...莴笋|木耳|冬瓜|大蒜|排骨|胡萝卜|西兰花|十大硬菜_网易订阅
材料准备:干木耳适量;西兰花300克;大蒜2瓣;红椒(可选)适量;盐适量;食用油适量;香醋适量;生抽适量;芝麻(可选)适量做法步骤:1.泡发木耳:将干木耳用清水泡发,泡约30分钟,直到变软,撕成小块备用。2.准备西兰花:洗净西兰花,切成小朵,放入开水中焯水,约2-3分钟,至颜色鲜亮后捞出,立即放入...
秋天不补,冬天吃苦?入秋后多吃这8样,润秋祛燥,体质强
主要食材:豆腐皮1张,菠菜1把,葱姜蒜适量,生抽1勺,盐适量,食用油适量具体做法1、锅中烧水,水开倒入一茶匙盐,少量多次倒入菠菜焯水,捞出过凉水,挤干水分,豆腐皮切丝。2、锅中倒油,油热放入葱姜蒜爆香,倒入菠菜和豆腐皮翻炒。3、加入一勺生抽,围着锅边淋入少量开水,根据口味添加适量盐调味即可。菠菜猪肝...
入秋后女人补气血,别总盯着红枣花生,多吃这5道菜,滋补强免疫
4、加入骨头汤煮开,加入2克食盐,倒入豆腐皮煮2分钟。5、煮好的豆腐皮同样捞出放在碗中。6、接着将牛肉放入锅中煮熟,捞出放在碗中,倒入汤汁,放入一勺花椒、一勺芝麻。7、锅中烧些热油,将热油淋在芝麻上面,放上一些香菜即可。第五道、香菇炒西兰花主要食材:香菇、西兰花、胡萝卜、香葱、生抽、...
分享几道大人小孩都爱吃的家常菜,做法简单易学,好吃又实惠,自己...
1、西兰花用面粉水浸泡20分钟,清洗干净。2、锅中水烧开,加入一勺盐和一勺油,放入西兰花煮2分钟。3、将煮好的西兰花花朵朝下摆入盘中,倒扣盘子翻过来。4、碗中放入蒜末和红椒丝,淋上热油激发出香味。5、加入白灼汁搅拌均匀,淋在西兰花上即可。三、蔬菜饼准备食材:西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、火腿、...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
2)西兰花下水焯去农药、切碎;3)将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。4.牛奶蛋黄米汤粥营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。做法:1)将大米用凉水泡软,后熬成粥;...
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1.西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用(www.e993.com)2024年10月16日。2.豆腐切小块铺在蒸碗底,接着把鸡蛋液和温水按照1:1的比例搅拌均匀,再淋入蒸碗中,然后加入焯好的西兰花点缀。3.起锅烧水,水烧开之后,把准备好西兰花豆腐鸡蛋羹盖上一层保鲜膜,再上蒸锅蒸煮。
春天常吃八道碱性蔬菜,润肠通便健康减脂,增强免疫,安稳过春天
2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒香,再放入西兰花翻炒均匀。4、最后加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘。二、海带拌豆腐皮准备食材:海带,豆腐皮,蒜末,小米辣,辣椒面,白芝麻,香菜。
美食家常菜推荐:凉拌紫包菜豆腐皮,肉片炒面,西兰花香菇肉片
烹饪做法步骤:1、紫包菜切丝越细越好,然后用凉开水泡十五分钟,沥干,再用盐腌制半个小时,然后把多余的水倒掉。2、黄瓜洗干净切丝备用。3、豆腐皮泡开,切丝,过下水,放凉备用。4、调酱,找个小碗放入蒜末葱花香菜小米椒,生抽适量,香醋是生抽的二紫包菜肉片炒面食材以及调味料的准备:紫包菜,肉片,鸡蛋,蚝油,...
搭配豆腐皮的减脂餐有哪些
核心提示:搭配豆腐皮的减脂餐可以考虑鸡胸肉、虾仁、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等食材。需要提醒的是,食物并不能直接起到治疗作用,若想减脂还需配合运动。搭配豆腐皮的减脂餐可以考虑鸡胸肉、虾仁、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等食材。需要提醒的是,食物并不能直接起到治疗作用,若想减脂还需配合运动。
高考期间,考生怎么吃得营养又均衡?营养师分享一份定制食谱
腐皮菠菜(菠菜150克,豆腐皮20克、植物油5克)清炒藕片(莲藕100克,青椒20克、植物油10克)加餐酸奶200毫升●食谱二能量2000千卡(均为生重)早餐果仁酸奶200克葱花鸡蛋饼(鸡蛋1个、面粉100克、小葱30克、植物油10克)凉拌腐竹西芹(西芹50克、腐竹10克)午餐土豆炖牛腩(牛腩60克、土豆110克、植物...