80后妈妈晒九宫格午餐,营养低脂,天天不重样,花费少搭配好!
锅中倒油,油热倒入打散的鸡蛋液炒熟,倒入葱花翻炒出香味,倒入苦瓜片,加入少许盐调味,翻炒均匀即可。油焖大虾大虾剪去虾须和虾枪,去虾线。锅中爆香蒜末,倒入大虾翻炒,一直翻炒至变色,表面微微焦黄,加入一勺蒸鱼豉油,小半勺生抽。盖上盖子小火焖5分钟,出锅撒上葱花就可以了。冬瓜汤锅中煎一...
清明吃是“头茬”,荠菜都败给它!时常炒一盘,一护血管、二补钙,助...
1、马兰头洗净,锅中放水煮开,放入马兰头烫一下,一分钟后捞出切碎备用。2、豆腐切成小丁,锅中入油烧热,放入豆腐丁慢煎。3、再加入剁碎的马兰头,搅拌炒匀,入适量的盐、香油调味。4、豆腐皮剪成小长方形放在温水中稍微泡一下,用豆腐皮包住马兰头馅。5、放有马兰头馅的豆腐皮卷到一半时,两头封住,再卷...
“蛋白吃得好,少往医院跑”,分享5种高蛋白食物,让你吃出健康
1.将空心菜梗切成小丁,大蒜和辣椒切末,鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅拌均匀。2.热锅烧油,倒入蛋液,将鸡蛋炒散,加入空心菜梗丁、蒜粒和小米辣,翻炒均匀,炒至菜梗变软,加入适量的盐和生抽调味,即可出锅。空心菜梗脆嫩爽口,搭配鸡蛋的嫩滑,口感丰富且营养均衡。鸡蛋含有优质的完全蛋白,是日常蛋白质补充的良好来源。
铁是“护肝元素”,春天宁可不吃肉,也要多吃的5种“高铁食物”
3、虾泥中加入姜末、盐、鸡精,搅拌均匀后打入一个鸡蛋,加入淀粉,再次搅拌均匀。4、将胡萝卜碎和菠菜碎加入虾泥中,再次搅拌均匀。5、豆腐皮铺在案板上,将调好的虾泥均匀平铺在豆腐上,从一端慢慢卷向另一端。6、卷好后放入蒸锅中蒸10分钟,蒸好后焖2分钟,取出来切块即可。我是市井觅食记,与世界交手多年...
“去云南旅游要吃什么食物更好?”——探索云南美食之旅
至于食材,品味了一遍之后会发现居然很丰富,鸡片、鸡蛋、草鱼丸,当然也少不了若干云南特产,豆腐皮、豆干、木耳这些也同时出现在你的碗里。最要紧的还是汤,一阵浓郁的原汁原味。一关于米线来源的传说不胜枚举,但是大抵上每一家米线馆都会长年供应过桥米线,这应就是最传统的搭配办法。
“春补钾,身不乏”,50岁后常吃3道“高钾菜”,腿脚有劲精神足
1.将豆腐皮切成宽条,金针菇洗净撕小绺,用豆腐皮将金针菇包起来,打上结(www.e993.com)2024年9月7日。2.锅中放入适量水,大火煮开后,将包好的豆腐皮和金针菇放入水中焯一下水,然后捞出备用。3.热锅烧油,放入葱姜蒜和小米辣炒香,加入盐、生抽、蚝油和适量清水,煮开后放入金针菇和豆腐皮,煮2分钟后,放入水淀粉勾芡,关火出锅,装...
今天的午餐卷饼配凉拌鸡丝、土豆丝、辣椒炒鸡蛋,凉拌豆腐皮
剩下的饺子皮,刷油,6个一摞,擀成薄的圆饼,上锅蒸5-6分钟,做成卷饼。配上土豆丝,凉拌鸡丝,青椒炒鸡蛋,凉拌豆腐皮粗暴开吃特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:凉拌鸡豆腐皮土豆丝卷饼炒鸡蛋...
炒鸡蛋时加一宝,睡眠香甜,白发渐渐黑了,肾气也补满,不妨试试
平时食用可以为人体补充多种营养,能维持身体的正常代谢,提高身体健康水平。还含有大量的异黄酮,这种物质可以调节女性内分泌,还有一些黄酮类物质和植物纤维,能加快血液循环,清理血液中多余胆固醇,是各种人群食用的佳品。所以鸡蛋和豆腐皮一起炒,睡眠香甜,白发渐渐黑了,肾气也补满,不妨试试...
韭菜别再炒鸡蛋了,试试加它一起炒,好吃加营养翻倍,老少都爱吃
韭菜炒千张1、新鲜的韭菜捡干净洗净,切段。千张先用开水烫一下,然后切丝,蒜子拍碎几个。2、热锅热油先将蒜子爆香,倒入韭菜和千张,放一点盐和生抽翻炒均匀即可。小提示:买千张的时候注意一下有的千张是咸的,有的是淡味的,买之前问好哈!如果是咸的千张你不知道再放盐的话会很咸的,因为这个错误我曾...
教你这道菜,美容养颜又降胆固醇丨大年初六
紫甘蓝100克、鸡蛋2个、豆腐皮100克、盐3克,姜蒜末适量。步骤:1.将紫甘蓝去掉中间的大梗,洗净切成细丝,用开水烫一下后控干备用。2.将鸡蛋打入碗里,蛋液打散,加入少许盐,锅里热油,倒入鸡蛋液翻炒打散后盛出备用。3.将豆腐皮过一下热水清洗干净,切成细丝后备用。