糖尿病患者的致命陷阱:这种"健康食品"正毁掉你的身体!如何避免?

"很多人都不知道,红薯虽然是低脂肪食品,但它的热量并不低。"张医生强调,"一个中等大小的红薯,热量就高达130卡路里左右,相当于半碗米饭的热量。长期大量食用,会导致血糖失控,还可能引起体重增加,加重糖尿病的病情。"糖尿病患者是不是就完全不能吃红薯了呢?张医生给出了他的建议:"适量食用是可以的,但一定要控...

低GI食品火了 能减肥吗?

根据《WS/T652-2019食物血糖生成指数测定方法》规定的等级划分标准,GI≤55为低GI食物;另一款有机鹰嘴豆麦饭仁饭料则标注选取6种低GI食材,包含小麦仁、鹰嘴豆、青稞米、红藜麦米、黑米、玉米糁,并分别标注了以上杂粮食材的GI值。在相距不远的盒马鲜生超市,货架上也有多款以低GI为卖点的产品,如妙可蓝多一款名...

想吃还想控糖减脂“低GI”了解一下

包括含糖量低的食物、高蛋白类食物、简单加工的食物等。低GI食物有助于改善糖尿病患者的血糖和血脂代谢、控制体重等。10月29日,山西晚报记者以消费者的身份咨询了一家经营低GI食品的网店。“我们研发低GI食品的初衷是为了满足糖尿病人的需求,但如今对健康有需求的人士也很关注低GI饮食,愿意为此买单。”客服给出的...

吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

新鲜的魔芋全株都是毒,但加工后的魔芋却成了“宝”,可以加工制成各种形态的食物,形成了庞大的产业。因为热量低、饱腹感强,魔芋制品经常被推荐为减肥时的替代食品。魔芋之所以有这样的魔力,是因为它……没什么营养。加工后的魔芋主要成分是葡甘聚糖,蛋白质、脂肪、糖这些能提供能量的营养,它几乎都没有。葡...

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

上海市场上一款在售的谷物面产品贴有低GI标志陈梦泽图喝饮料要买零糖的,吃零食前先看脂肪的含量,吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士?近年来,无糖、零卡、低脂等象征健康的标签,越来越多地出现在食品包装上,“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。

注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!

在这个丰富的美食世界里,有些食物懂得“隐藏”,它们穿上低卡的“伪装外衣”,悄悄地在你的减脂大计中埋下隐患,不信就来看看这几种常被忽略的食物吧,不知道你有没有“中招”呢?01水果类香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克...

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

控制高热量食物的摄入有助控制体重,预防高血压、糖尿病等慢性病。但除了炸鸡、蛋糕等众所周知的高热量食品,还有一些食物是其所属品类中的隐藏“热量炸弹”,很容易让人在不知不觉间摄入量超标。01糯玉米玉米的种类有很多,口感各不相同,其中糯玉米含有丰富的黏蛋白和膳食纤维,有助促进食欲,加速体内废物排出。

别太离谱!三伏天“晒背”能养生?年销400亿的网红零食被爆有毒

根据中国魔芋协会数据显示，2020年中国魔芋整体市场规模已经突破400亿元，可见魔芋的加工食品市场有多大！这几年，魔芋更是被捧上了减脂界的神坛。无他，就是因为魔芋饱腹感强、热量低，而且还有助于降低胆固醇、控制血糖、改善肠道健康。作为减脂界的“扛把子”，魔芋的热量确实不高，一份100克的米饭，具有156千卡...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

喝饮料要买零糖的,吃零食前先看脂肪的含量,吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士?近年来,无糖、零卡、低脂等象征健康的标签,越来越多地出现在食品包装上,“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一,到减肥健身人群的日常生活方式,在社交...

低热量食物有哪些

低热量食物包括燕麦、菠菜、西兰花、鸡胸肉和秋葵。需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,其具有吸水膨胀的特点,在胃内可以起到一定的饱腹作用,从而减少其他高热量食物摄入。此外,燕麦还能够促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。但是要注意适量食用,避免过量...