膳食纤维是什么?有哪些?添加了膳食纤维的相关产品,应该如何标识

常见的不溶性膳食纤维有纤维素、半纤维素和木质素。不溶性膳食纤维质地较硬,包括纤维素、半纤维素和木质素,其中纤维素和半纤维素主要存在于麸皮中,木质素主要存在于蔬菜的木质化部分和种子中,如草莓子、老化的胡萝卜和花茎甘蓝等。膳食纤维是健康饮食的重要组成部分,适量食用膳食纤维可以有效预防多种慢性疾病的发...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

韭菜富含膳食纤维,能增强肠道蠕动,被称为“起阳草”,不仅帮助消化,还有助于改善食欲和提高体力。推荐食谱:韭菜炒平菇食材:韭菜200克、平菇150克、干红辣椒3个、蒜2瓣、盐适量、食用油做法如下:1.平菇撕成小块,焯水后捞出沥干。韭菜洗净切段,干红辣椒剪段备用。2.热锅倒油,爆香蒜片和干红辣椒,加入...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2克/100克,这含量是圆白菜的3倍多。平时增加一些羽衣甘蓝的摄入,能帮我们补...

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2克/100克,这含量是圆白菜的3倍多。平时增加一些羽衣甘蓝的摄入,能帮我们补充更多的膳食纤维,既能增强饱腹感,也能促进胃肠蠕动,保护肠道健康。2.维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63...

什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

1.五谷杂粮:如糙米、燕麦、小米、玉米等。这些食物富含膳食纤维,有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。燕麦中的β-聚葡萄糖尤其有助于调节血脂,减少心脑血管疾病的发生。2.绿叶蔬菜:如芹菜、菠菜、油菜、油麦菜等。这些蔬菜不仅富含膳食纤维,还含有丰富的维生素和矿物质,有助于降低血脂和血压。

这些食物是胆固醇的“死对头”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,尤其是花青素含量丰富(www.e993.com)2024年11月8日。花青素具有很强的抗氧化作用,可以保护血管内皮细胞,降低血脂和胆固醇水平。紫薯还可以增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。芹菜芹菜是一种常见的蔬菜,富含膳食纤维、维生素和矿物质。芹菜中的芹菜素具有降血压、降血脂的作用。此外,芹菜还能促进肠道蠕动,帮助...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2...

每4人就有1个高血压,每10人就有1个有肾病!就是这种营养素,吃太少!

为什么多吃蔬菜和水果能够降血压、护肾脏和心脏?这两类食物除了提供多种维生素外,还有一个共性:富含膳食纤维。膳食纤维被称为第七营养素,是一种存在于食物中的碳水化合物,由植物细胞壁中的多糖和纤维素组成。与其他营养素不同,膳食纤维在人体消化道中并不被酶类消化吸收,但却是维护身体健康必不可少的。

宏辉果蔬:果蔬富含维生素和膳食纤维,保证果蔬新鲜度和供应稳定性

宏辉果蔬：果蔬富含维生素和膳食纤维，保证果蔬新鲜度和供应稳定性金融界8月16日消息，有投资者在互动平台向宏辉果蔬提问：请问公司所经营的水果蔬菜中是否含有各类大量的维生素？公司回答表示：公司主要产品包括全国各优质产区及进口的各式特色果蔬。果蔬富含维生素和膳食纤维，公司通过“标准化基地管理、闭环式质量控制、...

它的胡萝卜素是西兰花近29倍,还抗氧化、控血压

而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2克/100克,是圆白菜的3倍多。平时增加一些羽衣...