。“一个药物的治...

戒烟,值多少钱?

02戒烟需要毅力,也需要科学方法,中国疾控中心和世卫组织驻华代表处推出了“中国戒烟平台”微信小程序。03吸烟不能缓解压力,消除疲劳,反而可能导致尼古丁戒断反应,使人感受到更大的压力。04戒烟越早,效果越好,早戒烟可平均多活10年,甚至更多。05二手烟危害远超雾霾,每年导致10万人死亡,其中很多是儿童。

国际权威医学机构最新报告:证实电子烟能用来戒烟的证据越来越有力

据报告,有高质量的研究证据表明,电子烟能用来戒烟,且效果比医院常用的尼古丁替代疗法效果更好(www.e993.com)2024年11月7日。比起其他戒烟方法,烟民更愿意接受电子烟,就算没有戒烟计划的烟民改用电子烟后,每天的卷烟使用量也会逐渐减少。数据显示,英国电子烟使用率的增加与英国戒烟成功率的上升呈正相关,电子烟已成为英国烟民最常用且成功率最高...

青少年吸烟率下降,为何国家疾控局仍言青少年戒烟任重道远?

尤其值得一提的是,目前,尽管国家烟草专卖局发布的《电子烟管理办法》明确规定禁止销售除烟草口味外的调味电子烟和可自动添加雾化物的电子烟,但从此次披露的调查结果来看,2023年仍有60%现在使用电子烟的中学生使用非烟草口味。另据调查结果显示,2023年35.6%的中学生知晓开始吸烟后很难戒断,与2021年相比基本持平;27.5...

26年烟龄老烟民成功戒烟,方法竟是将这两件事结合起来

考克兰(Cochrane)等国际权威医学组织的高质量证据表示,电子烟能用来戒烟,且效果比尼古丁替代疗法好。牛津大学2023年9月的研究指出,电子烟和伐尼克兰戒烟功效相当,并列为“成功率最高”的戒烟方法。据英国政府网,在英国27.2%的烟民用电子烟辅助戒烟。能否让电子烟和伐尼克兰强强联合呢?美国烟草依赖研究机构RoseResearch...

权威研究来解答:肝脏最怕烟酒吗?戒酒戒烟后肝功能就能降低?

设定明确的目标:首先,你需要明确自己的戒酒戒烟目标。这可能包括完全戒断,逐渐减少烟酒消费,或者设定一个特定的戒烟戒酒计划。重要的是要确保你的目标具体、可行,并且有明确的时间表。例如,你可以设定一个每周减少一支香烟的目标,或者规定在未来三个月内完全戒烟戒酒。将目标写下来,并在可见的地方提醒自己,以保持动...

中疾控调查:近四分之一烟民过去一年尝试戒烟,推荐戒烟门诊

与戒烟相关的几组数据普遍向好。调查显示,吸烟者的戒烟意愿和尝试戒烟比例均有提高:6.9%的吸烟者计划在一个月内戒烟,14.7%的吸烟者计划在12个月内戒烟,而23.8%的吸烟者报告自己过去12个月尝试戒烟。“整体来讲目前吸烟者对于戒烟这个事情看起来是提上议程有所行动。”肖琳说。