被称为“中华神果”的石榴,营养价值真的很高吗?

此外,石榴中矿物质钾的含量为231mg/100g,和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足的钾摄入有助于稳定血压,对需要控制血压的朋友来说还是挺友好的。从中医的角度来说,石榴入心、肝、肾、肺经,酸甘生津,有收敛的作用,可以敛住人体的津液,减少水分丢失。石榴的含糖量为13.7%,还是挺高的,比香蕉的总糖还...

土豆吃错了,营养价值低还胖人

另外,土豆的钾含量较高,为347毫克/100克,是人们认为钾含量丰富的香蕉的1.4倍,这对需要控制血压的人很友好。既然土豆营养这么丰富,那不同的烹调方式又会对土豆的营养成分造成怎样的影响呢?不同烹调方式对土豆营养成分的影响在烹调土豆方面,最常见的做法就是蒸、煮、炒、炸,偶尔也有人会用微波炉烹调。不同的...

我国的“香蕉”有多少种?哪个品种最好吃?来涨知识了

它有助于帮助神经系统正常运作,调节体内水分平衡,预防肌肉痉挛,因此,对于高血压患者来说,适量食用香蕉有助于降低心血管疾病的风险。除钾外,香蕉含有丰富的维生素C和维生素B6。维生素C是一种强大的抗氧化剂,能够增强免疫系统,促进伤口愈合,并对抗氧化应激和自由基损伤。而维生素B6有利于维持神经系统健康、合成血红蛋白...

这几款饮品不仅高颜值,更富含营养价值丨亚麻籽美味大盘点

丰富的果胶成分可增加钠离子排出,抑制血压上升;同时可吸附食物中的胆固醇,改善心血管疾病人群的脂代谢紊乱。橙子还含有较多的维生素C、钙、钾、β-胡萝卜素等物质,有增加毛细血管弹性、保护血管的功能。火龙果亚麻籽奶昔原料:红心火龙果280克、纯牛奶250毫升、香蕉100克、熟亚麻籽20克、纯净水适量。方法:将...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

2.矿物质含量高,其中钙含量堪比牛奶,钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是每107mg/100g,调制乳的钙含量一般在78mg/100g以上,所以说榛子的钙含...

5种食物宝宝越吃越聪明, 这样添加, 宝妈辅食没白做营养价值高!

第四:苹果,香蕉苹果一直被称为是圣果,其中含有丰富的维生素,铁有助于增强单脑的记忆功能,而香蕉则有助于大脑的发育(www.e993.com)2024年11月29日。所以可以根据宝宝的年龄的大小,决定以怎么样的方式添加在宝宝的辅食中,比如可以打成果汁,做成果泥,或者是直接切开让宝宝拿着吃等等都是可以的。

减肥水果首选这几样香蕉:香蕉营养价值丰富……

香蕉:香蕉营养价值丰富,容易被人体消化吸收,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素能够帮助润肠通便。对于因为通便不畅引起的身体肥胖的减肥者,食用香蕉是帮助解决便秘问题的不错选择。木瓜:木瓜内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。

“果中皇后”很贵 虽然好吃但营养价值一般 热量还很高

至于山竹的营养,在水果中并不算突出。它的膳食纤维含量只有0.4克/100克,都比不上我们常吃的苹果和橙子;维生素C含量只有1.2毫克/100克,仅为橙子的1/30;钾含量为48毫克/100克,都不及香蕉的1/5。另外,虽然有文献提到山竹的抗氧化性较为突出,但主要归功于山竹皮中的黄酮类化合物、呫吨...

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

水果不仅因其丰富的营养价值、优异的感官口味和多样的功能功效备受消费者推崇,更是实现合理膳食、均衡营养,养成健康生活方式的重要组成部分《中国居民膳食指南(2022)》建议天天吃水果,保证每天摄入200~350g的新鲜水果,果汁等加工水果制品不能代替鲜果。本篇文章除了帮助大家了解我们的水果吃够了吗,水果有哪些健康功效,...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高。1.胡萝卜素我们以食用最广泛的黄杏为例。其胡萝卜素含量约为450微克/100克,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。胡萝卜素是主要的维生素A源物质。人体适量摄入胡萝卜素,有助于补充...