孕妇血压低吃什么能补上来

1.香蕉香蕉富含钾元素,有助于调节体内钠水平衡,从而辅助改善低血压。适当食用香蕉可补充血容量,提高心脏收缩力,进而缓解低血压症状。2.红糖红糖含有铁、钙等微量元素以及蔗糖等多种营养物质,可以为身体提供能量,对于因贫血引起的低血压有较好的效果。适量摄入红糖能够增加血容量,促进血液循环,从而达到提升血压的目...

“知食”就是力量 | 热量超级低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜...

在其他营养成分上,冬瓜还含有膳食纤维、维生素C、钾、瓜氨酸、丙醇二酸等成分。1.膳食纤维冬瓜虽然含有膳食纤维,但含量上不突出,只有0.9克/100克,好在热量低,可以多吃一些。膳食纤维可增强饱腹感,帮助减肥;也能让便便变得更柔软,促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。2.维生素C冬瓜的维生素C含量为16毫克/100克,...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

注册营养师薛庆鑫介绍:需要补钾的人可以多吃冰菜,冰菜虽然相对小众,但这种蔬菜钾含量优秀,可以适当多吃点。冰菜又叫冰叶日中花、非洲冰草,叶子和茎上都有泡状细胞,看起来亮晶晶的,太阳照射下看起来像冰晶。图源网络,侵删冰菜原产于南非纳米比沙漠等干旱地区,也可以生长在海滩边、高盐土壤上。冰菜营养价...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维持血压健康也有帮助,同时对维持骨骼健康方面也很有必要。6钙羽衣甘蓝的钙含量为66毫克/...

尿毒症肾友千万注意,不得不防的高钾食材,藏得太深了!

对于终末期肾友来说,新鲜葡萄是不错的水果选择,适宜食用是相对安全的,而干制后的葡萄,虽水分丢失了,但浓缩了大量的糖、钾。与之类似的其他新鲜水果与水果干、鲜肉与肉干等,都不是肾友的良好的食物选择。高低钾分配举例:李姐,52岁,身高163cm,每天食用蔬菜500g,水果200g,安排对比如下:...

热量低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃太亏了

在其他营养成分上,冬瓜还含有膳食纤维、维生素C、钾、瓜氨酸、丙醇二酸等成分(www.e993.com)2024年11月25日。1、膳食纤维冬瓜虽然含有膳食纤维,但含量上不突出,只有0.9克/100克,好在热量低,可以多吃一些。膳食纤维可增强饱腹感,帮助减肥;也能让便便变得更柔软,促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。

夏天出汗多,注意要补钾,建议多吃6种高钾蔬菜,腿脚有劲精神足

尤其是在夏日高温下,运动量大易流汗,更要及时补充钾离子,比如平时多补充含钾水果、粗粮、菌类和蔬菜等,下面分享给大家6种高钾蔬菜,建议大家要常吃,腿脚有劲精神足。一、毛豆推荐食谱:毛豆炒牛肉毛豆米这样做,真的又辣又好吃!食材:毛豆、牛肉、生抽、蚝油、黑胡椒、白糖、油、小米辣、蒜...

血钾高不能吃什么水果蔬菜

1.一般可以适当吃的水果:如苹果、香蕉、桃子等大多数新鲜水果,以及菠菜、油麦菜、胡萝卜等绿色蔬菜,均属于钾含量相对较低的食物,血钾水平偏高的患者进食后不会导致病情加重。此外,还可以选择猕猴桃、火龙果、樱桃等低钾水果,上述食物含有丰富的维生素C、纤维素等营养物质,可补充身体所需,并促进胃肠蠕动,预防或缓解便...

透析肾友必吃的两类低钾食物,每种都可以放心吃!

菜市场的菜琳琅满目,有了低钾蔬菜表,每次去菜市场就可以直奔低钾蔬菜进行购买了。02由上表可知,桑葚、人参果、橄榄、油柑子这四种水果不仅含钾量低,还富含膳食纤维,助于排便!以上十几种水果含钾量都偏低,反复高血钾或有过高血钾的肾友嘴馋想吃水果时可以从表中选择!

吃水果吃出高钾血症?医生:多为慢性肾病人群,高钾蔬菜焯水再炒

“在临床中，对慢性肾脏疾病患者宣教时，我们经常会提到要低钾饮食。”张晓倩介绍，香蕉、橘子、猕猴桃、哈密瓜等水果含钾量较高；蔬菜中菠菜、藕、苦瓜、鲜蘑菇、芋头含钾也比较高，干香菇、木耳、海带、紫菜含钾量非常高；小米、土豆、玉米面等主食含钾量较高。“食用蔬菜有一些小窍门，切碎后浸泡换水，或者用...