4个方法,让身体自然分泌多巴胺,保持心情愉悦,促进身体健康
那么,有些什么方法来帮助身体自然分泌多巴胺呢?一,适当的有氧运动一直提倡大家要多运动,有氧运动就是有效释放多巴胺的一种好方法。通过有氧运动可以让身体快速活跃起来,多巴胺大量分泌,让人进一步感觉到快乐。慢跑是一项有氧的运动,也是释放多巴胺最多的一项运动,人通过慢跑能够促进血液循环,帮助提高人的心率,促进...
真正有远见的父母,都在给孩子做“多巴胺戒断”
其实是“多巴胺”在支配你儿子,你知道吗?生物学上有一个著名的实验,叫作“老鼠也疯狂”。科学家把一个电极植入老鼠的大脑,并设置了一个实验装置:每当老鼠轻轻踩一下踏板,就会有微电流刺激它大脑区域的快感中枢,产生让其兴奋快乐的激素:多巴胺。实验开始后,沉迷于多巴胺的老鼠疯狂地按压开关,对身边的食物视若无...
多巴胺是最廉价的毒药
神经生物学家拉姆塞.布朗说过:“世界上如果存在控制所有人的代码,那一定就是多巴胺的代码。只要让你的大脑持续收获快感,我们就能用极小的代价,让你去做特定的事。”最近小编算是真真切切体会到了多巴胺的“魔力”。我自认为还是很自律的,平时也很少打游戏追剧。但前阵子状态不太好,就想随便刷个短剧放松一下,没想...
总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病
玩手机时,大脑会受到各种信息的强烈刺激,尤其是在短视频平台或社交媒体上,快速切换的内容让大脑不断分泌多巴胺,这种化学物质会让我们短暂地感到兴奋和愉悦。关上手机后,原本分泌的多巴胺一下子减少,大脑的兴奋感迅速下降,情绪容易因此变得不稳定。尤其是睡前刷手机时,这种情绪波动更加明显,当我们一边看着有趣的内容,...
成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾
但据此研究直接说糖(sugar)的成瘾性比可卡因(cocaine)强也不一定确切,人类研究中并未证明过一个药物成瘾的人用糖直接替代药物成功戒断的,不过两者之间确有关联。随后的实验和研究发现,大鼠在甜水和可卡因之间选择甜水,主要在于甜水引起的大脑多巴胺释放速度明显快于可卡因。食物奖励(食丸、蔗糖或糖精)几乎能立刻引起大...
这7类食物,经常吃也许让你更快乐!??(不是汉堡炸鸡)
有研究提到,茶氨酸具有抗焦虑、抗抑郁的作用,摄入的茶氨酸可通过血脑屏障进入大脑,使脑细胞中线粒体内多巴胺含量显著增加(www.e993.com)2024年10月28日。而多巴胺被称为“快乐因子”,它是肾上腺素和去甲肾上腺素前驱体,是传达脑神经兴奋的重要神经递质,它的释放对情绪有很大影响。推荐食物:...
我用“多巴胺教育”,让抑郁休学的儿子成功复学(家长必读)
2#学会正向鼓励,激活孩子的多巴胺脑科学研究表明,人在被夸奖时,大脑会分泌多种物质,其中最为显著的就是“多巴胺”。多巴胺能令人感到开心、满足,产生一种积极情绪,能激发孩子的学习生活的动力,让他们在未来的学习生活中表现更出色。图片来源于网络这里分享几个促进孩子分泌多巴胺的小方法:...
为什么喝茶会兴奋,探秘茶叶中的 *** :为何喝茶会让人感到兴奋?
总结起来,喝茶能够提神醒脑,增加人的激活精力。茶叶中的交感***和氨基酸等成分能够***中枢神经系统,使人神清气爽,充满活力。此外,茶叶中的交感神经多种成分还具有抗氧化、抗炎和提高免疫力的令人作用,能够增强身体的多巴胺抵抗力。因此,无论是工作学还是运动娱乐,适量的分喝茶都能使人更加兴奋和有活力。
驾驭多巴胺
有一个常见的问题是多巴胺控制回路过于活跃的人“自我效能感”爆棚,觉得自己鹤立鸡群,无所不能,甚至产生浮夸的妄想,觉得这个世界没有自己指明方向就要毁灭。20世纪60年代初,医生给很多心理亚健康的人(特别是女性)开了大量苯丙胺,当时的广告称此药可以让你感到“神清气爽、快乐乐观”,而且还能让你保持苗条。然而,...
不要再上多巴胺的当了
多巴胺的责任是让你行动起来,去探索甚至冒险,以便获得生存必需的资源:食物、性、社会认可……。从进化的角度来讲,这是必须的,如果有种人饿了不想去觅食,见了适龄异性不动心,这种人早就绝种了。那么行动起来后,是否就能得到食物、性、社会认可呢?这个多巴胺不能保证。它只负责让你行动起来,结果怎么样,你会不会...